مراحل سونا شادی و نشاط راحتی روح راحتی جسم درمان سفتی عضلات با سونا خاصیت سونا اثر روانی سونا

در واقع مراحل سونا (گرمای زیاد و سرد کردن ناگهانی بدن) سبب بروز حالتی مانند جزر و مد و رفت و آمد خون در تمام بدن می شود که نتیجه مستقیم این فعل و انفعالات تحریک و تهییج سلسله اعصاب و غده است و انقباض و انبساطی که به وجود می آید خود نوعی ورزش عمومی برای اندام های داخلی بدن خواهد بود. اثر روانی سونا در ایجاد حالاتی از نشاط خاطر و خشنودی نیز قابل توجه است. سونا می تواند در معالجه و یا تسریع مداوای افرادی که تحت فشار دائمی زندگی روزانه دستخوش پژمردگی و افسردگی شده اند مفید واقع شود زیرا پس از گرفتن سونا شخص چنان احساس آسایش روحی و جسمی جالبی دارد که انگار در یک تمرین ورزشی سنگین یا یک مسابقه مشکل شرکت کرده است. اصولا سونا باعث عمیق تر شدن خواب (به ویژه خواب ورزشکاران) است. بیشترین خاصیت سونا در اشخاص سالم هنگامی است که شخص عضلات و اندام های خود را در ورزش یا مسابقه ای سنگین به کار گرفته و تا حد زیادی خسته شده باشد. نتایج مفید سونا پس از این قبیل فعالیت های شدید رفع انقباض و سفتی عضلات است چرا که سبب هر چه سریع تر دفع شدن اسید لاکتیک و دیگر مواد زائد از بافت های بدن می شود و خستگی و کوفتگی عضلانی را به سرعت از بین می برد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

5 1000
ارسال شده در 29 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 286 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نحوه بند آوردن خونریزی سگ
  • درباره ارتباط تقویت بینایی کودک با شیر مادر چه میدانید
  • کاهش عوارض آلرژی های رایج برای خواب
  • ارتباط تحرک با سلامت بانوان
  • شیوه های مفید برای مهار استرس
  • بادمجان شکم پاره گیاهی ترکیه
  • هنگام مواجه با قهر همسرتان این کارها را انجام دهید
  • سر طول عمر در پیاده رویست
  • محبوبترین ها

  • دندان های سفید با مصرف این مواد خوراکی
  • خودتان را برای لاغری نکشید
  • کوئوکاها شادترین حیوانات جهان هستند
  • تداوم بارش ها در کشور
  • اصول پیروزی در این دست مصاحبه ها
  • موجود غول پیکر در دماغ این خانم
  • در زمان وقوع زلزله، چه عکس العملی نشان دهیم؟
  • پیشگیری از افزایش آمار کودکان معلول
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما