لباس‌های تنگ و بدن‌نما لاغری لاغر شدن عضلانی بودن بدن خوش اندام شدن برای خوش اندام شدن اندام زیبا

 

برخی روش ها در لاغرشدن شما تاثیر زیادی دارند و می توانید به راحتی موفق به کاهش وزنتان شوید با در پیش گرفتن آن ها سریع تر از قبل لاغری را تجریه می کنید

 این چند راه ساده را امتحان کنید:

1. یک جا ننشینید. بایستید، وول بخورید، آدامس بجوید. این فعالیت‌ها در طول روز می‌توانند از 300 تا 2 هزار کالری اضافه بسوزانند.

2. نوشیدن چای سبز، کیفیت متابولیسم بدن را 4 تا 5 درصد بالا می‌برد.

3. آب بیش‌تری بنوشید. خوردن حدود نیم لیتر آب می‌تواند در عرض 10 دقیقه، متابولیسم و سوزاندن کالری را تا 30 درصد بهبود بخشد. اثر آن هم بیش از یک ساعت باقی می‌ماند.

4. آب لیموی تازه را به آب یا چایی‌تان اضافه کنید. محققان دانشگاه آریزونا می گویند، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین سی دریافت نکنند، ممکن است تا 25 درصد کمتر کالری بسوزانند. لیموترش سرشار از ویتامین سی است.

5. خندیدن متابولیسم بدن را بهتر می‌کند. پس بخندید…

سایت «تایم»،

5 1000
ارسال شده در 23 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه | 643 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چه تفاوتی میان ترس و اضطراب وجود دارد؟
  • خطر امواج موبایل برای دهان و دندان
  • آخرین خبر از قصور در پرونده پزشکی عباس کیارستمی
  • تمایل زیاد جامعه به مصرف نوشابه
  • رازهای بهره مندی از عمر طولانی
  • با شیر موز به اندام دلخواهتان برسید
  • اگر مایلید دوست داشتنی شوید بخوانید!
  • تصورات رایج در مورد مصرف سالاد
  • محبوبترین ها

  • رژیم های غذایی ناسالم مرتبط با سرطان
  • ارمغان کم کردن اشتها با این روش ها
  • دریافت مزایای چای های گیاهی در حاملگی
  • آیا خوردن غذاهای مانده برای بدن مضر است؟
  • نیازهای بدن یک گیاهخوار
  • از فواید این آش برای بدن غافل نشوید
  • ۱۲ غذای سالم برای زنان
  • دوستی هندوانه با آقایان
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما