65965
این رژیم به مدت سه روز میتواند مقدار قابل توجهی از چربی های شما را بسوزاند و باعث کاهش وزنتان شود با کمک آن قادر خواهید بود به تناسب اندام برسید

 داشتن اندامی متناسب و بدون سلولیت در ابتدا آرزوی دست نیافتنی به نظر می‌آید که می‌توان با اندکی تلاش به آن رسید.
رسیدن به اندامی زیبا علاوه بر پیروی از برنامه غذایی و سبک زندگی سالم و مناسب به فعالیت بدنی نیاز دارد اما در این بین رژیم‌های غذایی موثر نیز بسیار راهگشا هستند.
در این رژیم موفق توصیه می‌شود که سعی کنید ظرف‌های غذا و نوشیدنی‌های چرب و مضر را سرخالی و کم حجم انتخاب کنید. به طور کلی این رژیم از این قرار است:
صبحانه: یک فنجان چای سبز با لیمو یا ترکیب یک فنجان شیر خشک با آب
میان وعده صبحانه و ناهار: میوه خرد شده به همراه ماست کم چرب، طبیعی و غیر فرآوری‌شده
ناهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه
میان وعده ناهار و شام: یک فنجان چای سبز یا چای بابونه به همراه یک میوه همچون گریپ فروت یا پرتقال (میوه برای افرادی است که احساس گرسنگی شدید می‌کنند در غیر این صورت مصرف نشود)
شام: چند قطعه کوچک گوشت مرغ به همراه مقدار کمی روغن، ادویه و لیمو
اگر دیر می‌خوابید و قبل از خواب احساس گرسنگی می‌کنید یک فنجان شیر یا چای نیز می‌توانید میل کنید.
منبع: Family Health Freedom Network

5 1000
ارسال شده در 26 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تلفن همراه و بی خوابی
  • افراد باهوش برای کنترل استرس خود چه کارهایی می کنند؟
  • افسردگی با نگاه به تصاویر خشن
  • پیامدهای خطرناک خوردن کاکائو
  • راه های جلوگیری از پیری
  • سکسکه و مرگ/ بیایید علامت درمانی نکنیم!
  • تغییرات و تحولات هورمون ها در اطفال
  • روشهای موثر و مفید برای جلوگیری از جوش صورت
  • محبوبترین ها

  • آیا رژ لب قرمز برای هر کسی مناسب است؟
  • زیباترین و کم خرج ترین مدل موها با سنجاق سر
  • خانم های میانسال و مراقبت از مو
  • آیا می دانید چه فاکتورهایی در بوجود آمدن چین و جروک پوست موثرند
  • آموزش یک حالت دهنده خانگی مغذی مخصوص مو
  • معرفی تازه ترین داروی ضدپیری
  • چگونه می توانیم از شر غبغب رها شویم؟
  • اگر دچار چین و چروک صورت شدیم چطوری آن را بروش آسان باز کنیم
  • رپورتاژ

  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما