51

 با گرم شدن هوا تعریق بثیشتری می کنیم چگونه می توانیم مانع این امر شویم از چه روش هایی لازم است کمک بگیریم تا مانع تعریق بدن خود شویم

عرق کردن، یکی از روش‌های طبیعی بدن برای خنک نگه داشتن شما در آب‌وهوای گرم است و نباید اهمیت آن را نادیده گرفت. با این‌حال، اگر عرق کردن کسی تا اندازه‌ای باشد که زندگی اجتماعی، مدرسه رفتن و شغل او را تحت تاثیر قرار بدهد، آن زمان باید به عرق کردن به‌عنوان یک مشکل نگاه کرد. بنابراین اگر شما هم با چنین مشکلی مواجه هستید، حتما به نکات زیر دقت کنید.

اولین کاری که باید انجام دهید، این است که مصرف کافئین را کاهش دهید. ممکن است شما دوست داشته باشید که روزتان را با یک فنجان قهوه داغ شروع کنید، اما غدد تعریق شما چنین چیزی را دوست ندارند!

کافئین، این توانایی را دارد که سیستم عصبی مرکزی بدن را تحریک کند و درنهایت غدد تعریق شما را به فعالیت بیشتر و سریع‌تر وادار سازد. بنابراین هرچقدر کافئین بیشتری بنوشید، بیشتر عرق می‌کنید. از طرف دیگر، حرارت بالای خود نوشیدنی می‌تواند گرمای بدن را افزایش دهد و باعث تعریق شود. البته مجبور نیستید که قهوه را کاملا از برنامه غذایی‌تان حذف کنید، بلکه می‌توانید زمان استفاده از آن یا نوع استفاده از آن را تغییر دهید.

خوردن غذاهای فلفلی و تُند نیز می‌تواند باعث تعریق بیشتر شما شود. ادویه‌های تُند دقیقا مثل کافئین، انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز را فعال می‌کنند و باعث می‌شوند که بیشتر عرق کنید. محققان می‌گویند نوعی ماده شیمیایی خاص به‌نام کپسایسین در فلفل وجود دارد که می‌تواند از دو طریق باعث تعریق شما شود.

این ماده شیمیایی می‌تواند طوری بدن را فریب بدهد که احساس کند با نوعی حادثه مواجه شده است. این حالت درنهایت، تعریق ناشی از استرس را افزایش می‌دهد. از طرف دیگر، کپسایسین می‌تواند نوعی از پایانه‌های عصبی را تحریک کند که فقط به گرمای خفیف (مثل حمام) واکنش نشان می‌دهند. در این وضعیت هم بدن احساس گرمای زیادی می‌کند و از عرق کردن به‌عنوان نوعی واکنش برای خنک کردن خودش استفاده می‌کند

سلامتیسم،

ارسال شده در 21 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • برای کاهش فشار خون سیستم محرک عصب واگ
  • آموزش بهترین ورزش های خانگی برای گردن درد
  • شادابی بیشتر فرزند با این روش های تغذیه ای
  • طعم سالاد به نام یونانی
  • چاق شدن با این عوامل
  • سیب زمینی سرخ کردن مردم فرانسه
  • ازدواج با افرادی که اختلال وسواس دارند
  • اسرار تمرکز ذهن
  • مصرف یک درمان سنتی برای پیشگیری از نارسایی قلبی
  • تحت تاثیر قراردادن روابط زوجین با شبکه های اجتماعی
  • مفیدترین میوه پاک کننده معده
  • نقش مهم ویتامین K (نفتوکینون)
  • ابتلا به افسردگی جنسی در زمستان
  • چه میزان درباره یخ چای می دانید!
  • توصیه های مختلف در مورد شیر مادر
  • محبوبترین ها

  • هلال احمر ایران در حوزه سلامت برند برتر جهان اسلام شد
  • راضی نیستم سینه‌زنم «قلیانی» باشد
  • رایج ترین ریسکهای خانم ها
  • سرطان مری و معده در ایران نتیجه ی چیست
  • تحول ترکیبات بدن با روزه داری
  • استرس موجب ناباروری زنان می شود
  • شوکه شدن دنیای علم با تولد نوزادی نادر
  • اجرای برنامه ملی افزایش آزمایشگاههای مرجع ایدز
  • آلودگی ها و عوارض برخی ترکیبات محصولات لبنی
  • زندگی کردن ماهی در معده این فرد
  • ابتلا به زوال عقل با اختلال در خواب
  • حتی در فصل سرما هم زیاد عرق می کنید؟
  • بی خوابی در کمین چاق ها
  • اختلال در آنزیم های کبدی با مصرف این قرص
  • برنامه های مخصوص در جشنواره حوزه سلامت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است