کلینیک دندانپزشکی فرجام کلینیک تندیس

شرایط چرت زدن چرت عصرانه چرت زدن بهترین شرایط برای چرت زدن احساس خواب‌آلودگی

اگر اهل چرت های طولانی در طول روز هستید بهتر است مراقب عوارض جانبی آن نیز باشید و اجازه ندهید در معرض خطر مشکلات قلبی و عروقی قرار بگیرید

 در حالی که خواب کافی برای سلامت انسان لازم است، تحقیقات جدید نشان می‌دهد چرت زدن‌های طولانی در طول روز اصلاً برای قلب مفید نیست.

چرت زدن طولانی و خواب آلودگی شدید در طول روز خطر ابتلا به مجموعه‌ای از مشکلات که روی هم «سندروم متابولیک» خوانده می‌شوند را بالا می‌برد. این سندروم به نوبه خود خطر حمله قلبی و دیابت را زیاد می‌کند.

سندروم متابولیک شامل عوارضی مثل فشار خون، کلسترول و قند بالا و هم چنین جمع شدن چربی زیاد دور کمر است.

پژوهشگران دانشگاه توکیو با بررسی 21 تحقیق که با حضور بیش از 307 هزار نفر انجام شده بود، فهمیدند کسانی که بیش از 40 دقیقه در طول روز می‌خوابند، در خطر هستند و خوابیدن بیش از 90 دقیقه یا خواب آلودگی شدید در طول روز، خطر ابتلا به سندروم متابولیک را 50 درصد زیاد می‌کند.

کسانی هم که بیش از یک ساعت می‌خوابند یا در طول روز بیش از حد خسته هستند، 50 درصد بیش‌تر در خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند.

در مقابل، یک چرت کوتاه که کمتر از نیم ساعت طول بکشد، خطر را کمی کاهش می‌دهد.

سایت «philly»

ارسال شده در 21 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • شیوه های غذایی که تاثیرات نامطلوبی در تغذیه و سلامت انسان دارد
  • نکات جالبی درباره ی اسکن هسته ای قلب
  • معرفی خوراکی های حاوی فیبر
  • چطوری برای بهبود سلامتی خود در دو هفته بکوشیم
  • بهترین لبخندها را بزنید
  • داروهای خانگی برای اختلالات خواب
  • رفع زردی و لکه دندان
  • تشخیص مشکل در اندام ها با این تست الکتریکی
  • محبوبترین ها

  • علل مهم ریزش مو و خارش سر
  • درمان گیاهی برای کهیر زدن پوست
  • تأثیر شیمی درمانی بر روند درمان
  • سردرد شدید پس از بازی فوتسال
  • تکرار عادت ماهیانه
  • گرفتگی بینی و راهکارهای موثر برای آن
  • پرسش های متداول در مورد سرطان سینه و بارداری
  • حرمت شکنی زن نسبت به مرد
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است