65965
این رژیم به مدت سه روز میتواند مقدار قابل توجهی از چربی های شما را بسوزاند و باعث کاهش وزنتان شود با کمک آن قادر خواهید بود به تناسب اندام برسید

 داشتن اندامی متناسب و بدون سلولیت در ابتدا آرزوی دست نیافتنی به نظر می‌آید که می‌توان با اندکی تلاش به آن رسید.
رسیدن به اندامی زیبا علاوه بر پیروی از برنامه غذایی و سبک زندگی سالم و مناسب به فعالیت بدنی نیاز دارد اما در این بین رژیم‌های غذایی موثر نیز بسیار راهگشا هستند.
در این رژیم موفق توصیه می‌شود که سعی کنید ظرف‌های غذا و نوشیدنی‌های چرب و مضر را سرخالی و کم حجم انتخاب کنید. به طور کلی این رژیم از این قرار است:
صبحانه: یک فنجان چای سبز با لیمو یا ترکیب یک فنجان شیر خشک با آب
میان وعده صبحانه و ناهار: میوه خرد شده به همراه ماست کم چرب، طبیعی و غیر فرآوری‌شده
ناهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه
میان وعده ناهار و شام: یک فنجان چای سبز یا چای بابونه به همراه یک میوه همچون گریپ فروت یا پرتقال (میوه برای افرادی است که احساس گرسنگی شدید می‌کنند در غیر این صورت مصرف نشود)
شام: چند قطعه کوچک گوشت مرغ به همراه مقدار کمی روغن، ادویه و لیمو
اگر دیر می‌خوابید و قبل از خواب احساس گرسنگی می‌کنید یک فنجان شیر یا چای نیز می‌توانید میل کنید.
منبع: Family Health Freedom Network

ارسال شده در 26 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • استفاده از سبزی در املت
  • توصیه هایی مهم در مورد فشار خون
  • پنهان کردن برخی اسرار از همسر
  • از سرطان روده بزرگ چه می دانید
  • عوامل ایجادکننده میل به سقط جنین
  • اثرات عمده میوه ها و سبزی ها در سلامت انسان
  • بیماریهای کشنده ازطریق بزاق زود تشخیص داده میشود
  • لاغری خود را با حفظ زیبایی به دست آورید
  • جسور بودن با پرخاشگری فرق دارد
  • چگونه می توانید شیوه ی زندگی تان را تغییر دهید؟
  • انگل در بدن و پیشگیری از ایجاد آن
  • چکاپ های لازم برای قلب نوزاد
  • شربت و شیر نذری را زیاد شیرین نکنید
  • علل ایجاد روابط فرازناشویی را بیشتر بررسی کنیم
  • 5 عادت غذایی که سلامت پوست شما را به خطر می اندازد
  • محبوبترین ها

  • بازسازی پوست بعد از تعطیلات و مسافرت
  • درخشش پوست با خامه شیر
  • رشد سریع مو با این 9 شگرد خانگی
  • آسیب زننده های مختلف به پوست
  • آیا آب برنج باعث زیبایی پوست میشود؟
  • خشک شدن لب
  • آیا پیری پوست با وجود آکنه آهسته تر صورت می گیرد؟
  • ترفندهای ساده برای پرپشت کردن مو و ابروها
  • کدام مدل رژگونه مخصوص شماست
  • سلولیت و دانسته هایی در این باره
  • هر آنچه لازم است درباره بیماری پوستی کراتوزیس‌ پیلاریس‌ بدانیم
  • مقابله با خشکی پوست چرا و چگونه
  • 7 دلیل برای این که چرا صورت شما پف کرده است
  • پوست سرچه روشهای درمانی دارد
  • آمادگی های لازم قبل از رفتن برای لیزر درمانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است