لباس‌های تنگ و بدن‌نما لاغری لاغر شدن عضلانی بودن بدن خوش اندام شدن برای خوش اندام شدن اندام زیبا

 

برخی روش ها در لاغرشدن شما تاثیر زیادی دارند و می توانید به راحتی موفق به کاهش وزنتان شوید با در پیش گرفتن آن ها سریع تر از قبل لاغری را تجریه می کنید

 این چند راه ساده را امتحان کنید:

1. یک جا ننشینید. بایستید، وول بخورید، آدامس بجوید. این فعالیت‌ها در طول روز می‌توانند از 300 تا 2 هزار کالری اضافه بسوزانند.

2. نوشیدن چای سبز، کیفیت متابولیسم بدن را 4 تا 5 درصد بالا می‌برد.

3. آب بیش‌تری بنوشید. خوردن حدود نیم لیتر آب می‌تواند در عرض 10 دقیقه، متابولیسم و سوزاندن کالری را تا 30 درصد بهبود بخشد. اثر آن هم بیش از یک ساعت باقی می‌ماند.

4. آب لیموی تازه را به آب یا چایی‌تان اضافه کنید. محققان دانشگاه آریزونا می گویند، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین سی دریافت نکنند، ممکن است تا 25 درصد کمتر کالری بسوزانند. لیموترش سرشار از ویتامین سی است.

5. خندیدن متابولیسم بدن را بهتر می‌کند. پس بخندید…

سایت «تایم»،

ارسال شده در 23 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات منفی سکوت بیش از حد
  • 3 راه حل برای اجتماعی شدن
  • اصول تغذیه ای ماه هفتم بارداری
  • چیدمان اتاق خواب و تاثیرات بسزای آن
  • کاهش مصرف چه مواد غذایی انسان را دچار سوء تغذیه میکند
  • مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید
  • دارویی برای پیشگیری از مسمومیت غذایی
  • ریمل زنی و ترفندهایش
  • محبوبترین ها

  • ارتباط کوتاهی قد با زیاد نشستن
  • شناسایی ویژگی‌ها و خصوصیات بدنی
  • عوامل خطر برای سندرم خستگی مزمن
  • برای کمر درد این ورزشها ایده آل هستند
  • چرت طولانی و این عوارض
  • محل دفن آیت الله هاشمی رفسنجانی کجاست ؟
  • مدیریت بدهی ها
  • علل گسترش فشار روحی
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است