مشاوره زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست

 مواد نگهدارنده مضرات غذاهای فست فودی علت ایجاد میگرن سردردهای میگرنی درمان سردردهای مزمن میگرنی ابتلا به سردرد‌های میگرنی

 چه نوع خوراکی هایی سردرد شما را تشدید می کنند هنگام بروز سردرد از مصرف چه مواد خوراکی باید پرهیز کنید چه نوع درمان هایی برای این عارضه وجود دارد

 آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که احساس کنید یک زخم یا درد هرگز از بین نخواهد رفت؟ یا این که به علت درد مفصل دیگر نمی توانید به راحتی ورزش کنید؟ اگر چه برخی از دردها به طور کامل از بین نمی رود اما با تغییر دادن برنامه غذایی می توان تا حد زیادی این دردها را کاهش داد.

 اگر با بیماری مزمنی مانند آرتریت یا دردهای کوتاه مدت اما دردناک دست و پنجه نرم می کنید، با تغییر دادن برنامه غذایی می توانید التهاب بدن را کاهش دهید.

به گزارش سایت “نیوزویک،” اگر چه ژنتیک و سن می تواند در میزان درد تاثیرگذار باشد، اما رفع التهاب راز اصلی درمان ناراحتی های مزمن است.

تورم باعث احساس درد می شود. درصد بالایی از سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارش فعال است ودر صورت وجود باکتری های مضر، قارچ، مواد شیمیایی خارجی و فلز های سنگین به مغز سیگنال می فرستد که یک مشکل در سیستم گوارش وجود دارد. این علامت باعث می شود که سیستم ایمنی ترشح آنزیم ها و پروتئین ها را بالا ببرد تا مواد سمی در سیستم گوارشی را خنثی کند.
مصرف برخی از غذاها نیز در ایجاد تورم نقش دارد.
محدود کردن مصرف یا به طور کامل حذف این غذاها به سیستم دفاعی بدن کمک می کند و در نهایت، تورم را کاهش می دهد.

روغن تصفیه شده:
روغن های تصفیه شده از جمله دانه سویا، گلرنگ ،کانولا و ذرت سرشار ازچربی های امگا-6 است ، که وقتی با چربی های ضد التهابی خنثی نشود، ایجاد التهاب می کند. برنامه غذایی بیشتر مردم حاوی امگا-6 است ، اما بسیاری از آن ها ازامگا 3 و تک چربی اشباع نشده به اندازه کافی استفاده نمی کنند. برای مقابله با التهاب ، از مصرف روغن های غیرطبیعی که سریع فاسد می شود و سرشار از حلال های مواد شیمیایی است، بپرهیزید .همچنین می توانید روغن زیتون طبیعی روی غذا بریزید تا علاوه بر جذب مواد مغذی ، از خاصیت ضدالتهابی و تسکین دهنده آن بهره ببرید.

قند:
این روزها میزان مصرف شکر با استفاده از بستنی، نوشابه های گازدار و…خیلی بالا رفته است. لازم است به برچسب های غذایی دقت کنید زیرا در بسیاری از مواد غذایی که سالم به نظر می آید مانند ماست میوه ای،نان،سس و…نیز مقداری قند وجود دارد. قند ماده التهابی به نام سیتی کوئینز را در بدن رها می کند که درد را بدتر می کند.

کافئین بالا:
مصرف قهوه به هنگام صبح می تواند فرد را هوشیار کند؛ اما مصرف زیاد می تواند باعث اعتیاد به کافئین شود که علایمی چون اضطراب،سردرد و مشکلات گوارشی را به همراه دارد.این علایم التهاب اضافه در بدن ایجاد می کند و روند بهبودآسیب دیدگی و بیماری را کاهش می دهد. علاوه بر آن مصرف قند و شکر همراه قهوه باعث تسریع روند پیری می شود.

مواد غذایی حساسیت زا از جمله گلوتن و لبنیات:
حساسیت های غذایی از عمده ترین دلایل بروز ناراحتی های دستگاه گوارش، درد و گرفتگی عضلات، درد مفاصل و نفخ است.اگر چه همه از مصرف کردن غذا های حاوی گلوتن (از جمله نان، گندم و پاستا) یا لبنیات دچار مشکل نمی شوند، اما این دو ماده رایج ترین مواد غذایی حساسیت زا ست .
حساسیت غذایی در افراد متفاوت است، برخی به میوه ها مانند سیب و گلابی یا انواع سبزی حساسیت دارند. پس بهترین راه پیدا کردن غذاهایی است که به آن حساسیت دارید و باعث تاثیر گذاری منفی روی سیستم دفاعی بدن می شود. این تاثیر گذاری روی سیستم ایمنی بدن باعث بروز و افزایش التهاب و درد می شود.

روزنامه خراسان،

 

5 1000
ارسال شده در 20 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • دوستان و دشمنان هوش کودک را بشناسید
  • سالاد خیار و گردو
  • تاثیر ورزش برای بیماران پارکینسون
  • تاثیر اسید هیالورونیک، در محصولات زیبایی
  • با افزایش سواد تغذیه‌ای از بیماری های غیرواگیر جلوگیری کنید
  • آیا احتمال دارد به برنزه کردن عادت کنید؟
  • بهترین وضعیت خواباندن نوزاد، با وجود کولیک
  • برای کودکان مبتلا به دیابت نوع 1روش جدید غربالگری چشم
  • محبوبترین ها

  • گیاهانی که دیابت نوع دو را کنترل می کنند
  • افزایش ریسک امراض کبدی به علت دیابت نوع 2
  • ابداع شکل ژنتیکی جدیدی از اضافه وزن و دیابت
  • راه کنترل دیابت در دوران سالمندی چگونه است
  • اصول تشخیص دیابت با توجه به علائم و نشانه ها
  • لاغری با وجود زیاد کالری مصرف کردن
  • کاهش خطر ایجاد سنگ کلیه با کنترل دیابت
  • ترشح انسولین و پیر شدن سلولها
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لیپوماتیک بهتر است یا سایر روش های لیپوساکشن
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x