مراحل سونا شادی و نشاط راحتی روح راحتی جسم درمان سفتی عضلات با سونا خاصیت سونا اثر روانی سونا

در واقع مراحل سونا (گرمای زیاد و سرد کردن ناگهانی بدن) سبب بروز حالتی مانند جزر و مد و رفت و آمد خون در تمام بدن می شود که نتیجه مستقیم این فعل و انفعالات تحریک و تهییج سلسله اعصاب و غده است و انقباض و انبساطی که به وجود می آید خود نوعی ورزش عمومی برای اندام های داخلی بدن خواهد بود. اثر روانی سونا در ایجاد حالاتی از نشاط خاطر و خشنودی نیز قابل توجه است. سونا می تواند در معالجه و یا تسریع مداوای افرادی که تحت فشار دائمی زندگی روزانه دستخوش پژمردگی و افسردگی شده اند مفید واقع شود زیرا پس از گرفتن سونا شخص چنان احساس آسایش روحی و جسمی جالبی دارد که انگار در یک تمرین ورزشی سنگین یا یک مسابقه مشکل شرکت کرده است. اصولا سونا باعث عمیق تر شدن خواب (به ویژه خواب ورزشکاران) است. بیشترین خاصیت سونا در اشخاص سالم هنگامی است که شخص عضلات و اندام های خود را در ورزش یا مسابقه ای سنگین به کار گرفته و تا حد زیادی خسته شده باشد. نتایج مفید سونا پس از این قبیل فعالیت های شدید رفع انقباض و سفتی عضلات است چرا که سبب هر چه سریع تر دفع شدن اسید لاکتیک و دیگر مواد زائد از بافت های بدن می شود و خستگی و کوفتگی عضلانی را به سرعت از بین می برد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

ارسال شده در 29 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • مواد غذایی قندی بی خطر
  • دانسته هایی درباره مراقبت از پوست اسکی بازان
  • اینقدر برنج مصرف نکنید!
  • رهایش هورمونی پس از فعالیت بدنی پیش بینی کننده سن بیولوژیکی است
  • ویتامین دی و این روش های دریافت
  • کمک روحی اطرافیان به افراد مضطرب
  • با هیجانات خود چگونه رفتار کنیم؟
  • اگر شکمتان بر آمده است براحتی آن را در منزل درمان کنید
  • محبوبترین ها

  • درباره تاثیرات مختلف باکتری های روده چه می دانید
  • برای لاغری این 14 قانون را یاد بگیرید
  • خطر مصرف دارو برای اختلالات خواب
  • برطرف کردن مشکلات حاد کبدی با استفاده از این دارو
  • بسیاری از بیماران فیبریلاسیون رقیق کننده های خون را از دست می دهند
  • ابتلا به سرطان های مختلف با نوشیدن الکل
  • همه چیز را در مورد محصولات ارگانیک بدانیم
  • اگر معده ای حساس دارید بخوانید!
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است