index.jpg6595
 از خواص و ویژگی های تمرینات مدیتیشن چه میزان اطلاع دارید این نوع تمرینات چه خاصیت هایی برای بدن ما دارند باعث چه تغییراتی در سلامتی ما می شوند

یافته های یک تحقیق مطالعاتی نشان می دهد انجام منظم تمرین مدیتیشن برای افراد مسن که در آستانه ابتلا به مشکلات حافظه هستند موثر است.

در این تحقیق محققان دانشگاه کالیفرنیا بر ۲۵ فرد مسن دارای مشکلات خفیف شناختی که دارای مشکلاتی در زمینه حافظه و تفکر بودند و در برخی موارد به شکل دمانس یا زوال عقل پیشرفت کرده بود پرداختند.

محققان به طور تصادفی این افراد را به ۱۲ هفته انجام مدیتیشن و سایر تمارین یوگا یا ۱۲ هفته تمرین تقویت حافظه از طریق استراتژی های بهبود فراموشکاری تقسیم کردند.

در پایان آنها دریافتند هر دو گروه عملکرد کمی بهتر در زمینه تست های حافظه کلامی پیدا کردند که مربوط به یادآوری اسامی یا فهرستی از کلمات بود. اما گروه مدیتیشن تغییرات بزرگ تری در تست های حافظه دیداری-مکانی نشان دادند. در این نوع تست مسیریابی از طریق پیاده روی یا رانندگی یا سعی در به خاطر آوردن یک مکان انجام شد.

همچنین در افراد گروه مدیتیشن علائم کمتری از افسردگی و اضطراب مشاهده شد.

دکتر هلن لاورسکی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فواید یوگا و مدیتیشن متنوع است. دلایل مختلفی برای مثمرثمر بودن این تمارین وجود دارد.»

وی یکی از دلایل آن را تسکین اضطراب افراد در مورد مشکلات شان عنوان می کند. اما تاثیرات مستقیم تری هم بر توانایی و قابلیت مغز دارد.

تیم تحقیق با انجام اسکن های ویژه MRI فعالیت مغزی شرکت کنندگان را بررسی کردند. در هر دو گروه تغییراتی در اتصال شبکه های مشخص مغزی دخیل در حافظه مشاهده شد.

مهر

ارسال شده در 24 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش تکمیلی و تصویری بالا بردن ابرو
  • با این مواد رنگ موهای خود را خراب نکنید
  • چه مراقبتهايى رو لازمه كه در خونه پس از ختنه انجام بديم؟
  • اثر دانه های گوجه فرنگی به عنوان آسپرین
  • مراقبت های لازم از اسپرم آقایان
  • تاثیر رابطه جنسی در شادی در زندگی
  • پیامدهای ناگوار مصرف حشیش
  • برای تبدیل شدن به فردی بهتر این 12 گام را رعایت کنید
  • فواید پرهیزهای غذایی را به یاد داشته باشید
  • برای رفع خستگی بادام زمینی بخورید
  • لطفا احترام کودکتان را داشته باشید!
  • عادات «بدی» که خوب هستند
  • کم خوابی و همه تاثیرات منفی آن
  • بیماریهایی که سیگار برای سالمندان می آورد
  • از رویا پردازی تا دروغ در دنیای کودکانه
  • محبوبترین ها

  • اگر کودک بد غذایی داشته باشیم چکار کنیم
  • اهمیت دادن به برخی ویژگی ها در مهد کودک
  • آموزش دادن به اطفال در زمینه جنسی
  • روشهایی برای کاهش اضطراب در کودکان
  • مشکل کولیک در خردسالان
  • بچه های گوشه گیر و کنار آمدن با این ایام
  • خطرات میکاپ فانتزی چهره در سنین پایین
  • نشانه های سلامت کودک در موقعیت نشسته
  • پدرو مادر و عادت به تکنولوژی در بچه ها
  • نحوه برخورد با کودک کج خلق (بخش اول)
  • قلق خواب نوزاد اینگونه به دستتان می آید
  • ارتباط آواز خواندن مادر با آرام شدن کودک
  • شنا و سونا مختص ین فسقلی ها
  • راه حل های ساده برای مشکل بدغذایی کودکان
  • مراقبت از پوست بدن اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است