6655
 کمردرد چه علل و عوامل ایجاد کننده ای دارد چگونه می توانیم مانع بروز ان شویم چگونه این عارضه تشدید می یابد وبا چه روش هایی می توانیم آن را برطرف کنیم

 متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به دلایل عود کمردرد گفت: میزان عود کمر درد به وضعیت عضلات کمر و نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد.

رامین کردی  در ارتباط با عود کمر درد اظهار داشت:‌ یک مطالعه نشان داده که افراد دارای کمر درد بعد از خوب شدن طی 2 سال آینده، نیمی از آنها حداقل یک عود کمر درد خواهند داشت، به عبارتی احتمال عود کمر درد در این افراد بسیار زیاد است.

وی بیان داشت:‌ کمر درد همچون سرماخوردگی است و ابتلای یکبار به آن، دلیل بر این نشده که دیگر تا آخر عمر مبتلا به کمر درد نشویم، لذا هیچ درمانی وجود ندارد که فرد اصلاً دوباره به کمر درد مبتلا نشود.

متخصص پزشکی ورزشی اضافه کرد: آنچه در ابتلا به کمر درد حائز اهمیت بوده، راه‌های به کار گرفته جهت کاهش تعداد حملات عود کمر درد است. همچنین باید اقدامی انجام داد که اگر به کمر درد دچار شدید، این مسئله به نحوی نباشد که فرد را زمین‌گیر کرده و کار و زندگی او را مختل کند.

کردی با اشاره به اینکه تقریباً همه افراد حداقل یکبار در زندگی خود به کمر درد مبتلا می‌شوند، افزود: تعداد حملات کمر درد و شدت آن در برخی افراد بیشتر است، لذا فردی که دچار کمر درد بوده، باید کاری انجام دهد که تعداد حملات کمر درد در آن کاهش یابد و یا شدت کمر درد کمتر شود.

فوق تخصص ستون فقرات تأکید کرد: برای رسیدن به این هدف، هنگام عود کمر درد فرد باید نگرانی را از خود دور کرده و فعالیت خود را انجام دهد، همچنین تا حد امکان، زندگی را به شکل طبیعی ادامه دهد، لذا باید با درد سازگاری پیدا کرده و نگران آینده در مورد عود کمردرد نباشیم.

وی با بیان اینکه باید این تصور را که درد به معنای ایجاد اختلال و یا آسیب در آینده است را از خود دور کرد، افزود: برای مزمن شدن کمر درد، ذهن و اعتقادات فرد بسیار مهم است و حتی این موضوع مهم‌تر از مشکلی به شمار می‌رود که ناشی از درد کمر دارید.

کردی در ارتباط با دلایل عود کمر درد گفت: همان عللی که می‌تواند برای اولین بار سبب کمر درد شود، از دلایل عود کمر درد نیز به شمار می‌رود، همچنین میزان عود کمر درد به وضعیت عضلات کمر و نوع فعالیتی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد.

متخصص پزشکی ورزشی عنوان کرد: فردی که شغلش به گونه‌ای بوده که باید بسته‌ها و بارهای سنگین را حمل کند، به احتمال بیشتری دچار عود کمر درد می‌شود، یا فردی که شغل دفتری داشته و هر روز مدت زیادی پشت میز می‌نشیند، به علت ورزش نکردن و فعالیت کم، عضلات کمرش ضعیف شده، لذا احتمال عود کمر درد در آن بیشتر است.

کردی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی منظم با تقویت عضلات کمر می‌تواند مشکلات کمر درد را کاهش دهد، گفت: وقتی که فرد دچار حمله کمر درد می‌شود و یا کمر درد آن عود کرده، بهتر است داروی مسکن برای کنترل درد استفاده کند، این موضوع سبب می‌شود که فرد بتواند فعالیت روزانه خود را انجام دهد.

متخصص پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: در صورتی که در شروع کمر درد، درد فرد زیاد باشد، باید فعالیت‌های خود را کاهش دهد و با بهبود یافتن به کار و فعالیت روزانه بازگشته و خود را از ادامه زندگی محروم نسازد البته همه این موارد باید با هماهنگی پزشک معالج صورت گیرد.
فارس

ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • ترفندهای جلب مشتری
  • عقاید رایج در زمینه مکمل های بارداری
  • اهمیت مناسب بودن سن برای انجام بوتاکس
  • رسیدن به هدف با این تصمیمات مهم
  • تا چه زمانی کودک باید از شیر مادر استفاده کند
  • تاثیر تمرینات ورزشی در بیماران مزمن کلیوی
  • مافین زیتون و پنیر
  • ریزترین دستگاه مانیتورینگ قلب چیست
  • آیا سونا باعث کاهش وزن می شود؟
  • موارد آسیب رسان به سلامت کودک
  • رژیم کدو حلوایی- در دو هفته 12-16 کیلو لاغر شوید
  • خارش و گزش در قسمت بازو
  • در دست گرفتن کنترل بدن با این روش ها
  • مهمترین مسائل جنسی زوج ها
  • موقع گریه نوزاد هرگز به وی شیر ندهید
  • محبوبترین ها

  • آیا برای کودک تابیدن آفتاب و اشعه آن مضر است؟
  • شناخت ترس از نوزادی!
  • اطلاعاتی در زمینه سوء تغذیه خردسالان
  • توصیه هایی در زمینه شست و شوی نوزاد تازه به دنیا آمده
  • بهترین روش های شروع تغذیه کمکی برای شیرخوار
  • سوراخ کردن گوش اطفال و این دانستنی ها
  • مکیدن انگشت شست توسط شیرخوار
  • خطر شوینده های لباس برای اطفال
  • سلفی گرفتن در سنین پایین
  • بر عزت نفس بچه‌ها نقش خانواده چقدر مهم است؟
  • آسیب به دندان های خردسالان با این تنقلات
  • کمک به پوست کودک در برابر عرق
  • پیامدهای آلودگی روی اطفال
  • اطفال اوتیسمی و روش های درمانی برای آن ها
  • رایج ترین سوالات کودکانه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است