مشاوره زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

gym6

رختکن ها، دوش ها و دیگر امکانات باشگاه های ورزشی محیط مناسبی را برای رشد و گسترش میکروب ها فراهم می آورند. بسیاری از باکتری ها و قارچ ها در تاریکی رشد می کنند. چنین محیط نمناک و مرطوب و پر ازدحامی میکروب ها را قادر می سازد تا از شخصی به شخص دیگر سرایت کند. پیشنهادها و توصیه های زیر برای به حداقل رساندن خطر ارائه می شود:
پس از هر جلسه تمرین بلافاصله با آب گرم و صابون دوش بگیرید. اگر در دوش گرفتن تاخیر می کنید از آن اجتناب کنید زیرا خود را دچار حالتی از خستگی ناشی از تمرین می کنید. این ناراحتی هنگامی در پوست به وجود می آید که عرق خشک شده بر سطح پوست منافذ غدد عرقی را مسدود می کند. علاوه بر این دوش آب گرم به شما احساس رضایت و آسودگی می دهد و اسید لاکتیکی را که در عضلات شما انباشته شده و سبب سوزش و درد عضله می شود تجزیه و جذب می کند.
پس از دوش گرفتن از حوله تمیز که با آب داغ و مواد ضد عفونی کننده و پاک کننده شسته شده است برای خشک کردن خود استفاده کنید. هیچ گاه از حوله دیگران استفاده نکنید. حوله های غیر بهداشتی و کثیف می توانند سرایت دهنده امراضی چون ورم ملتحمه، ناراحتی های پوستی مثل جوش زدن پوست و
عفونت های میکروبی و قارچی باشند.
چهارپایه خود را برای نشستن همراه ببرید. از نشستن بر روی نیمکت های دیگران خودداری کنید. نیمکت های نمدار و مربوط محل مناسبی برای میکروب ها و ویروس ها و قارچ های عفونی هستند و به راحتی آن ها را از هر شخصی به شخص دیگر منتقل می کند. اگر مجبورید بر روی نیمکت بنشینید، نخست آن را خشک کرده و لباس ها را بر تن کنید و آنگاه بر روی نیمکت بنشینید. در صورت امکان در اتاق رختکن، کفش یا دمپایی بپوشید.
پس از دوش گرفتن در انتها پای خود را خشک کنید و اطمینان حاصل کنید که بین انگشتان پا خشک شده است تا از بروز پینه (میخچه) پیشگیری کند.
از لمس کردن و تماس با اعضای تیم و یا دیگر اشخاصی که از امکانات ورزشی (دستگاه های ورزشی) استفاده می کنند خودداری کنید. اگر قادر به انجام این کار نیستید حتما دست های خود را با آب گرم و صابون قبل ازخوردن غذا و پیش از بردن به دهان بشویید. سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر امراض ویروسی از راه تماس دست با دهان، تنفس هوای آلوده شده، سرفه و عطسه فرد مریض بیشتر سرایت می کند.
تهویه رختکن ها باید خوب باشد تا از میزان بوهای ناراحت کننده و هوای آلوده کاسته شود ضمنا لباس ها و تجهیزات ورزشکاران خشک شوند. رختکن ها باید به دستگاه های گرم کنده و تهویه مطبوع خودکار مجهز باشند. به طور مرتب به شستشوی اتاقک ها، دوش و کف رختکن ها با محلول های ضد عفونی توجه داشته باشید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 27 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • از بین بردن گرفتگی بینی با روش های خانگی
  • توصیه های تغذیه ای برای کاهش تری گلیسیرید
  • آموزش تصویری رنگ کردن موها مدل فانتزی
  • بررسی مفید یا مضر بودن نمک از دیدگاه احادیث
  • درباره انواع سقط و تاثیرات منفی هرکدام
  • عواقب رژیم های غذایی اشتباه
  • کاهش وزن 4 کیلویی در 1 هفته با این رژیم
  • کشف اولین ماهی غارنشین اروپایی در آلمان
  • محبوبترین ها

  • تهدیدات خطرناک برای نوزادان نارس
  • هشدار بروز سوء تغذیه در سنین پیری
  • درمان یبوست و پوکی استخوان با آلوی سیاه
  • دستاوردی جدید در زمینه تزریق دارو
  • پرداخت نشدن مطالبات و مشکل تهیه دارو در مراکز درمانی دولتی مشهد
  • یک زن چینی به دلیل مشکل مالی روده اش را با خود حمل می کند
  • علامت آپاندیس و خط قرمز آن
  • آن روی سکه ی گیاهخواری مضراتی هم دارد
  • رپورتاژ

  • پیشگیری از چین و چروک صورت با لیفت نخی
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • هایفو تراپی لیفت بدون نیاز به جراحی
  • دکتر شاهین شادالوئی
  • کم کردن حجم معده با روش های غیر جراحی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x