آیا میدانستید خانم ها بیشتر از آقایان می خوابند و حداقل پروسه خوابشان نیم ساعت بیشتر از مردان به طول می انجامد محققین و پژو هشگران به تازگی این موضوع را کشف کرده اند

مطالعه جدید تیمی از محققان نشان می دهد زنان در گروه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال در سراسر دنیا حدود ۳۰ دقیقه بیش از مردان می خوابند.

تیمی از محققان دانشگاه میشیگان با استفاده از اپلیکیشن تلفن های هوشمند به بررسی عادات خواب زنان و مردان در ۱۰۰ کشور دنیا پرداختند.

آنها دریافتند زنان گروه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال حدود ۳۰ دقیقه بیشتر از مردان می خوابند درحالیکه مردان میانسال کمترین مدت زمان خواب را دارند و معمولا کمتر از ۷ تا ۸ ساعت توصیه شده می خوابند.

به گفته این محققان، افرادی که مدت زمان زیادی از روز در معرض نور خورشید قرار دارند در مقایسه با افرادی که مدت زمان زیادی در فضاهای بسته هستند، معمولا زودتر به رختخواب می روند و بیشتر می خوابند.

با وجود اطلاعات به دست آمده از هزاران نفر از ۱۰۰ کشور جهان، این تیم به آنالیز الگوهای خواب پرداخت. طیف میانگین مدت زمان خواب از حداقل حدود ۷ ساعت و ۲۴ دقیقه برای ساکنان کشورهای سنگاپور و ژاپن تا حداکثر ۸ ساعت و ۱۲ دقیقه برای ساکنان کشور هلند بود.

به گفته محققان، به ازای هر نیم ساعت خواب، اختلاف بزرگی از لحاظ عملکرد شناختی و سلامت بلندمدت اتفاق می افتد. از اینرو توصیه می شود افراد در طول روز خواب کافی ۷ تا ۸ ساعت داشته باشند.

مهر،

#
ارسال شده در 19 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • مقایسه ارزش تغذیه ای ماست بستنی
  • آسیب به مو با شستن
  • اختلال بیش‌فعالی کودکان را چگونه درمان کنیم؟
  • برطرف کردن مشکلات هورمونی
  • توصیه های درباره لباس ورزشی پلاستیکی
  • مراقبت های پس از انجام سونوگرافی
  • شیرینی اسپیرال دو رنگ به سبک ترکیه
  • نقش صبحانه کامل در سلامت قلب
  • پذیرایی با زالزالک
  • تحت نظر داشتن دقیق بیماری پروستات
  • اظهارات غیر علمی درباره عوارض داروی ایرانی “ساندیمون”
  • چرا نباید بعنوان نفر دوم وارد زندگی کسی شویم؟
  • توضیحاتی برای استقاده از آسپرین
  • آیا چرت بعد از ظهر برای افراد شاغل خوب است؟
  • ورم پستان – عفونت پستان / باکتریایی و غیر باکتریایی – نشانه ها و درمان
  • محبوبترین ها

  • دانستنی هایی در مورد اختلالات جنسی مردان
  • گفتگو با اطفال درباره مسائل جنسی
  • چگونگی برطرف کردن بوی واژن
  • حد و اندازه ارتباط جنسی و سلامتی
  • بالا بردن کیفیت اسپرم با اسید فولیک
  • سن یائسگی و روشهای درمانی آن
  • هر آنچه باید درباره استمنا بدانیم
  • ارتباط جنسی را از یاد نبرید
  • کاهش میل جنسی در زوج ها چه علتی دارد
  • همه چیز درمورد ناتوانی جنسی در مردان و دلایل آن
  • راه درمانی برای عفونت های شایع زنانه
  • اطلاعات پزشکی درباره زگیل تناسلی
  • آیا احتمال انتقال بیماری مقاربتی از رابطه جنسی دهانی هست؟
  • انزال جنسی نشانگر قدرت جنسی در مردان نیست
  • نداشتن رضایت زوجین در زمینه جنسی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است