آیا میدانستید خانم ها بیشتر از آقایان می خوابند و حداقل پروسه خوابشان نیم ساعت بیشتر از مردان به طول می انجامد محققین و پژو هشگران به تازگی این موضوع را کشف کرده اند

مطالعه جدید تیمی از محققان نشان می دهد زنان در گروه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال در سراسر دنیا حدود ۳۰ دقیقه بیش از مردان می خوابند.

تیمی از محققان دانشگاه میشیگان با استفاده از اپلیکیشن تلفن های هوشمند به بررسی عادات خواب زنان و مردان در ۱۰۰ کشور دنیا پرداختند.

آنها دریافتند زنان گروه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال حدود ۳۰ دقیقه بیشتر از مردان می خوابند درحالیکه مردان میانسال کمترین مدت زمان خواب را دارند و معمولا کمتر از ۷ تا ۸ ساعت توصیه شده می خوابند.

به گفته این محققان، افرادی که مدت زمان زیادی از روز در معرض نور خورشید قرار دارند در مقایسه با افرادی که مدت زمان زیادی در فضاهای بسته هستند، معمولا زودتر به رختخواب می روند و بیشتر می خوابند.

با وجود اطلاعات به دست آمده از هزاران نفر از ۱۰۰ کشور جهان، این تیم به آنالیز الگوهای خواب پرداخت. طیف میانگین مدت زمان خواب از حداقل حدود ۷ ساعت و ۲۴ دقیقه برای ساکنان کشورهای سنگاپور و ژاپن تا حداکثر ۸ ساعت و ۱۲ دقیقه برای ساکنان کشور هلند بود.

به گفته محققان، به ازای هر نیم ساعت خواب، اختلاف بزرگی از لحاظ عملکرد شناختی و سلامت بلندمدت اتفاق می افتد. از اینرو توصیه می شود افراد در طول روز خواب کافی ۷ تا ۸ ساعت داشته باشند.

مهر،

#
5 1000
ارسال شده در 19 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • مروری بر انواع روش های جلوگیری از بارداری
  • یک دنیا فایده برای انواع تمرینات ورزشی
  • باید و نبایدهای مصرف پیاز
  • توصیه هایی برای افزایش عمر
  • دسته بندی سنی
  • اشکال و عوارض قرص زینک
  • تمایل جنسی زنان بیشتر است یا مردان
  • اهمیت علت یابی درد
  • محبوبترین ها

  • به این 7 دلیل شب زودتر بخوابید
  • رایج ترین وسیله بهداشتی که ممکن است سرطانزا شود!
  • دهیدراسیون – کاهش آب و املاح ضروری بدن
  • روشی جدید برای تشخیص طبع افراد از طریق گروه خونی!
  • 5 نکته طلایی درباره مژه ها که هر بانویی باید بداند
  • سم زدایی بدن بصورت طبیعی،چطور؟
  • همه علائم و نشانه های وجود سرطان در ریه
  • درمان های مختلف با کمک لیزر
  • رپورتاژ

  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما