58559 تازه مادران افسرده

 افسردگی پس از زایمان چگونه پدید می آید خانم هایی که زایمان می کنند دچار چه مشکلات روحی می شوند راه حل های درمانی برای این افراد کدامند؟

 بارداری و زایمان وقایعی فیزیولوژیک و در اغلب موارد، خوشایند و دوست داشتنی هستند،اما گاه با عوارضی همراه می شود که می تواند در صورت بی توجهی، برای روان مادر خطرآفرین باشد. در زمانی که مادر با تولد نوزاد، انتظار تجربه های لذت بخش را در زندگی دارد، با حالات ناشناخته و ناخوشایندی مانند نگرانی و اضطراب، احساس ضعف و ناتوانی، لذت نبردن از وقایع خشنود کننده زندگی، اختلال خواب و اشتها، عدم اعتماد و احساس بی کفایتی به عنوان مادر، مواجه می شود.
 
افسردگی پس از زایمان!
دکتر ابراهیمی مقدم روانپزشک در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: اختلالات خلقی که پس از زایمان رخ می دهد در 3 سطح غم، افسردگی و روان پریشی شناخته می شود. آن دسته از اختلالات خلقی که 3 تا 6 ماه پس از اولین زایمان اتفاق می افتد به عنوان “افسردگی پس از زایمان” شناخته می شود.
وی در ادامه گفت: دلزدگی از همسر یکی از موضوعات مهمی است که برای بسیاری از بانوان پس از زایمان رخ می دهد تا جایی که زن تمایلی به ارتباط داشتن با همسر خود ندارد که این امر موجب برهم خوردن روال عادی زندگی می شود.
همسرتان را تنها نگذارید
دردها و فشارهای ناشی از دوران بارداری می‌تواند در بروز این افسردگی موثر باشد و زنان را در دوره پس از زایمان دچار مشکلات روحی کرده و موجب دوری گزیدن آنان از همسر و حتی در مواردی از نوزاد خود کند.
در هفته های نخست پس از تولد فرزندتان کم خوابی های مداوم شبانه، زنان را حساس تر و آسیب پذیرتر می کند و گاه گریه های بی امان نوزادتان مادران را بیشتر آزرده می سازد، اما بهترین کار این است که زنان با همسرشان حرف بزنند و شرایط خود را بیشتر برایش توضیح دهند و ابراز کنند در چنین حالتی، کنترل کردن خودشان برایشان دشوارتر شده است.
ابراهیمی مقدم در خصوص همکاری مردان در دوران پس از زایمان ابراز کرد: یکی از وظایف اصلی آقایان محبت به همسرشان پس از پشت سر گذاشتن دوران بارداری است. مردان باید درک کنند در یک بازه زمانی کوتاه مدت مادر کودکشان دچار نوسانات هورمونی می شود که گذرا و مقطعی است و با افزایش همکاری و ابراز همدردی می توانند نقش موثری در بازگرداندن خلق و خو اولیه به همسر خود داشته باشند.
وی اظهار کرد: مادرانی که مشکلات زیادی در دوران بارداری و حتی پس از زایمان از قبیل تنهایی یا نداشتن دستیار برای گذراندن این دوران دارند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند و در این مواقع وظیفه آقایان دو چندان می‌شود و آنها باید موقعیت همسر خود را بیشتر درک کنند تا همسرشان این دوران را سپری کرده و به زندگی عادی خود بازگردد.
ویتامین‌ها را دست کم نگیرید
اهمیت مصرف ویتامین‌های گروه B، اسید فولیک و کلسیم بخصوص در زمان شیردهی پررنگ تر می شود و کمبود هر کدام از این ویتامین ها زمینه افسردگی را تشدید می کند.زنان باردار باید برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدنشان ساعاتی از روز را در معرض نور آفتاب قرار بگیرند، همچنین کم خونی و کم بودن هموگلوبین خون می تواند در حالات روحی خانم ها بسیار تاثیر گذار باشد.سوسیس و کالباس و غذاهای تخمیر شده نیز از مواد غذایی هستند که در بروز افسردگی موثر می باشند.
گوشت و مرغ را از سبدغذایی حذف نکنید
دکتر اولیایی متخصص تغذیه در خصوص اهمیت مصرف گروه گوشت و پروتئین به ویژه در دوران بارداری اظهار کرد: منابع غذایی ویتامین‌های گروه B ۱۲ در گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت ماهی، موز،‌غلات و حبوبات یافت می شود، همچنین روی و سلنیوم را برای دوران شیردهی می‌توان در غلات، برنج و گوشت یافت.
دکتر اولیایی تاکید کرد: زنان در دوران شیردهی بدنشان با کمبود آب مواجه و دهیدراته و خشک می‌شود، بنابراین اهمیت مصرف آب در این دوران دو چندان می شود.
موهبتی که خداوند در دل همسران قرار داده می تواند زندگی زوجین را به تکامل برساند اما گاهی کوتاهی یکی از طرفین این اتفاق شیرین را به تلخ ترین واقعه زندگی تبدیل می کند.
گزارش از آذر رجبی

ارسال شده در 19 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زنان و زایمان , سلامت مادر و نوزاد

پیشنهاد سردبیر

  • شیوه درست کردن روغن رازیانه و موارد کاربرد آن
  • نوتلا و این کلاهبرداری بزگ
  • روی نزدیکان تا چه حد تاثیر می گذارید؟
  • توصیه میشود ورزشهای سبک را فراموش نکنید
  • راه درمانی برای شایع ترین مشکلات روانی
  • سلامت مو با مراقبت خوب
  • نکات جالب در مورد دژاوو
  • برای سالم ماندن مو چه میوه هایی بخوریم؟
  • آموزش تصویری ورزش ساده برای تناسب اندام بعد از زایمان
  • نگهداری حیوان در منزل چه مزیتها و ایرادهایی دارد؟
  • مواد مغذی مورد نیاز بدن از دهه ۲۰ تا دهه ۶۰ زندگی را بشناسیم
  • نظریه تبدیلی چامسکی
  • وزوز گوش و ارتباط آن با عاشقی
  • رایج ترین سوالات در مورد کرم های موبر
  • پوست‏هاي آسيب ديده معجون كيوي و شكلات بخورند
  • محبوبترین ها

  • برای درست کردن یک پاستای خوشمزه این موارد را بدانید
  • پیتزای تا شده
  • چیپس متفاوت و سالم برای خردسالان
  • آموزش کنسرو کردن نخود فرنگی
  • املت سبزیجات رنگارنگ و مغذی
  • ساندویچ تن با پیاز قرمز
  • روش تهیه مافین با طعم انجیر
  • طبخ آش سنتی به روش اراکی ها
  • خوراک لذیذ کم کالری با سبزیجات زیاد
  • سوپ شیر قارچ – سوپ رژیمی
  • پاستای صدفی جدید
  • مافین کدو حلوایی به سبک مدرن تر
  • کیک بدون روغن در قابلمه
  • زنجبیل تازه را در فصول سرد را فراموش نکنید
  • بلغور پلو با هویج و به
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است