ورزش کردن قبل از ورزش کردن عملکرد تمرینات اینتروال‌ سوزندان چربی رژیم غذایی سالم X سوختن کالری تمرینات ورزشی تمرینات اینتروال

 

ورزش چه تاثیراتی روی بدن میگذارد سلامتی ما با ورزش تامین می شود با ورزش کردن می توانید از آن در برابر انواع سرطان های خطرناک محافظت کنید

یافته های یک تحقیق جدید نشان می دهد ورزش کردن می تواند ریسک ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش دهد.

محققان اطلاعات بدست آمده از ۱.۴ میلیون نفر را در ایالات متحده و اروپا مورد بررسی و تحلیل قرار دادند؛ این افراد در ۱۲ گروه مختلف تحت مطالعه قرار گرفتند و به مدت ۱۱ سال تحت نظر بودند.

از شرکت کنندگان پرسیده شد که آیا در اوقات فراغت خود ورزش های ملایم تا شدید نظیر پیاده روی، شنا یا دویدن انجام داده اند و میزان فعالیت فیزیکی شان چقدر بوده است.

در طول مدت مطالعه، بیش از ۱۸۶ هزار نمونه ابتلا به سرطان در بین شرکت کنندگان تشخیص داده شد.

مطالعات نشان داد ۱۰ درصد اول کسانی که بیشترین میزان ورزش را انجام می دادند در مقایسه با کسانی که در بین گروه ۱۰ درصد کمترین میزان ورزش بودند از ریسک کمتری در ابتلا به ۱۳ نوع سرطان قرار داشتند.

این ۱۳ نوع سرطان عبارت بودند از:

سرطان مری با کاهش ۴۲ درصدی ریسک ابتلا
سرطان کبد با کاهش ۲۷ درصدی
سرطان ریه با کاهش ۲۶ درصدی
سرطان کلیه با کاهش ۲۳ درصدی
سرطان معده با کاهش ۲۲ درصدی
سرطان اندومتر رحم با کاهش ۲۱ درصدی
سرطان مغز استخوان با کاهش ۲۰ درصدی
تومور بدخیم مغز استخوان با کاهش ۱۷ درصدی
سرطان روده با کاهش ۱۶ درصدی
سرطان سر و گردن با کاهش ۱۵ درصدی
سرطان روده بزرگ با کاهش ۱۳ درصدی
سرطان مثانه با کاهش ۱۳ درصدی
سرطان سینه با کاهش ۱۰ درصدی

طبق این مطالعه، در مجموع میزان بالای فعالیت بدنی با کاهش ۷ درصدی هر نوع سرطانی مرتبط است.

مهر

5 1000
ارسال شده در 29 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 416 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • در ورزش چطوری عرق زیاد را کاهش دهیم؟
  • همراهی با اعضای خانواده در مسافرت کاری
  • اصلاح گودی کمر با ورزش بدنسازی
  • غفلت از کودک و سوء استفاده جسمانی از کودک
  • اطلاعاتی جامع درباره عقب افتادگی ذهنی
  • بروشوری برای اطلاع کسانی که شیمی درمانی میشوند
  • راههای شناخت فرد مسئولیت پذیر
  • دو برای افراد سالخورده
  • محبوبترین ها

  • آلزایمر و زوال عقل چه تفاوتی دارند؟
  • رباتی مخصوص ابراز احساسات سالمندان
  • بیماری های استخوانی در سالمندان
  • کاهش کیفیت خواب افراد مسن
  • روش های موثر برای پیشگیری از پیر شدن
  • اختلالات روحی در سنین بالا
  • آمار در حال رشد زنان سالمند
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما