index.jpg6595
 از خواص و ویژگی های تمرینات مدیتیشن چه میزان اطلاع دارید این نوع تمرینات چه خاصیت هایی برای بدن ما دارند باعث چه تغییراتی در سلامتی ما می شوند

یافته های یک تحقیق مطالعاتی نشان می دهد انجام منظم تمرین مدیتیشن برای افراد مسن که در آستانه ابتلا به مشکلات حافظه هستند موثر است.

در این تحقیق محققان دانشگاه کالیفرنیا بر ۲۵ فرد مسن دارای مشکلات خفیف شناختی که دارای مشکلاتی در زمینه حافظه و تفکر بودند و در برخی موارد به شکل دمانس یا زوال عقل پیشرفت کرده بود پرداختند.

محققان به طور تصادفی این افراد را به ۱۲ هفته انجام مدیتیشن و سایر تمارین یوگا یا ۱۲ هفته تمرین تقویت حافظه از طریق استراتژی های بهبود فراموشکاری تقسیم کردند.

در پایان آنها دریافتند هر دو گروه عملکرد کمی بهتر در زمینه تست های حافظه کلامی پیدا کردند که مربوط به یادآوری اسامی یا فهرستی از کلمات بود. اما گروه مدیتیشن تغییرات بزرگ تری در تست های حافظه دیداری-مکانی نشان دادند. در این نوع تست مسیریابی از طریق پیاده روی یا رانندگی یا سعی در به خاطر آوردن یک مکان انجام شد.

همچنین در افراد گروه مدیتیشن علائم کمتری از افسردگی و اضطراب مشاهده شد.

دکتر هلن لاورسکی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فواید یوگا و مدیتیشن متنوع است. دلایل مختلفی برای مثمرثمر بودن این تمارین وجود دارد.»

وی یکی از دلایل آن را تسکین اضطراب افراد در مورد مشکلات شان عنوان می کند. اما تاثیرات مستقیم تری هم بر توانایی و قابلیت مغز دارد.

تیم تحقیق با انجام اسکن های ویژه MRI فعالیت مغزی شرکت کنندگان را بررسی کردند. در هر دو گروه تغییراتی در اتصال شبکه های مشخص مغزی دخیل در حافظه مشاهده شد.

مهر

ارسال شده در 24 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • قبل، حین و بعد از غذا “آب”ممنوع!
  • تقویت ذهن و ضمیر نیمه هوشیار
  • ویروس زیکا و مدت بقای آن
  • رفتار و واکنش های مختلف جنین در شکم مادر
  • بررسی فواید درمانی ماساژ کف پا
  • قلب خانمها به استرس واکنش نشان میدهد
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • توانایی باروری اسپرم چه موقعی بیشتر می شود
  • عوامل اصلی افزایش وزن
  • خوراکی های آسیب زننده به رفلاکس معده
  • کمبود این مواد غذایی منجر به بیماری می شود
  • چگونه گردو را کاراملیزه کنیم؟
  • پیشگیری از دعوای اطفال هنگام بازی
  • پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • همه مشکلات گوش شناگران در تابستان
  • محبوبترین ها

  • کودکان استان فارس بر روی گونه شان سالک دارند
  • چند نفر مبتلا به ایدز در کشور داریم؟
  • علت مرگ یسرا حیدری موسوی چیست؟
  • آمار نگران کننده کمبود ویتامین دی در زنان ایرانی
  • هر چیزی که برای سلامت اقایان مضر است
  • از بیماری مهلک قلب شکسته چه می دانید
  • داروی ضدسرطان توسط پژوهشگران کشورمان تولید شد
  • ۴۰۰ نوع دارو در مراکز بهداشت روستایی تقسیم می شود
  • رابطه خشم و نفرت و سرطان
  • حال احمد عزیزی از زبان پسرش
  • مرگ در کمین خانم های سیگاری
  • تلقین خمیازه به دیگران
  • گیاهخوار کردن فرزندان جرم شد!
  • لطفا پسماند دارو را از دیگر زباله ها جدا کنید
  • عمل جراحی کیمیا علیزاده، موفقیت آمیز بود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است