ورزشگاهها و گسترش میکروب قارچ و باکتری سالن های ورزشی رعایت بهداشت بهداشت و سلامتی در رختکن ورزشگاهها

رختکن ها، دوش ها و دیگر امکانات باشگاه های ورزشی محیط مناسبی را برای رشد و گسترش میکروب ها فراهم می آورند. بسیاری از باکتری ها و قارچ ها در تاریکی رشد می کنند. چنین محیط نمناک و مرطوب و پر ازدحامی میکروب ها را قادر می سازد تا از شخصی به شخص دیگر سرایت کند. پیشنهادها و توصیه های زیر برای به حداقل رساندن خطر ارائه می شود:
پس از هر جلسه تمرین بلافاصله با آب گرم و صابون دوش بگیرید. اگر در دوش گرفتن تاخیر می کنید از آن اجتناب کنید زیرا خود را دچار حالتی از خستگی ناشی از تمرین می کنید. این ناراحتی هنگامی در پوست به وجود می آید که عرق خشک شده بر سطح پوست منافذ غدد عرقی را مسدود می کند. علاوه بر این دوش آب گرم به شما احساس رضایت و آسودگی می دهد و اسید لاکتیکی را که در عضلات شما انباشته شده و سبب سوزش و درد عضله می شود تجزیه و جذب می کند.
پس از دوش گرفتن از حوله تمیز که با آب داغ و مواد ضد عفونی کننده و پاک کننده شسته شده است برای خشک کردن خود استفاده کنید. هیچ گاه از حوله دیگران استفاده نکنید. حوله های غیر بهداشتی و کثیف می توانند سرایت دهنده امراضی چون ورم ملتحمه، ناراحتی های پوستی مثل جوش زدن پوست و
عفونت های میکروبی و قارچی باشند.
چهارپایه خود را برای نشستن همراه ببرید. از نشستن بر روی نیمکت های دیگران خودداری کنید. نیمکت های نمدار و مربوط محل مناسبی برای میکروب ها و ویروس ها و قارچ های عفونی هستند و به راحتی آن ها را از هر شخصی به شخص دیگر منتقل می کند. اگر مجبورید بر روی نیمکت بنشینید، نخست آن را خشک کرده و لباس ها را بر تن کنید و آنگاه بر روی نیمکت بنشینید. در صورت امکان در اتاق رختکن، کفش یا دمپایی بپوشید.
پس از دوش گرفتن در انتها پای خود را خشک کنید و اطمینان حاصل کنید که بین انگشتان پا خشک شده است تا از بروز پینه (میخچه) پیشگیری کند.
از لمس کردن و تماس با اعضای تیم و یا دیگر اشخاصی که از امکانات ورزشی (دستگاه های ورزشی) استفاده می کنند خودداری کنید. اگر قادر به انجام این کار نیستید حتما دست های خود را با آب گرم و صابون قبل ازخوردن غذا و پیش از بردن به دهان بشویید. سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر امراض ویروسی از راه تماس دست با دهان، تنفس هوای آلوده شده، سرفه و عطسه فرد مریض بیشتر سرایت می کند.
تهویه رختکن ها باید خوب باشد تا از میزان بوهای ناراحت کننده و هوای آلوده کاسته شود ضمنا لباس ها و تجهیزات ورزشکاران خشک شوند. رختکن ها باید به دستگاه های گرم کنده و تهویه مطبوع خودکار مجهز باشند. به طور مرتب به شستشوی اتاقک ها، دوش و کف رختکن ها با محلول های ضد عفونی توجه داشته باشید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 28 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت | 292 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ورود شامپوهای تقلبی به سوپرمارکت ها
  • تاثیر پذیری اختلالات قلبی از امراض قندی
  • 7 ترفند ساده برای به دست آوردن آنچه می خواهید
  • روش ها و ابتکارات جالب برای تصمیم گیری
  • ناباروری را با اهدای اسپرم رفع کنیم؟
  • روانشناسی افراد چاق
  • کدام مواد خوراکی برای کلیه مفید هستند؟
  • عمل کیسه صفرا و این پیامدها
  • محبوبترین ها

  • درمان های مختلف با حجامت
  • برنامه غذایی مناسب برای کاهش خطرات قلبی
  • از کجا بفهمیم بدنمان چقدر کالری نیاز دارد
  • آموزش اصولی جابجا کردن مصدومان
  • داروهای مضر برای مغز و حافظه
  • آگاهی های لازم قبل از اقدام به کراتینه کردن مو
  • برای متوقف کردن لرزش دستان این درمان فوق العاده است
  • جوشاندن آب درون کتری
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما