+96
 برای افزایش حجم شیر مادر از چه خوراکی هایی می توانیم استفاده کنیم  بهترین توصیه های خوراکی را در این مطلب برای تازه مادران آورده ایم با ما همراه باشید

بهترین راه مراقبت از سلامت نوزاد، تغذیه وی با شیر مادر است زیرا شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که از نوزاد در برابر بیماری ها محافظت می کند؛ اما گاهی شیر مادر کاهش پیدا می کند که با افزودن مواد ذیل به برنامه روزانه می توان آن را افزایش داد.
آب:
مهم ترین ماده مغذی است که بدن نیاز دارد. آب از بروز احساس خستگی مفرط پیش گیری می کند و توانایی بدن را برای تولید شیر بیشتر می کند .علاوه بر آن، این مایع حیاتی حاوی مواد معدنی مهم است که بدن برای ساخت شیر به آن نیاز دارد.مغز میوه:
بادام،پسته و گردو توان بدن را برای تولید شیر افزایش می دهد. مصرف چند مغز خوراکی هر چند ساعت برای 12-6 ماه، می تواند انرژی موردنیاز بدن را تأمین کند.

هویج:
سر شار از بتاکاروتن است که برای مادر و نوزاد مفید است.این ویتامین برای سالم نگه داشتن مادر و تولید شیر کافی لازم است.از آن جا که بتا کاروتن در بدن ترکیب می شود تا ویتامین A تولید شود، مصرف روزی حد اقل 2-3 هویج مشکلی ندارد.

جوپرک:
منبع عالی فیبر است که باعث افزایش تولید شیر مادر می شود.مادران شیر ده که بی نظمی گوارشی دارند حتما از این غله استفاده کنند.جوپرک می تواند خطر فشار خون را که ممکن است در آینده بروز کند، کاهش دهد.

شنبلیله:
دمنوش شنبلیله علاوه بر زیاد کردن شیر مادر از نفخ ،گاز معده و مشکلات کولون نیز پیش گیری می کند.

سیر:
اگر چه بوی تندی دارد اما مصرف کم آن به طور روزانه می تواند در افزایش شیر مادر موثر باشد. البته ممکن است طعم شیر را تغییر دهد پس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

روزنامه خراسان

ارسال شده در 16 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زنان و زایمان , سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • دستورهای طب سنتی برای فشارخون
  • روش های از بین بردن استرس
  • محتوی چربی رژیم غذایی نوجوانان را کنترل کنید
  • اهمیت رفتار کودکانه با سنین پایین
  • علت گوشه گیر شدن کودک چیست؟
  • نکاتی درمورد محافظت از این گروه سنی
  • درصورت مواجه با ویروس ایدز چه کنیم؟
  • نشستن به مدت طولانی و عواقب باورنکردنی آن
  • افراد نامناسب برای کارآفرینی
  • دانستنی های طلایی درباره ی آنژیوگرافی
  • نقش انما در زایمان چیست؟
  • حجامت کردن و این خواص فوق العاده برای بدن
  • برای از بین بردن سم از بدن این خوردنی ها را بخورید
  • شیرینی شکل دار
  • اهمیت آموزش این ده مهارت به اطفال
  • محبوبترین ها

  • الگوبرداری اشتباه کودکان
  • جست و جو برای خلاقیت اطفال
  • خطر اسباب بازی برای بینایی
  • مشکلات مربوط به مایع گوش کودک
  • جلوگیری از فشار و مالش به پوست نوزادان در دوران شيرخوارگي
  • تب زرد چه علائمی دارد؟راه درمانش چیست؟
  • بحث بین کودک و والدین
  • تاثیرات مفید بازی با خاک برای سنین پایین
  • سندرم سر صاف در اطفال
  • خواب بهتر نوزاد با کمک برخی روش ها
  • آیا کودکان میتوانند کدئین مصرف کنند؟!
  • فرزندانی که روی مخ هستند
  • شباهت و به ارث بردن خصوصیات از پدر و مادر
  • مراحل رشد و پرورش کودک تا 3 ماهگی
  • اختلال بیش فعالی در فرزندان و راه چاره برای آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است