5731fc8bc2597

اگر اهل چرت های طولانی در طول روز هستید بهتر است مراقب عوارض جانبی آن نیز باشید و اجازه ندهید در معرض خطر مشکلات قلبی و عروقی قرار بگیرید

 در حالی که خواب کافی برای سلامت انسان لازم است، تحقیقات جدید نشان می‌دهد چرت زدن‌های طولانی در طول روز اصلاً برای قلب مفید نیست.

چرت زدن طولانی و خواب آلودگی شدید در طول روز خطر ابتلا به مجموعه‌ای از مشکلات که روی هم «سندروم متابولیک» خوانده می‌شوند را بالا می‌برد. این سندروم به نوبه خود خطر حمله قلبی و دیابت را زیاد می‌کند.

سندروم متابولیک شامل عوارضی مثل فشار خون، کلسترول و قند بالا و هم چنین جمع شدن چربی زیاد دور کمر است.

پژوهشگران دانشگاه توکیو با بررسی 21 تحقیق که با حضور بیش از 307 هزار نفر انجام شده بود، فهمیدند کسانی که بیش از 40 دقیقه در طول روز می‌خوابند، در خطر هستند و خوابیدن بیش از 90 دقیقه یا خواب آلودگی شدید در طول روز، خطر ابتلا به سندروم متابولیک را 50 درصد زیاد می‌کند.

کسانی هم که بیش از یک ساعت می‌خوابند یا در طول روز بیش از حد خسته هستند، 50 درصد بیش‌تر در خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار دارند.

در مقابل، یک چرت کوتاه که کمتر از نیم ساعت طول بکشد، خطر را کمی کاهش می‌دهد.

سایت «philly»

ارسال شده در 21 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع قلب و عروق

پیشنهاد سردبیر

  • از درد گوش رهایی یابید،با این توصیه های پزشکی امام رضا (ع)
  • معرفی برند بورلی هیلز
  • اختلال روانی ناشی از بی خوابی
  • چطوری با 120 دقیقه پیاده روی خودمان را لاغر کنیم
  • مناسبترین غذاها برای دیابتی ها
  • باورها و اعتقادات مهم در زمینه استرس
  • متفورمین قرص خطرناک برای لاغری [فیلم]
  • مبتلا شدن به دیابت به داروها هم مربوط است؟
  • پوست و کنار آمدن با پاییز
  • کیک سورپرایز نارگیلی به سبک ترکیه
  • پوست لیمو درمان کننده درد مفاصل
  • عوارض کم شدن بی کربنات در افراد سالخورده
  • عادتهای خوبی که به کاهش وزن کمک میکند
  • زایمان راحت و بدون دغدغه با این آمادگی ها
  • غذا دادن به حیوانات
  • محبوبترین ها

  • علل متفاوت گرفتگی صدا در سگ
  • گریت دین و حقایقی که از آن بی خبرید
  • روزانه چقدر به توله سگ آب بدهیم؟
  • نکات ریز برای حمام بردن کاسکو
  • 2 روش آموزشی برای هم قدم شدن سگ با صاحب
  • همه چیز درباره واکسیناسیون گربه
  • 4 راه برای درمان و کاهش روند دیسپلازی در سگ
  • مشکلات ناشی از کیسه مقعدی در حیوانات
  • حیوان ناشنوا، دقیقاً مانند حیوانات شنوا عمل میکنند!
  • آیا سرماخوردگی انسان به گربه انتقال پیدا میکند؟
  • مسائل مهم درباره ی پرورش باکسر
  • نژاد سگتان معرف شخصیت شماست (بخش اول)
  • چند نکته که قبل از خرید مینیاتور اشناوزر باید بدانید
  • توصیه های دامپزشکی برای دارو دادن به حیوان خانگی
  • اطلاعات کامل درباره عقیم سازی سگ و گربه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است