65965
این رژیم به مدت سه روز میتواند مقدار قابل توجهی از چربی های شما را بسوزاند و باعث کاهش وزنتان شود با کمک آن قادر خواهید بود به تناسب اندام برسید

 داشتن اندامی متناسب و بدون سلولیت در ابتدا آرزوی دست نیافتنی به نظر می‌آید که می‌توان با اندکی تلاش به آن رسید.
رسیدن به اندامی زیبا علاوه بر پیروی از برنامه غذایی و سبک زندگی سالم و مناسب به فعالیت بدنی نیاز دارد اما در این بین رژیم‌های غذایی موثر نیز بسیار راهگشا هستند.
در این رژیم موفق توصیه می‌شود که سعی کنید ظرف‌های غذا و نوشیدنی‌های چرب و مضر را سرخالی و کم حجم انتخاب کنید. به طور کلی این رژیم از این قرار است:
صبحانه: یک فنجان چای سبز با لیمو یا ترکیب یک فنجان شیر خشک با آب
میان وعده صبحانه و ناهار: میوه خرد شده به همراه ماست کم چرب، طبیعی و غیر فرآوری‌شده
ناهار: ترکیب برنج شفته با سبزیجات پخته و سس گوجه فرنگی طبیعی یا یک قطعه مرغ پخته با سس گوجه طبیعی، لیمو و سرکه
میان وعده ناهار و شام: یک فنجان چای سبز یا چای بابونه به همراه یک میوه همچون گریپ فروت یا پرتقال (میوه برای افرادی است که احساس گرسنگی شدید می‌کنند در غیر این صورت مصرف نشود)
شام: چند قطعه کوچک گوشت مرغ به همراه مقدار کمی روغن، ادویه و لیمو
اگر دیر می‌خوابید و قبل از خواب احساس گرسنگی می‌کنید یک فنجان شیر یا چای نیز می‌توانید میل کنید.
منبع: Family Health Freedom Network

ارسال شده در 26 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از بیماری توکسوپلاسموز در گربه سانان چه میدانید؟!
  • دروغگویی و تشخیص آن در سخنان اطفال
  • با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید
  • موارد مهم برای کاهش وزن در میانسالی
  • توده زیر بغل در اثر چه عواملی بوجود می آید؟
  • روانشناسی رنگ در اتاق بچه
  • هر آنچه زنان در مورد ارگاسم باید بدانند
  • دستکاری گل مژه خطرناک است
  • زندگی در طبقات بالا، سلامت قلب را تهدید میکند
  • تهیه غذا بدون استفاده از روغن سرخ کردنی
  • چگونه در گلدان زنجبیل بکاریم
  • نکاتی که باید در هنگام خرید شیر دقت کرد
  • اهمیت حفاظت از قلب کودک در دوران بارداری
  • کمبود این مواد غذایی منجر به بیماری می شود
  • مقصود از بزرگی خوش خیم پروستات چیست؟
  • محبوبترین ها

  • افراد غیر سیگاری خود را از معرض دود سیگار دور کنند
  • اوریون یا گوشک بیماری ویروسی حاد
  • مقابله با عفونت در بدن
  • پایین آوردن استرس با خوردن
  • بیماری گال چگونه معالجه می شود؟
  • درباره نقرس؛ درد شست پا بیشتر بدانیم
  • علائم بیماری کبد، علل، و درمان
  • عدم نوشیدن آب و ابتلا به سنگ کیسه صفرا
  • درمان ام اس امکان پذیر است یا خیر؟
  • فشار خون با بیماریها چه ارتباطی دارد
  • اطلاعاتی جامع در مورد سرطان خون
  • یبوست را اینگونه رفع کنید
  • ورزش و خواب منظم سدی در برابر سرطان های زنانه
  • برطرف کردن انواع مشکلات التهابی در روده ها
  • شب ادراری و بی اختیاری ادراری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است