عوامل بروز کمردرد درد کمر بلند کردن اجسام سنگین افزایش درد کمر ابتلا به اختلالات روحی و روانی
 کمردرد چه علل و عوامل ایجاد کننده ای دارد چگونه می توانیم مانع بروز ان شویم چگونه این عارضه تشدید می یابد وبا چه روش هایی می توانیم آن را برطرف کنیم

 متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به دلایل عود کمردرد گفت: میزان عود کمر درد به وضعیت عضلات کمر و نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد.

رامین کردی  در ارتباط با عود کمر درد اظهار داشت:‌ یک مطالعه نشان داده که افراد دارای کمر درد بعد از خوب شدن طی 2 سال آینده، نیمی از آنها حداقل یک عود کمر درد خواهند داشت، به عبارتی احتمال عود کمر درد در این افراد بسیار زیاد است.

وی بیان داشت:‌ کمر درد همچون سرماخوردگی است و ابتلای یکبار به آن، دلیل بر این نشده که دیگر تا آخر عمر مبتلا به کمر درد نشویم، لذا هیچ درمانی وجود ندارد که فرد اصلاً دوباره به کمر درد مبتلا نشود.

متخصص پزشکی ورزشی اضافه کرد: آنچه در ابتلا به کمر درد حائز اهمیت بوده، راه‌های به کار گرفته جهت کاهش تعداد حملات عود کمر درد است. همچنین باید اقدامی انجام داد که اگر به کمر درد دچار شدید، این مسئله به نحوی نباشد که فرد را زمین‌گیر کرده و کار و زندگی او را مختل کند.

کردی با اشاره به اینکه تقریباً همه افراد حداقل یکبار در زندگی خود به کمر درد مبتلا می‌شوند، افزود: تعداد حملات کمر درد و شدت آن در برخی افراد بیشتر است، لذا فردی که دچار کمر درد بوده، باید کاری انجام دهد که تعداد حملات کمر درد در آن کاهش یابد و یا شدت کمر درد کمتر شود.

فوق تخصص ستون فقرات تأکید کرد: برای رسیدن به این هدف، هنگام عود کمر درد فرد باید نگرانی را از خود دور کرده و فعالیت خود را انجام دهد، همچنین تا حد امکان، زندگی را به شکل طبیعی ادامه دهد، لذا باید با درد سازگاری پیدا کرده و نگران آینده در مورد عود کمردرد نباشیم.

وی با بیان اینکه باید این تصور را که درد به معنای ایجاد اختلال و یا آسیب در آینده است را از خود دور کرد، افزود: برای مزمن شدن کمر درد، ذهن و اعتقادات فرد بسیار مهم است و حتی این موضوع مهم‌تر از مشکلی به شمار می‌رود که ناشی از درد کمر دارید.

کردی در ارتباط با دلایل عود کمر درد گفت: همان عللی که می‌تواند برای اولین بار سبب کمر درد شود، از دلایل عود کمر درد نیز به شمار می‌رود، همچنین میزان عود کمر درد به وضعیت عضلات کمر و نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد.

متخصص پزشکی ورزشی عنوان کرد: فردی که شغلش به گونه‌ای بوده که باید بسته‌ها و بارهای سنگین را حمل کند، به احتمال بیشتری دچار عود کمر درد می‌شود، یا فردی که شغل دفتری داشته و هر روز مدت زیادی پشت میز می‌نشیند، به علت ورزش نکردن و فعالیت کم، عضلات کمرش ضعیف شده، لذا احتمال عود کمر درد در آن بیشتر است.

کردی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی منظم با تقویت عضلات کمر می‌تواند مشکلات کمر درد را کاهش دهد، گفت: وقتی که فرد دچار حمله کمر درد می‌شود و یا کمر درد آن عود کرده، بهتر است داروی مسکن برای کنترل درد استفاده کند، این موضوع سبب می‌شود که فرد بتواند فعالیت روزانه خود را انجام دهد.

متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: در صورتی که در شروع کمر درد، درد فرد زیاد باشد، باید فعالیت‌های خود را کاهش دهد و با بهبود یافتن به کار و فعالیت روزانه بازگشته و خود را از ادامه زندگی محروم نسازد البته همه این موارد باید با هماهنگی پزشک معالج صورت گیرد.
فارس

5 1000
ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی | 382 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تازه عروس‌ها و طرز صحیح شستن صورت
  • راه‌های خلاصی از دانه‌های قرمز و چرکی بعد از اصلاح
  • اهمیت مراقبت مادران از سلامتی شان
  • اهمیت عرق کردن برای بدن
  • حفاظت استخوان ها در مقابل پوک شدن
  • تمامی مراحل آمپول زدن بچه
  • آیا اطلاع دارید کلسیمی که می خورید به کجا می رود؟
  • پیشگیری از اختلالات روانی
  • محبوبترین ها

  • چرا در هنگام امتحان استرس داریم؟
  • ترفندهایی برای احساس شادی بیشتر
  • واقع گرایی افسرده قسمت 2
  • بر دختران نوجوان سرطان پستان مادران چه تاثیری دارد؟
  • افراد با ناراحتی روحی ضد اجتماعی چه نوع شخصیتی دارند؟
  • روانکاوی نامزد آینده
  • استرس و تخریب قیافه
  • روانکاوی تمایل شدید دختران به آرایش
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما