iStock_000019993186XSmall

وقتی با همسرتان مشاجره و بحث داشته اید پس از آن چه نوع رفتارهایی باید داشته باشید تا بتوانید روابطتان را به قبل برگردانید و دوباره صمیمیت و عشق قبل از دعوا را جاری سازید

دعوای زن و شوهری یک اتفاق طبیعی است؛ چرا که زنان و مردان با هم تفاوت هایی دارند که موجب بروز ناسازگاری میان آن ها می شود؛ اما چیزی که مهم است، دانستن این مطلب است که وقتی در اوج عصبانیت هستید، چه بگویید تا بعدها در رابطه تان تاثیر مخرب نداشته باشد.

در این مطلب به تعدادی از رفتارهای غلط اشاره خواهیم کرد که افراد معمولا بعد از دعوا مرتکب می شوند. با ماهمراه باشید.

بعد از دعوا با همسر سکوت نکنید
اگر بعد از دعوا به زمان نیاز دارید تا دوباره روحیه خود را به دست بیاورید، اشکالی ندارد؛ اما حتما این را به همسرتان بگویید. راشل سوسمان، روانپزشک و متخصص روابط، معتقد است اگر بعد از دعوا همسرتان را از خود برانید، او احساس می کند می خواهید او را تنبیه کنید و به همین دلیل، شاید نتواند به سمت شما بیاید و احساساتش را بازگو کند.
به جای این کار به او بگویید: «احساسات من به سرعت احساسات تو به حالت قبلی برنمی گردند. به من فرصت بده. وقتی حالم خوب شد، در این باره بیشتر صحبت می کنیم.»

بعد از دعوا حرف های همسرتان را به خاطر نسپارید
بگذارید هر چه همسرتان حین دعوا گفته است، همان جا باقی بماند. با این حال به گفته دکتر «میشل گولاند»؛ روان شناس، یکی از اشتباهات زوج ها این است که به همسر خود نمی گویند کدام یک از کلماتی که او در جر و بحث به زبان می آورد، آن ها را آزار می دهد. پس حتما درباره کلماتی که برای شما آزار دهنده است، با همسرتان صحبت کنید.

تنها گفتن «ببخشید» کافی نیست
لوریا پون متخصص ارتباط درمانی می گوید: وقتی همسرتان از شما می خواهد تنهایش بگذارید یا این که خسته شده است و دوست دارد کار دیگری انجام دهد، فقط گفتن« معذرت می خواهم» برای التیام احساسات او کافی نیست و باید بگویید که من به دلیل فلان چیز یا حرف، از تو معذرت می خواهم و در آینده سعی می کنم که…

برای برخورد تندتان، بهانه تراشی نکنید
شما می توانید برای این دعوا میلیون ها بهانه بیاورید؛ مثلا بگویید: «روز کاری بدی داشته ام، سردرد دارم یا شب قبل بد خوابیده ام»؛ اما این جملات، مشکل را حل نمی کند. به گفته دکتر گولان: «اگر شما عصبانی یا خسته اید و یا از نظر روحی آسیب دیده اید، باید این را به طرف مقابلتان بگویید. اگر یک روز در محل کار یا هر جای دیگری شرایط بدی را گذرانده اید که موجب عصبانیت شما شده است، قبل از رسیدن به خانه همسرتان را از این موضوع مطلع کنید تا او بداند شما بیشتر از شرایط عادی حساس و شکننده اید.»

از دعوا فرار نکنید!
به همسرتان بگویید هر حرف یا سوالی دارد، می تواند از شما بپرسد و درباره چیز هایی که بعد از دعوا هنوز او را آزار می دهد، صحبت کند. هرگز به دلیل ترس از دعوای مجدد از این مرحله فرار نکنید. اگر با هم صحبت نکنید، مشکل تان حل نشده باقی می ماند و ناراحتی ها از بین نمی روند. نسبت به حرف های همسرتان واکنش نشان بدهید؛ مثلا به او بگویید: «بنابراین منظور تو این است که… درست است؟» و از او تایید بگیرید تا مطمئن شوید منظورش را فهمیده اید.

