index

در راه رفتن ا بتدا پاشنه پا با زمین تماس می یابد بنابراین جنس پاشنه کفش باید از موادی باشد که بتواند ضربه را به خوبی جذب کند. عرض کم پاشنه کفش، ثبات و استحکام حرکت در هنگام تماس با زمین را کاهش می دهد راه رفتن را دشوار می سازد و موجب پیچ خوردگی پا می شود. رویه بیرونی کفش باید در ناحیه پاشنه ثابت و محکم باشد تا از پاشنه به خوبی محافظت کند.
کفش پاشنه بلند موجب جابجایی غیر طبیعی مرکز ثقل بن به جلو سطح اتکا می شود. (بدن به جلو تمایل پیدا می کند)
حداکثر ارتفاع مجاز پاشنه 2 سانتی متر است و سطح مقطع یا وسعت پاشنه باید به اندازه تمام پاشنه باشد. جنس پاشنه باید از مواد لاستیکی، شبه لاستیکی و ارتجاعی ساخته شود. در کفش های اسپرت و بدون پاشنه به کف داخلی کفش برای اطمینان از قوس طولی داخلی توجه کنید.
ورزشکارانی که برای مسابقات دوی استقامت تمرین می کنند در صورت ابتلا به مشکل التهاب وتر آشیل باید کفش هایی بپوشند که پاشنه آن 10 تا 15 میلی متر بلندتر از بقیه تخت کفش باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 29 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • مهمترین عوامل خواب آلوده کننده رانندگی
  • اهمیت تشویق افراد خانواده به خوردن میوه و سبزی
  • مکمل هاي غذايي ورزشي بايد در داروخانه ها عرضه شود
  • همه چیز درمورد بی اشتهایی و پراشتهایی ها عصبی + راه های درمان
  • بررسی عارضه سوء هاضمه
  • در مورد معجزه نیاسین بدانید
  • کاربردهای جالب اسپری بینی
  • نکات مهمی که باید در مورد آنفولانزا و سرما خوردگی بدانید
  • محبوبترین ها

  • کلید هایی طلایی برای شناخت مواد سرطان زا
  • نکاتی مهم و ضروری برای بیماران صعب العلاج
  • سرفه کردن و برونشیت
  • جامع ترین اطلاعات درباره پیشگیری از هپاتیت
  • آسیب به کبد و مجاری صفراوی با این کارها
  • پیامدهای عاطفی و اجتماعی عارضه روزاسه
  • نکاتی از سفر که دانستن آن ها واجب است
  • مبتلا شدن به میگرن با این 3 دلیل عجیب
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما