دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال

 bigstock-Two-Women-Doing-Yoga-Workout-A-76765064

 ورزش کردن چه فایده هایی برای بدن ما به همراه دارد تاثیرات مفید تمرینات ورزشی روی سلامتی ما چیست آیا پوست ما را تحت تاثیر قرار میدهد یا خیر؟

گذشته از فواید ورزش روی خلق و خوی، کاهش وزن و تناسب اندام، مطالعات حاکی از آنند که ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی منظم و جوان ماندن پوست وجود دارد.

ورزش از 5 طریق با حفظ سلامت پوست شما در ارتباط است:

تعریق، ضد باکتری است: گرچه تعریق ناشی از ورزش می تواند یک عامل مزاحم باشد، اما به گفته محققان، عرق کردن ضمن فعالیت بدنی خاصیت حمام بخار را دارد و باعث باز شدن منافظ پوست می شود. مطالعات اخیر همچنین حاکی از آنند که تعریق یک آنتی بیوتیک طبیعی شناخته شده با عنوان درمسیدین است که منجر به از بین رفتن باکتری ای کولای و استفافیلوکوک اورئوس می شود. علاوه بر این، وقتی که عرق می کنیم، درمسیدین توسط پوست تولید می شود و زمانی که پوست دچار آسیب دیدگی ناشی از بریدگی، خارش یا نیش گزندگان می شود این ماده می تواند با میکروب ها و آلودگی ها مبارزه کند.

افزایش جریان در پوست: ورزش جریان خون و میزان اکسیژن را علاوه بر این که در قلب و دیگر اندام حیاتی دیگر افزایش می دهد، منجر به بهبود جریان خون در پوست نیز می شود و همین روند، پاکسازی پوست را نیز از طریق از بردن مواد سمی ناشی از آلودگی هوا یا دود سیگار به همراه دارد. ورزش هایی شامل قدم زدن یا دوچرخه سواری و به طور کلی ورزش های هوازی، در پاک سازی پوست بسیار موثرند.

تولید طبیعی کلاژن: ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن که نوعی بافت پیوندی است، شده و به جوان شدن پوست بدن منجر می شود. در کسانی که ورزش نمی کنند، تعداد فیبروبلاست ها که محرک تولید ماده کلاژن در پوست هستند، کمتر است. در این افراد، پوست به سرعت تیره و چروک می شود.

کنترل هورمون های مردانه: هر چیزی که بتواند میزان ترشح هورمون های مردانه را کنترل کند، می تواند نه تنها روی پوست بلکه روی میزان ریزش مو هم اثر بگذارد. ورزش از جمله روش هایی است که تولید این هورمون را کاهش می دهد.

کاهش استرس: ورزش منظم با سطوح متعادل کورتیزول، هورمون مربوط به استرس، ارتباط دارد. افزایش تولید کورتیزول یعنی افزایش تولید سبوم یا چربی و ابتلا به آکنه. وقتی شما به اندازه کافی ورزش نمی کنید، در معرض ترشح کورتیزول بیشتر قرار می گیرید که خود باعث شکستن و از بین رفتن کلاژن در پوست و بروز چین و چروک می شود.

منبع:yahoo.com/beauty

آوای سلامت

 

5 1000
ارسال شده در 21 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x