مشاوره زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

فشار به پا عوارض کفش نامناسب شکل کفش تاثیر منفی کفش بد پوشاک ورزشی آسیب پا

کفش تنها پوشاکی است که به ویژه در عرصه ورزش بیشترین و متنوع ترین مدل ها و تغییرات را به خود اختصاص داده است. کفش نامناسب با ایجاد فشارهای مزمن به پا، می تواند پس از مدتی موجب ایجاد تاول، پنبه و تغییر شکل های ساختاری شود و ضمن ایجاد اختلالات بیومکانیکی، بر تعادل کل بدن تاثیر منفی داشته باشد. در مجموع کفش باید دارای دو عملکرد عمده باشد: گرفتن ضربه و کنترل حرکت.
کفش ورزشی به عنوان بخشی از ابزار ورزشی برخلاف کفش های معمولی باید وظایف زیادی را انجام دهند و علاوه ببر حفظ عمل طبیعی پا باید نسبت به فشارهای مختلف و شدید ورزشی مقاوم باشد.
به طور کلی سه نقش اصلی را می توان برای کفش در نظر گرفت:
1. نقش شکل دهی و ظرافت بخشی: کفش شکل و ظرافت ویژه ای به راه رفتن می دهد به طوری که بدون کفش راه رفتن انسان شکل ناخوشایندی به خود می گیرد.
2. نقش حمایتی و حفاظتی: حمایت از پا مهمترین وظیفه کفش است و بعنوان یک ابزار حفاظتی از مهمترین اهرم حرکتی انسان در مقابل نیروهای واکنشی زمین هنگام راه رفتن، دویدن، پریدن و سایر فعالیت های حرکتی حمایت می کند.
3. نقش ورزشی: این نقش بسیار اختصاصی است و از این رو کفش باید نه فقط با الگوهای حرکتی هر رشته سازگار باشد بلکه باید به اوج اجرا مک و از صدمات ورزشی نیز جلوگیری کند. کفش در ورزش باید پا را از عوامل آسیب رسان خارجی حفظ کند و هیچ گونه تاثیر منفی بر شتاب، دویدن، پریدن، چرخش، سر خوردن و تغییر مسیر
نداشته باشد.
احتمالا بسیاری از عادات نادرست مانند راه رفتن غلط، ایستادن و نشستن غیر اصولی و کفش نامناسب با عوارض و ناهنجاری های مختلف اسکلتی در پایین تنه ارتباط دارد. همچنین پژوهش ها نشان می دهد که برخی دردهای ساق، زانو، کمر یا پیچ خوردگی مکرر مچ پا با کفش های نامناسب ارتباط دارد.
رافه رفتن و فعالیت روزمره شما فشارهای قابل توجهی بر پاهایتان وارد می کند. این فشارها در جریان تمرین ورزشی چندین برابر می شود به اندازه ای که در هنگام دویدن و در زمان تماس پا با زمین فشاری معادل 3 تا 4 برابر وزن بدن به پاها وارد می شود. هنگام انتخاب کفش های ورزشی باید به عوامل متعددی توجه داشت که شامل برنامه تمرینی هدفدار، سطح مورد استفاده، آناتومی پا، آسیب های قبلی و ملاحظات خاص ورزش موردنظر است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 28 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
سیب سرخ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی