مشاوره زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت

سونا1

تجدید قوای روحی و روانی در سوناهای عمومی با رعایت کامل سکوت همراه با نرمش در رفتار و گفتار است که حاصل می شود. هر گونه بلند صحبت کردن و ایجاد سر و صداهایی که موجب از دست رفتن تمرکز و حواس دیگران شود خلاف نزاکت و ادب به حساب می آید.
از کارهای بسیار زشت و ناپسند در سونا عرق گیری است. جمع آوری عرق های بدن با کف دست و ریختن آن ها بر روی سکوی چوبی باعث متعفن شدن هوای سونا می شود باید اجازه داد که عرق تراوش یافته از بدن خود سرازیر شده و بر روی حوله ای که شخص بر روی آن نشسته بریزد.
به منظور رعایت کامل بهداشت سونا هر نفر باید حوله ای با خود داشته باشد تا بر روی آن بنشیند.
حوضچه آب سرد را نباید با استخر اشتباه گرفت. استفاده از حوضچه باید نفر به نفر باشد تا زمانی که نفر قبلی کاملا از حوضچه خارج نشده است نفر قبلی مجاز به ورود در آن نیست زیرا هنگام خروج از سونا ضربان قلب از 75 به 120 ضربان در دقیقه و تنفس از 12 به 28 بار در دقیقه رسیده و پیامد موقتی آن دگرگونی های در دید چشم و التهاب و عطش به آب سرد است و اگر رعایت نوبت به نوبت استفاده از حوضچه نشود، بسا که پریدن به درون آب موجب فرود شخص روی شخص دیگری که در آن لحظه در زیر آب مشغول غوطه وری است می شود.
ورود به حوضچه باید با رعایت کامل آرامش و احتیاط و بدون ایجاد سر و صدا صورت گیرد.
نوشیدن یک لیوان آب قبل از ورود به سونا به جهت پیشگیری از بروز هر گونه عارضه و بهره مندی کامل از خواص سونا مفید می باشد.
گرمای محیط سونا و یا مدت زمان استفاده از سونا باید به گونه ای باشد که موجب عرق کردن بیش از حد نگردد چرا که تجمع بیش از حد مواد زائد روی پوست باعث صدمه به آن و بوی بد و ناخوشایند می شود.
عرق نکردن نیز موجب تراکم سموم مختلف در بدن شده و بی تردید سلامت فرد در معرض خطر قرار می گیرد.
حتی در سونای خشک نیز باید رطوبت در فضای سونا وجود داشته باشد وگرنه به ریه ها، پوست و چشم های شما آسیب وارد می آید.
در سونا با ریختن آب بر روی سنگ های هیتر می توان میزان رطوبت اتاقک سونا را تنظیم کرد. همچنین با این کار یک افزایش حرارت موقتی ایجاد می شود.
در سونا نیمکت های ردیف اول گرمای کمتری نسبت به نیمکت های فوقانی دارند چرا که گرما به سمت بالا حرکت می کند.
در هر بار بیش از 15 تا 20 دقیقه در سونا باقی نمانید.
به هیچ عنوان قبل و بعد از سونا از مشروبات الکلی، قهوه و نوشابه های گازدار استفاده نکنید.
سونا سبب کاهش آب و الکترولیت های بدن می شود. در هر جلسه سونای 20 دقیقه ای بدن یک لیتر آب از دست می دهد. بنابراین پس از سونا آب و یا یک آب میوه خشک بنوشید تا آب از دست رفته بدنتان جبران گردد.
افرادی که سابقه فشار خون بالا و یا دچار هر گونه بیماری قلبی- عروقی می باشند نباید بلافاصله پس از سونا دوش آب سرد بگیرند و یا داخل حوضچه آب سرد بروند.
سونا به طور موقت با دفع مایعات وزن بدن را کاهش می دهد. اما وزن بدن پس از مصرف آب و نوشیدنی های دیگر به سرعت به حالت اولیه خود باز می گردد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

 

 

5 1000
ارسال شده در 28 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x