5731fc8bc2597

اگر اهل چرت های طولانی در طول روز هستید بهتر است مراقب عوارض جانبی آن نیز باشید و اجازه ندهید در معرض خطر مشکلات قلبی و عروقی قرار بگیرید

 در حالی که خواب کافی برای سلامت انسان لازم است، تحقیقات جدید نشان می‌دهد چرت زدن‌های طولانی در طول روز اصلاً برای قلب مفید نیست.

چرت زدن طولانی و خواب آلودگی شدید در طول روز خطر ابتلا به مجموعه‌ای از مشکلات که روی هم «سندروم متابولیک» خوانده می‌شوند را بالا می‌برد. این سندروم به نوبه خود خطر حمله قلبی و دیابت را زیاد می‌کند.

سندروم متابولیک شامل عوارضی مثل فشار خون، کلسترول و قند بالا و هم چنین جمع شدن چربی زیاد دور کمر است.

پژوهشگران دانشگاه توکیو با بررسی 21 تحقیق که با حضور بیش از 307 هزار نفر انجام شده بود، فهمیدند کسانی که بیش از 40 دقیقه در طول روز می‌خوابند، در خطر هستند و خوابیدن بیش از 90 دقیقه یا خواب آلودگی شدید در طول روز، خطر ابتلا به سندروم متابولیک را 50 درصد زیاد می‌کند.

کسانی هم که بیش از یک ساعت می‌خوابند یا در طول روز بیش از حد خسته هستند، 50 درصد بیش‌تر در خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند.

در مقابل، یک چرت کوتاه که کمتر از نیم ساعت طول بکشد، خطر را کمی کاهش می‌دهد.

سایت «philly»

5 1000
ارسال شده در 21 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • با این ترفند سگ خود را نشسته نگهدارید
  • خوابیدن کودک در اتاق خودش
  • همه چیز را در مورد بیماری رابدومیولیز بدانیم
  • عوارض مصرف چای کیسه ای برای دندان ها
  • افزایش قد با روش جدید
  • مقابله با پدیده فرزند سالاری
  • تاثیر روغن زیتون بر خشکی پوست
  • لاک اورلی
  • محبوبترین ها

  • ماسک موز و این خاصیت ها
  • پوست حساس و ژل اصلاح
  • لیفت نخ چیست؟
  • پوست های چرب چگونه آرایش کنند
  • اكستنشن‌ مو | مراقبت، تغذیه و روشهای نصب
  • پماد مناسب ، ویژه لب ها
  • مدل موی گره ای را بشکل تصویری بیاموزید
  • آیا با جراحی میتوان چانه را زیبا کرد
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما