آیا میدانستید خانم ها بیشتر از آقایان می خوابند و حداقل پروسه خوابشان نیم ساعت بیشتر از مردان به طول می انجامد محققین و پژو هشگران به تازگی این موضوع را کشف کرده اند

مطالعه جدید تیمی از محققان نشان می دهد زنان در گروه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال در سراسر دنیا حدود ۳۰ دقیقه بیش از مردان می خوابند.

تیمی از محققان دانشگاه میشیگان با استفاده از اپلیکیشن تلفن های هوشمند به بررسی عادات خواب زنان و مردان در ۱۰۰ کشور دنیا پرداختند.

آنها دریافتند زنان گروه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال حدود ۳۰ دقیقه بیشتر از مردان می خوابند درحالیکه مردان میانسال کمترین مدت زمان خواب را دارند و معمولا کمتر از ۷ تا ۸ ساعت توصیه شده می خوابند.

به گفته این محققان، افرادی که مدت زمان زیادی از روز در معرض نور خورشید قرار دارند در مقایسه با افرادی که مدت زمان زیادی در فضاهای بسته هستند، معمولا زودتر به رختخواب می روند و بیشتر می خوابند.

با وجود اطلاعات به دست آمده از هزاران نفر از ۱۰۰ کشور جهان، این تیم به آنالیز الگوهای خواب پرداخت. طیف میانگین مدت زمان خواب از حداقل حدود ۷ ساعت و ۲۴ دقیقه برای ساکنان کشورهای سنگاپور و ژاپن تا حداکثر ۸ ساعت و ۱۲ دقیقه برای ساکنان کشور هلند بود.

به گفته محققان، به ازای هر نیم ساعت خواب، اختلاف بزرگی از لحاظ عملکرد شناختی و سلامت بلندمدت اتفاق می افتد. از اینرو توصیه می شود افراد در طول روز خواب کافی ۷ تا ۸ ساعت داشته باشند.

مهر،

#
5 1000
ارسال شده در 19 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع پزشکی | 533 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • وقتی گردش خون ضعیف می شود
  • همایش کشوری مدیریت عملکرد سلامت در حوزه پدافند غیرعامل
  • بهترین مواد غذایی مفید برای تقویت ذهن کودک
  • لباس های مناسب برای فصل پاییز
  • مصرف کنندگان ماری جوآنا و بی خوابی
  • تخریب زندگی مشترک با فکر کردن به خواستگاران قبلی
  • همه چیز درمورد شیاتسو ماساژ درمانی
  • از کجا بدانم وزنم کم است یا زیاد؟
  • محبوبترین ها

  • درمان برای کم شدن میزان قند خون
  • چه بیماری در خانمها در معرض خطر کمتری از سرطان سینه قرار می دهد
  • دلیل علمی برای سماق خوردن
  • تاثیر ورزش و تغذیه در کاهش چربی خون
  • به روش محب اهری با سرطان بجنگیم
  • علل و راه های درمان کم خونی
  • ویژگی های ساختمان سالن های ورزشی
  • انواع سرطان های تهدید کننده سلامتی شما
  • رپورتاژ

  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر حاجی زاده
    پلاسماجت
    کم کال
    دکتر شکوه مقصودلو
    کلینیک دندانپزشکی فرجام
    نیچرز اونلی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما