ناراحتی قلبی عدم سلامت دندان سلامت دندان سکته‌ی مغزی سالم نگه داشتن بدن زوال عقل و مشکلات تنفسی

  با چه روش هایی قادر هستیم از مغزمان محافظت کنیم چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم آلزایمر یکی از مهمترین اختلالات مغزی به شمار  می آید با روش های درمانی برای مقابله با آن آشنا شوید

یکدفعه بی‌آنکه دلیلش را بدانید، بدخلق و فراموشکار می‌شوید، همه‌‌چیز را گم می‌کنید و حرف زدن و رساندن منظورتان برایتان دشوار می‌شود. گاهی احساس می‌کنید گم شده‌اید و در زمان و مکان مبهمی معلقید. سراسیمه به پزشک مراجعه می‌کنید و با یک کلمه آشنا روبه‌رو می‌شوید: آلزایمر؛ بیماری‌ای که طبق آمارهای سازمان جهانی بهداشت، ۴۰ میلیون نفر را در دنیا مبتلا کرده است.

دکتر محمدحسین اعتمادی، متخصص مغز و اعصاب درباره این بیماری، نشانه‌ها و راه‌های پیشگیری از آن اطلاعاتی را در اختیار ما قرار داده است .

آلزایمر به علاوه ۸

مهم‌ترین علامت آلزایمر، فراموشی است. آنقدر که خیلی‌ها این اختلال عملکردی مغز را با همه علائمی که دارد، فقط با لفظ «فراموشی» معرفی می‌کنند. اما باید بدانید که هر فراموشی‌ای، نشانه آلزایمر نیست. برخی اختلالات مثل افسردگی، کم‌کاری تیروئید، تومور مغزی، عفونت‌های مغزی، کمبود بعضی از ویتامین‌ها و حتی سکته‌های مغزی باعث فراموشی می‌شوند. اما اگر فراموشی‌های یکی از نزدیکانتان شما را نگران کرده، باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا با معاینه دقیق، گرفتن تست حافظه و اسکن مغز، احتمال آلزایمر را در او بررسی کند. پزشک همچنین سابقه بیماری را در خانواده بیمار بررسی می‌کند، سیر مشکلات روحی او را می‌سنجد و سعی می‌کند از طریق مکالمه پی به‌شدت فراموشی ببرد. افراد مبتلا به آلزایمر، معمولا جهت‌یابی درستی از زمان و مکان ندارند؛ یعنی ترتیب و توالی زمان‌ها در ذهنشان به هم می‌خورد، مکان‌ها را نمی‌شناسند و اگر از آنها بپرسید اینجا کجاست یا در چه تاریخی هستیم، نمی‌توانند جواب دهند. این بیماران همچنین قادر به حل محاسبات ساده نیستند. به یادآوردن لغات، نقاشی کردن و… هم در این افراد مختل می‌شود. آلزایمر اگر تا قبل از ۶۵سالگی بروز کند، زودرس است و بعد از این سن، دیررس. اما در هر صورت، بعد از بروز آلزایمر، روند تخریب سلول‌های مغز شدت می‌گیرد و بیمار به‌طور میانگین ۸سال بعد از تشخیص بیماری‌اش زنده می‌ماند. در این دوران، بیمار باید توسط شبکه حمایتی قدرتمندی احاطه شود. این شبکه حمایتی، خانواده و کادردرمانی است که سعی می‌کنند ضمن مراقبت از او، توانایی‌های باقیمانده ذهن او را تقویت کنند.

زنگ خطرهای آلزایمر

اولین نشانه‌های کاهش عملکرد سلول‌های عصبی از حدود ۳۰‌سالگی نمایان می‌شود اما نمودی در زندگی شما ندارد و همه‌‌چیز در فیزیولوژی مغزتان اتفاق می‌افتد. از حدود ۴۰‌سالگی تخریب سلول‌ها شروع می‌شود و شما احساس می‌کنید فراموشکار شده‌اید. این اتفاق شاید به‌نظرتان کاملا طبیعی برسد اما اگر جلوی آن را نگیرید، در حوالی ۶۰‌سالگی نشانه‌های جدی آلزایمر را نشان خواهید داد. در واقع باید گفت آلزایمر بی‌خبر از راه نمی‌رسد. معمولا قبل از اینکه فرد دچار نقص عملکرد مغزی شود، نشانه‌هایی دارد که با شدت کم ظاهر می‌شوند و به مرور زمان، شدت می‌گیرند. مهم‌ترین این علامت‌ها که باید آنها را زنگ خطری برای تشخیص بیماری دانست، عبارتند از:
کم حافظگی: اختلال حافظه نخستین نشانه بروز آلزایمر است. فراموشی در امور روزمره‌تان کم‌کم به جایی می‌رسد که زندگی‌تان را مختل می‌کند. قرار‌هایتان را فراموش می‌کنید، اسامی نزدیکانتان را از یاد می‌برید و حتی چهره‌های آشنا را دیگر به‌خاطر نمی‌آورید.
ناتوانی از انجام کار‌ها: آلزایمر می‌تواند با سلول‌های مغزی شما کاری کند که حتی یادتان برود قبلا کارهای عادی روزمره‌تان را چطور انجام می‌دادید. فراموش می‌کنید که چطور غذا بپزید، چطور در خانه را قفل کنید یا حتی یادتان می‌رود که ساعت‌ها از ظهر گذشته و شما ناهار نخورده‌اید.
فرار کلمات: افراد مبتلا به آلزایمر، کلمات معمولی و ساده را از یاد می‌برند و دچار لکنت می‌شوند. نمی‌دانند چطور منظورشان را بیان کنند و حتی برای گفتن جمله ساده‌ای مثل «در را ببند» کلمات مناسب را در ذهنشان پیدا نمی‌کنند. گاهی برای رساندن منظورشان مجبورند از کلمات اشتباهی استفاده کنند. مثلا به جای اینکه بگویند: «آب سرد است»، ممکن است بگویند: «آب لاغر است».
گم شدن در زمان و مکان: هنگام بروز آلزایمر، فرد بیمار، تاریخ را گم می‌کند. نمی‌داند چه فصلی از سال است، چه روزی است و در کجا زندگی می‌کند.
کاهش درک و قضاوت: بیمار مبتلا به آلزایمر، از تصمیم‌گیری حتی در ساده‌ترین وضعیت ناتوان است. او بریدگی دستش را درک نمی‌کند. وقتی لباس گرم به تن دارد و عرق می‌ریزد، نمی‌تواند دریابد که با درآوردن لباسش، مشکلش حل خواهد شد. درک موقعیت و قضاوت درباره شرایط و تصمیم‌گیری برای این افراد تقریبا غیرممکن است.
جابه‌جا گذاشتن اجسام: شاید وقتی ذهنتان درگیر است، موقتا وسایل را جابه‌جا بگذارید اما وقتی آلزایمر دارید، حتی نمی‌دانید جای وسایل را اشتباه گذاشته‌اید و هیچ وقت هم نخواهید فهمید.
تغییرات خلقی: افراد مبتلا به آلزایمر، تغییرات خلقی خیلی سریعی نشان می‌دهند. می‌توانند در یک لحظه شاد باشند و در یک لحظه، ناگهان گریه کنند.