آزار کلامی ممنوع
چه کار می کنید؟ دعوا؟ ! یادتان باشد در زمان دعوا حق داد زدن و برچسب زدن به همسرتان را ندارید؛ چون تاثیر آن به سادگی از بین نمی رود. به جای این کار، در زمان خونسردی درباره ناراحتی تان صحبت کنید.

روی دلیل دعوا تمرکز نکنید
تفاوت دعوای بد و دعوای خوب، این است که در دعوای خوب شما برای مسئله ای که بر سر آن جر و بحث کرده اید، راه حل پیدا می کنید؛ پس بهتر است روی عواملی که دعوا را به وجود آورده اند، متمرکز نشوید و انرژی تان را صرف پیدا کردن راه حل کنید؛ مثلا شوهرتان به شما گفته است از خانه پول بیاورید، اما شما فراموش کرده اید. بعد از یک جر و بحث بی اهمیت به دستگاه خودپرداز مراجعه می کنید و مشکل حل می شود. به جای این که تمام روز دعوایتان را به یاد بیاورید و به دنبال مقصر بگردید، سعی کنید از با هم بودنتان لذت ببرید.

نگویید: «منظورم این نبود!»
گفتن این جمله مثل این است که می خواهید صورت مسئله را پاک کنید این کار اوضاع را وخیم تر می کند؛ زیرا جوابی که همسرتان به شما می دهد، این است که «چرا منظورت همین بود!» بازگشت به گذشته و تاکید بر گفته های خود و طرف مقابلتان باعث می شود به جای راه حل، بر آن چه گذشته است، تمرکز کنید.

بعد از دعوا خود را سرزنش نکنید
همه ما دوست داریم همسری داشته باشیم که برای رابطه مان زمان بگذارد و دعوا کردن نشان دهنده این است که هر دو طرف روی رابطه کار می کنند و این رابطه برایشان مهم است؛ بنابراین اگر با همسرتان جر و بحث می کنید، باید از این بابت خوشحال باشید که زندگی تان را به حال خودش رها نکرده اید و هنوز این زندگی برایتان مهم است. به قول قدیمی ها، دعوا نمک زندگی است، فقط در مصرف این نمک زیاده روی نکنید.

مجله موفقیت،

ارسال شده در 27 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • 6 روش آسان برای مراقبت از ناخن
  • هیچ وقت اینگونه روی صندلی ننشینید
  • رژیم 480 دقیقه ای
  • کمر درد دارید؟ از سیگار است!
  • کبابی جالب و مجلسی با مرغ و کوفته
  • خورد و خوراک مبتلایان به آلزایمر
  • واقعیاتی درباره شامپوهای ضد ریزش مو
  • چرا برخی از افراد نسبت به غذاهای چینی حساسیت پیدا میکنند؟
  • سه اصل مهم در مورد به ارگاسم رساندن زنان
  • چند اصل برای دگرگون کردن زندگی
  • هشدار بدن برای دریافت آهن
  • روش های درمان مردان سرد مزاج
  • تقویت و تنظیم میل جنسی با استفاده از تغذیه مناسب
  • قراردادن مسواک در حمام ممنوع
  • مقابله با هپاتیت سی
  • محبوبترین ها

  • تب چه علائمی دارد و راه درمانش چیست؟
  • عادت های اشتباهی که باعث نفخ شکم می شوند
  • بیماری سیروز صفراوی اولیه چه نشانه هایی دارد و چگونه درمان میشود
  • چگونه HIV باعث بیماری نقص ایمنی اکتسابی می شود؟
  • هشدار! خطر مرگ در اثر ابتلا به سرخک
  • علائم و نشانه های آسم و راه های تشخیصی
  • زونا به سراغ چه افرادی میرود؟
  • سفر و تاثیرات منفی آن بر بدن
  • علاقه مندان به لاک ناخن بدانند
  • توصیه های خوراکی برای مبتلا به سرطان سینه
  • حفظ سلامت بدن در برابر سرطان سینه
  • لبنیات، تاثیر پروبیوتیک ها را بیشتر می کنند
  • روش های مقابله و درمانی برای کولیت اولسراتیو
  • تشخیص سرطان پروستات چگونه قطعی می شود؟
  • اطلاعات جامع درباره کبود شدن لبها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است