sona

در واقع مراحل سونا (گرمای زیاد و سرد کردن ناگهانی بدن) سبب بروز حالتی مانند جزر و مد و رفت و آمد خون در تمام بدن می شود که نتیجه مستقیم این فعل و انفعالات تحریک و تهییج سلسله اعصاب و غده است و انقباض و انبساطی که به وجود می آید خود نوعی ورزش عمومی برای اندام های داخلی بدن خواهد بود. اثر روانی سونا در ایجاد حالاتی از نشاط خاطر و خشنودی نیز قابل توجه است. سونا می تواند در معالجه و یا تسریع مداوای افرادی که تحت فشار دائمی زندگی روزانه دستخوش پژمردگی و افسردگی شده اند مفید واقع شود زیرا پس از گرفتن سونا شخص چنان احساس آسایش روحی و جسمی جالبی دارد که انگار در یک تمرین ورزشی سنگین یا یک مسابقه مشکل شرکت کرده است. اصولا سونا باعث عمیق تر شدن خواب (به ویژه خواب ورزشکاران) است. بیشترین خاصیت سونا در اشخاص سالم هنگامی است که شخص عضلات و اندام های خود را در ورزش یا مسابقه ای سنگین به کار گرفته و تا حد زیادی خسته شده باشد. نتایج مفید سونا پس از این قبیل فعالیت های شدید رفع انقباض و سفتی عضلات است چرا که سبب هر چه سریع تر دفع شدن اسید لاکتیک و دیگر مواد زائد از بافت های بدن می شود و خستگی و کوفتگی عضلانی را به سرعت از بین می برد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

ارسال شده در 29 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • خطر انتقال بیماری های جنسی با اپیلاسیون
  • نگرانی های پزشکان پیرامون اختلال حافظه
  • دستور پخت اسلایس میوه های خشک
  • اهمیت دریافت ویتامین دی توسط مردان و زنان
  • مرگ زودرس ثمره استرس و نگرانی مزمن
  • تمرین خوش بینی و تفکر مثبت
  • مراقبت های بیشتر از پوست بدن
  • تشخیص جهش ژنتیكی عامل بروز بیماری های نادر در كودكان
  • خیارشور را اینگونه تهیه کنید
  • چطوری موبایل تبدیل به یک حسگر مادون قرمز میشود
  • انتخاب شریک زندگی با این نکات روانشناسی
  • درمان به وسیله گریه کردن
  • شیوه مصرف صحیح آسپیرین
  • ترویج راستگویی در اطفال
  • تشخیص نوع بیماری از روی چشم
  • محبوبترین ها

  • با خشکی چشم در زنان آشنا شویم
  • موفقیت جراحی کاتاراکت
  • ارتباط رنگ چشم و دید بهتر
  • با چه روش هایی می توان سالم بودن چشم را حدس زد
  • آسیب به بینایی با لنزهای زیبایی
  • نشانه های سکته مغزی در چشم
  • با افزایش سن چشم چه تغییراتی میکند
  • چارت آمسلر آزمایشی برای مشکلات ماکولا
  • دخانیات، چه عوارضی بر بینایی دارد؟
  • برخی پیامدهای ناشی از عمل لیزیک چشم
  • درمان چین و چروک اطراف چشم با مواد غذایی
  • کار زیاد با رایانه و بیماری های خطرناک چشمی
  • جراحی چشم سرطانی
  • انتخاب رنگ شیشه عینک دودی
  • عوارض تخلیه و دستکاری خود سرانه گل مژه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است