omlet

مقدار این املت برای چهار نفر است و رسپی متفاوتی است مطمنا آن را خواهید پسنیدید

مواد لازم:
گل کلم  4 تکه
تخم مرغ 3 عدد
پنیر سفید 1 قاشق
فلفل قرمز کوچک 1 عدد
جعفری
کره 1 قاشق مربا خوری
نمک
طرز تهیه:
گل کلم ها را در یک قابلمه ریخته رویش آب بخته تا  وقتی نرم شود می پزیم سپس آبکش کرده و کنار می گذاریم حالا در یک کاسه تخم مرغ ها و نمک را ریخته و خوب مخلوط میکنیم حالا در یک  تابه متوسط کره ریخته و میگذاریم ذوب شود رویش فلفل قرمز خرد شده می ریزیم  و دو دقیقه تفت می دهیم سپس گل کلم های پخته را با دست کوچیک میکنیم و در تابه می گذاریم   سپس  پنیر و جعفری را به تخم مرغ های زده شده می ریزیم  و خوب مخلوط میکنیم  درب تابه را گذاشته تا املت بپزد

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 18 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • مدل سبزه ویژه عید نوروز و سفره هفت سین
  • مراقبت در برابر دیابت با متفورمین
  • ایمپلنت دندان
  • قبل از مسواک این کار را انجام دهید
  • اگرباردارید این مطالب را بخاطر بسپارید
  • مصرف بیش از حد این چای ممنوع
  • رفع استرس فقط با ده دقیقه زمان
  • بد غذایی کودک ، از علل تا درمان
  • ایجاد اختلالات جنسی در آقایان
  • 10 فایده کافور
  • اطلاعاتی درباره متاستاز مغز
  • بیماری استئوپروز راباهم مرور میکنیم
  • سرشماری جهانی در باره فشار خون
  • اهمیت تولید آبلیمو و مصرف آن در جامعه
  • با این رژیم غذایی با افسردگی خداحافظی کنید
  • محبوبترین ها

  • پیکا، بیماری همه چیز خواری (بخش اول)
  • راهنمایی های تغذیه ای برای کبد چرب
  • بهترین ویژگی های خیار برای سلامتی
  • آب سیب بنوشید تا دچار سکته قلبی نشوید
  • پیشگیری از شدت یافتن بیماری‌های التهابی روده
  • آرتروز خود را با این رژیم غذایی درمان کنید
  • غذاهای سنگین برای بازکردن روزه
  • ایا پاستا چاق کننده است؟
  • مراقب تغذیه دختران نوجوانتان باشید
  • ابتلا به انواع سرطان با چاقی
  • مصرف قره قروت برای نوجوانان
  • چطوری ریه ها را با میوه و سبزی سم زدایی کنیم
  • تازه مادرها از این غذاها بخورند
  • حواستان به این آدامس ها باشد
  • چرا باید ماهی بخوریم ؟ بررسی فواید و نکات
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است