98545448

از آووکادو می توانید برای زیبایی بیشتر پوستتان کمک بگیرید این میوه تاثیرات مثبت زیادی روی زیبایی پوست شما میگذارد نحوه استفاده از ان را در ادامه مطلب بخوانید

آووکادو، میوه ای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هسته ای نسبتا بزرگ است که پیش بینی می شود نزدیک به 10هزار سال قبل از میلاد در مکزیک رشد می کرده است.

مهناز افشار ، با بیان این مطلب افزود:شاید این موضوع کمی برایتان عجیب به نظر برسد زیرا آووکادو چند سالی بیشتر نیست که پایش به کشور ما باز شده و هنوز خیلی از ما با طعم آن آشنا نیستیم. هنس اسلوان انگلیسی در سال 1696 نام آووکادو را برای این میوه انتخاب کرد و از آن زمان تا به حال تمام دنیا آن را با نام آووکادو یا گلابی آمریکایی می شناسند.

وی ادامه داد: این میوه از نظر مواد معدنی و ویتامین، بسیار غنی است و به خاطر چربی نسبتاً بالا، مصرف آن به کسانی که در دوران رژیم لاغری به سر می برند چندان توصیه نمی شود. البته بیشتر انرژی آووکادو به چربی موجود در آن بر می گردد و پتاسیم این میوه 60درصد بیشتر از موز است. آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B،E و K است، بنابراین مصرفش به تمام افرادی که علاقه بسیاری به داشتن پوست و مویی شفاف و زیبا دارند، پیشنهاد می شود.

افشار تصریح کرد: ماهیت آووکادو چرب است، اما ترکیبات چرب آن برای سلامت قلب بسیار مفید بوده و کمک زیادی به پایین آوردن کلسترول خون می کند.

خواص درمانی آووکادو

به گفته وی تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم آووکادو می تواند تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. همچنین ترکیبات موجود در آووکادو می تواند سلول های پیش سرطانی و سرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را نیز از بین ببرند.

افشار یادآور شد: آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است که این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود. همچنین آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهند و از پیری زودترس پوست جلوگیری کنند.

وی گفت: اضافه کردن آووکادو به سالاد باعث می شود که مواد مغذی موجود در سبزیجات سالاد 5 برابر سریع تر و بیشتر جذب بدن شود. سطح بالای فولات موجود در این میوه می تواند خطر سکته قلبی را در افراد مستعد کاهش دهد.

رابطه آووکادو با زیبایی

افشار در ادامه با بیان اینکه میوه آووکادو سرشار از پروتئین و چربی است، اضافه کرد: به همین علت مصرف این میوه می تواند به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک کند. به علاوه اگر موهای خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده کرده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را روی موهای خودتان که از قبل مرطوب کرده اید، ماساژ دهید. بعد موهایتان را با یک شامپوی ملایم و آب گرم شست و شو دهید. به این شیوه کمتر از یک ماه، موهایی نرم و براق خواهید داشت!

افشار بیان کرد: همچنین می توانید برای شاداب شدن پوست صورت و گردنتان هم از ماسک طبیعی آووکادو استفاده کنید. اگر پوستتان خشک است، آووکادو را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و آن را به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید. اگر هم پوستتان معمولی یا چرب است برای تهیه ماسک آووکادو آن را با یک قاشق چایخوری آبلیمو مخلوط کنید.

این کارشناس طب سنتی تاکید کرد: فراموش نکنید که این میوه به دلیل چرب بودن پرکالری است پس اگر اضافه وزن دارید به انرژی روزانه و میزان کالری ای که در طول روز دریافت کرده اید دقت داشته باشید.

برنا،

ارسال شده در 26 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • خطر بیماری های لثه را با قهوه از خود دور کنید
  • ۶ راهنمایی ساده در مورد مراقبت از پوست در زمستان
  • ممنوعیت تحویل داروی ترامادول، بدون نسخه
  • رفع استرس با بوی این گیاه
  • مقابله با پدیده فرزند سالاری
  • مضطرب شدن در روز اول مدرسه
  • پیشنهادات تغذیه ای در شیمی درمانی
  • تحریک تخمدان چیست و چه خطراتی دارد
  • پیشگیری از آسیب های گوشت های فرآوری شده
  • علت مهم برای مجرد ماندن برخی افراد
  • گنج بینایی
  • گوزلمه سیب زمینی
  • یک دنیا فایده برای استفاده از سرکه سیب
  • پیتزای سرخ شده ترکیه
  • کمک به شخص معتاد باید چگونه باشد
  • محبوبترین ها

  • ضرورت کار برای سلامت روان افراد
  • برطرف کردن استرس با این روش ها
  • روانکاوی همسر آزاری
  • 10 ویژگی دوست داشتنی که مردم در شما می بینند
  • 5 راهکار اساسی برای داشتن کودک کتابخوان
  • در زمره پدران خوب باشید
  • تغییرات بزرگی در دختران و زنان
  • نحو صحیح رفتار با افرادی که آنها خوشتان نمی آید
  • دروغ هایی که خانم ها بیشتر عادت به گفتن آنها کرده اند
  • هشدارهای رفتاری برای شناخت دروغ
  • نشانه های عاشق شدن در نوجوانان
  • اندازه انگشتان دست و شغل آینده
  • آمادگی برای مواجهه با مشکلات روحی و روانی طلاق
  • بگو مگو کردن با همسر بخاطر این موارد،ممنوع
  • آسیب های پرتوقع بودن در زندگی مشترک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است