دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست

Exercise-health

برای رسیدن به سطح بالاتری از تندرستی، فعال بودن از نظر جسمانی ضروری است و هیچ جانشینی برای آن وجود ندارد. برای سلامتی باید ساعتی از شبانه روز برای فعالیت جسمانی در نظر گرفته شود. فعالیت جسمانی الزاما ورزش و مسابقه ورزشی نیست بلکه هر نوع فعالیت جسمانی است که در آن جسم و اندام های بدن فعال باشد و به هر نوع حرکت بدن و با هر شدت گفته می شود.
فعالیت جسمانی حتی شامل فعالیت های روزمره و شغلی مثل اره کردن چوب با دست، شستن زمین، کار در باغچه و امثال آن می شود. اگر چه هر نوع فعالیت جسمانی حتی فعالیت های سبک و با شدت کم مثل راه رفتن برای عوض کردن شبکه تلویزیون به جای استفاده از کنترل راه دور مفید در نظر گرفته می شود اما برای رسیدن به سطح مناسب سلامتی، فعالیت جسمانی نسبتا شدید- حداقل با شدت متوسط- ضروری است.
جکسون پیشنهاد می کند که بزرگسالان باید حداقل 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته در فعالیت های جسمانی با شدت متوسط شرکت کنند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 24 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر ترکیبات دارویی مختلف بر مبتلایان به بیش فعالی
  • بیماری های استخوانی در سالمندان
  • آووکادو و زنجبیل شیک پروتئین
  • هورمون ها در دوران پیری چه تغییری میکنند
  • علائم و نشانه های پرشنوایی
  • ارتباط میان جسم و ذهن انسان در علم روانشاسی
  • ممنوع بودن این بخش از میوه ها چرا و به چه علت
  • خوردن حبوبات و لاغری سریعتر
  • محبوبترین ها

  • کاهش وزن سه روزه به کمک سیب زمینی
  • اشتهای کاذب و پیامدهای آن
  • مواد غذایی ضدالتهابی که باید به رژیم غذاییتان اضافه کنید
  • مصرف پنیر چه تاثیری بر تغییر شکل جمجمه انسان دارد؟
  • تاثیر نوشیدن آب بر لاغرشدن
  • نوشیدنی های طبیعی که بوهای نامطبوع بدن را می کشد
  • جایگزین کردن دارو با مواد غذایی
  • خاصیت های درمانی سنگدان مرغ
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • کلینیک زیبایی جوانه
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x