5732ed821064e

 

برخی روش ها در لاغرشدن شما تاثیر زیادی دارند و می توانید به راحتی موفق به کاهش وزنتان شوید با در پیش گرفتن آن ها سریع تر از قبل لاغری را تجریه می کنید

 این چند راه ساده را امتحان کنید:

1. یک جا ننشینید. بایستید، وول بخورید، آدامس بجوید. این فعالیت‌ها در طول روز می‌توانند از 300 تا 2 هزار کالری اضافه بسوزانند.

2. نوشیدن چای سبز، کیفیت متابولیسم بدن را 4 تا 5 درصد بالا می‌برد.

3. آب بیش‌تری بنوشید. خوردن حدود نیم لیتر آب می‌تواند در عرض 10 دقیقه، متابولیسم و سوزاندن کالری را تا 30 درصد بهبود بخشد. اثر آن هم بیش از یک ساعت باقی می‌ماند.

4. آب لیموی تازه را به آب یا چایی‌تان اضافه کنید. محققان دانشگاه آریزونا می گویند، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین سی دریافت نکنند، ممکن است تا 25 درصد کمتر کالری بسوزانند. لیموترش سرشار از ویتامین سی است.

5. خندیدن متابولیسم بدن را بهتر می‌کند. پس بخندید…

سایت «تایم»،

ارسال شده در 23 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خوراکی هایی که هر خانمی باید از آن استفاده کند
  • با این مشاغل قهوه خوردن تان زیاد می شود!
  • نقش دارو در ایجاد یبوست
  • بررسی راههای درمانی جوش سر
  • تنظیم ساعت خواب بدن با منیزیم
  • خطر سرطان برای سیستم مجاری ادراری
  • 8 توصیه برای سالم سازی محیط کار
  • عواملی که باعث تشدید سردردهای میگرنی میشوند
  • شوینده ای به نام سرکه
  • انتقال دیابت بارداری به همسر
  • آغاز همکاری های سمپوزیوم بین المللی ژنتیک ایران و فرانسه
  • درمان چاقی به علت وجود اختلالات هورمونی
  • استفاده از سیستم کروماتوگرافی
  • جنبه های منفی مصرف الکل
  • راهی برای از بین بردن میکروب های غذا
  • محبوبترین ها

  • ترفندهای غلبه و مبارزه با اضافه وزن
  • نوشیدنی های شیرین به پیری نزدیک تان می کنند
  • بررسی خواص درمانی دمنوش دارچین
  • کلیدهای طلایی تغذیه سیگاریها
  • با خواص باور نکردنی نخود فرنگی آشنا شوید
  • قبل، حین و بعد از غذا “آب”ممنوع!
  • چطوری می‌توانم بدون ورزش چاق شوم؟
  • عوامل خوراکی تاثیرگذار بر بروز سیروز کبدی
  • ویتامین ها تنظیم کننده واکنشهای حیاتی بدن
  • ابتلا به بیماری قند ریشه در عادات فردی از دوران کودکی دارد!
  • این موارد را بدانید تا سالمتر باشید
  • آسیب های ناشی از میوه های آلرژی زا
  • آموزش تهیه شیک های فوق العاده مغذی
  • اصول مهم انتخاب مواد غذایی در بیماران مبتلا به سرطان
  • آیا ارتباطی بین ویتامین های گروه B و حافظه وجود دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است