سالاد

سالاد سبزیجات متفاوت  روی نان تست را که از رسپی کشور ترکیه است با هم می خوانیم

نان تست به تعداد نفرات
کدو 2 عدد
هویج بزرگ 2 عدد
فلفل قرمز 2 عدد
سس ماست:
ماست بدون آب
سیر له شده 2 حبه
سس مایونز 1 قاشق ( اختیاری)
نعناع و پاپریکا
طرز تهیه :
همه مواد را با هم مخلوط میکنیم سبزیجات را دراز خرد میکنیم   در تابه  روغن مایع ریخته و سبزیجات رار یخته  و گاها هم میزنیم  تانرم شوند سپس در یک ظرف کشیده نمک میریزیم و مخلوط میکنیم   در صورت تمایل جعفری وشوید می ریزیم  روی نان تست   سس ماست می ریزیم  و رویش مخلوط سبریجات را می ریزیم    دوباره  ماست می ریزیم رویش می توانید ذرت هم بریزید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 18 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • کلماتی که زندگی شما را تحت تاثیر قرار میدهند
  • حفظ سلامت در زمستان
  • مواد مغذی مورد نیاز در دوره بارداری
  • مخالفت با انتقال رشته روانشناسان بالینی به وزارت بهداشت
  • خورد و خوراک مضر برای سوخت و ساز بدن
  • درمان با گیلاس
  • 3 ماهه دوم بارداری را چگونه بگذرانیم؟
  • تغییرات اساسی در دوران حاملگی
  • دستمال کاغذی های غیر بهداشتی و غیرمجاز
  • پی بردن به شخصیت افراد با نوع عطسه
  • تجربه کاهش وزن با میوه
  • داروي درمان سرطان كليه نتايج نويدبخشي براي درمان سرطان خون داشته است
  • سانحه هوایی کاروان تیم فوتبال در برزیل
  • چکار کنیم که کم غذا بخوریم
  • تنها غذا بخورید چاق می شوید
  • محبوبترین ها

  • چغاله بادام و گوجه سبز
  • غذا تاثیری روی روحیه ندارد
  • از تراریخته‌ ها بیشتر بدانید
  • چه غذاهای چربی برای ما انسانها مفید می باشد؟
  • با این غذا ها هم سیر شوید و هم لاغر
  • کاهش وزن با سالمترین رژیم غذایی دنیا
  • ممنوعیت های غذایی ماه چهارم بارداری
  • برای کاهش وزن ،زمان غذا خوردن بسیار مهم است
  • در خوردن شکلات صبحانه زیاده روی نکنید
  • غذا را در دمای پائین بپزید
  • روشی بسیار جالب و ساده برای اندازه گیری غذاهای مصرفی
  • آیا رابطه ای بین تنگی نفس و تغذیه می باشد؟!
  • شغل افراد و مسئله ی اضافه وزن شغلی
  • در لحظات آخر تا کنکور این دوپینگ غذایی را از یاد نبرید
  • ویتامین D چه کارهایی برای بدن انجام میدهد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است