شرایط چرت زدن چرت عصرانه چرت زدن بهترین شرایط برای چرت زدن احساس خواب‌آلودگی

اگر اهل چرت های طولانی در طول روز هستید بهتر است مراقب عوارض جانبی آن نیز باشید و اجازه ندهید در معرض خطر مشکلات قلبی و عروقی قرار بگیرید

 در حالی که خواب کافی برای سلامت انسان لازم است، تحقیقات جدید نشان می‌دهد چرت زدن‌های طولانی در طول روز اصلاً برای قلب مفید نیست.

چرت زدن طولانی و خواب آلودگی شدید در طول روز خطر ابتلا به مجموعه‌ای از مشکلات که روی هم «سندروم متابولیک» خوانده می‌شوند را بالا می‌برد. این سندروم به نوبه خود خطر حمله قلبی و دیابت را زیاد می‌کند.

سندروم متابولیک شامل عوارضی مثل فشار خون، کلسترول و قند بالا و هم چنین جمع شدن چربی زیاد دور کمر است.

پژوهشگران دانشگاه توکیو با بررسی 21 تحقیق که با حضور بیش از 307 هزار نفر انجام شده بود، فهمیدند کسانی که بیش از 40 دقیقه در طول روز می‌خوابند، در خطر هستند و خوابیدن بیش از 90 دقیقه یا خواب آلودگی شدید در طول روز، خطر ابتلا به سندروم متابولیک را 50 درصد زیاد می‌کند.

کسانی هم که بیش از یک ساعت می‌خوابند یا در طول روز بیش از حد خسته هستند، 50 درصد بیش‌تر در خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند.

در مقابل، یک چرت کوتاه که کمتر از نیم ساعت طول بکشد، خطر را کمی کاهش می‌دهد.

سایت «philly»

ارسال شده در 21 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • ماده‌ای که سبب التیام درد‌ها می‌شود
  • آیا زمان تولد با سلامت افراد ارتباط دارد؟
  • اطلاعاتی جامع در مورد کالری انواع مواد غذایی
  • درمان قطعی ریزش مو با محصول گیاهی
  • تاثیر ژل های تزریقی بر جوانسازی پوست
  • مصرف مغز هسته شيرين زردآلو ممنوع!
  • مصرف داروهاي روان پريشي براي سالمندان خطرناك است
  • بدون آنکه کاری انجام دهید باساده ترین رژیم لاغر شوید
  • لزوم درمان به موقع درد گوش نوزاد
  • دانشمندان برچه معیاری سن جهان را معین کرده اند؟
  • برطرف کردن خشم در ده شماره
  • سالاد تابستانی دیابت دوست
  • کاغذ دیواری بهتر است یا رنگ
  • معرفی چند گیاه دارویی بهبودگر در زمینه بیماری ام اس
  • تعالیم دینی در زمینه غذا خوردن
  • محبوبترین ها

  • ماده غذایی که شکر آنها مقدارش خیلی زیاد است
  • برطرف کردن پرخوری بخاطر استرس
  • دلایلی برای خوردن چای
  • با این غذاها ، تستوسترون خود را به طور طبیعی افزایش دهید
  • 15روزه با نسخه غذایی جسیکا سیمپسون لاغر شوید
  • اسموتی سبز برای کاهش وزن و پوست
  • اسهال و کارکرد روده
  • اگر میخواهید مزاج خود را بیابید ، بخوانید
  • مراقب این تداخل غذایی مضر باشید
  • عارضه های کلسترول برای بدن
  • خانمها چگونه باید سریع و سالم لاغر شوند
  • مواد غذایی تلخ چه خاصیتی دارند
  • اهمیت تهیه میان‌ وعده سالم برای مدرسه
  • سالاد ماکارونی با مواد تشکیل دهنده سالم
  • چند نکته طلایی از خواص مواد خوراکی پروبیوتیک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است