چطور مراقب مغزتان باشید؟

مغز هم درست به اندازه بقیه اندام‌های شما نیاز به مراقبت دارد و همین مراقبت، به پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند. برای آنکه از پادشاه بدنتان محافظت کنید، باید قلمرو سالمی برای او ایجاد کنید. این قلمرو سالم، جسم شماست. باید از مواد‌مخدر، الکل و داروهای روانگردان به‌شدت اجتناب کنید و تغذیه سالمی داشته باشید. جالب است بدانید که پژوهش‌ها نشان داده بیشتر افرادی که در سنین جوانی نشانه‌های اختلال حافظه را بروز می‌دهند، به دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی هم دچار هستند. آنها سه برابر بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. بهترین شیوه تغذیه برای محافظت از مغز، مصرف سبزیجات، ویتامین‌های گروهB، آجیل‌های خام (مثل گردو و بادام) و غذاهای دریایی است. ورزش کردن هم با افزایش سلامتی جسمانی‌تان، تأثیر مثبتی بر سلامت مغز می‌گذارد. به جز بدن، شما باید مغزتان را هم ورزش دهید. ورزش مغز، یادگیری است. از هر روشی برای به‌خاطر سپردن اعداد، کلمات و رویداد‌ها استفاده کنید. زندگی امروزی، با تکنولوژی‌های پیشرفته‌اش، روزبه‌روز مغز ما را منزوی‌تر کرده و فرصت به‌کار گرفتن قوای فکری و حافظه‌مان را کمتر می‌کند. سعی کنید وابستگی‌تان را به لوازم دیجیتال کمتر کنید تا حد ممکن شماره‌ها، چهره‌ها، اسامی و نشانی‌ها را به ذهنتان بسپارید و کمتر به نوشته‌های کاغذی یا دیجیتال متکی باشید.

همشهری،

 

ارسال شده در 20 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • عادتهای مفید افزایش دهنده طول عمر
  • نکاتی مهم و تاثیر گذار در زندگی زناشویی
  • علت ابتلای کودک به آلرژی غذایی
  • چرا بعد از خونگیری پوست کبود می شود؟
  • یادگیری شرطی یا روش ایجاد عادت
  • لارینگوسکوپ چه معنا و استفاده هایی دارد؟
  • چای گوجه‌ فرنگی درمان سرما خوردگی
  • شاد بودنتان را افزایش دهید
  • روش های تاثیرگذار بر بد بو شدن دهان
  • فیلم آموزش جلو بازو دمبل نشسته
  • آشپزخانه اتوماتیک و هوشمند مدل 2014
  • دیدن سریال های خسته کننده ممنوع
  • بررسی دقیق حادثه ریلی سمنان به دور از فضای احساسی
  • جدا کردن دانش آموزان متاهل از مدارس معمولی کار درستی است؟
  • خوراک بادمجان با سس بشامل
  • محبوبترین ها

  • مهمترین علامات برای مشکلات قلبی
  • رهایی از شر سرماخوردگی های آزاردهنده
  • تاثیرات و آسیب های مخرب امواج وای فای
  • اشکالی ندارد، اگر نمیتوانید ثابت بشینید!
  • مشکلات ناشی از امواج وای فای
  • کمبود خواب چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • روغن های گیاهی مصرف کنیم یا خیر؟
  • یک گوشی پزشکی به انضمام یک دستگاه نوار قلبی
  • طب سوزنی چگونه بیماریها را درمان میکند
  • ۸ پرسش برای دانستن این که اضافه وزن دارید یا فقط پف کرده اید؟
  • نوع جدید از ام آر ای که از مچ دست در حال حرکت فیلم میگیرد
  • دانستنیهای کامل درارتباط با الکترومیوگرافی
  • بر سیستم ایمنی افراد پیر غم و غصه چه تاثیراتی دارد
  • داروهای مضر برای مغز و حافظه
  • چرا نباید با موی خیس خوابید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است