ورزش و قوی کردن پاها مغز سالم و قوی مشغله ذهنی قویت کارکردهای شناختی مغز قوی بودن سایر اعضای بدن قدرت مغز داشتن ذهن و مغزی قوی تقویت پاها افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

 

آیا میدانستید مشغولیات فکری چه تاثیراتی روی ذهن میگذارند با چه روش هایی می توانیم ذهن و حافظه خود را پرورش دهیم.

مطالعات اخیر نشان می دهد مشغله ذهنی برای مغز مفید است و علاوه بر افزایش حافظه و استدلال منطقی، عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهد.

اکثر افراد از اینکه مشغله ذهنی دارند و مجبورند به صورت فشرده به تمام موارد رسیدگی کنند، ناراضی هستند. ولی مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد عملکرد شناختی و قابلیت های مغز افرادیکه برنامه فشرده ای دارند، بیشتر است و برنامه فشرده روزانه یکی از فاکتورهای سلامت مغز است.
به گزارش ساینس، در این مطالعه به مشغله ذهنی مفید اشاره شده است و اکیدا توصیه می شود که مشغله توام با استرس و تنش روحی، اثرات مخربی بر حافظه و عملکرد مغز دارد. محققان توصیه می کنند که با برنامه ریزی دقیق می توان چند کار را به طور همزمان مدیریت کرد. مشغله های مثبت شامل پرداختن به امور الهام بخش و مفیدی است که با انگیزه انجام می شود و برای بدن و مغز مفید است.
زندگی سالم و پرمشغله علاوه بر اینکه فرصت رشد و یادگیری را فراهم کرده و به افزایش حافظه کمک می کند، منجر به ایجاد ارتباطات عصبی جدید در مغز می شود. در ادامه این مطالعه آمده است که شیوه زندگی پرمشغله سبب افزایش سرعت پردازش مغز، بهبود حافظه و استدلال منطقی و افزایش دامنه واژگان می شود.
محققان به افراد و به ویژه افراد میانسال و سالمند توصیه می کنند که برای داشتن ذهن قوی، همواره فعال بمانند و به انجام فعالیت هایی بپردازند که سبب نرمش ذهن می شود. یکی دیگر از مزیت های فعالیت ذهنی، پیشگیری از افسردگی است.
نتایج این تحقیقات در نشریه Frontiers in Aging Neuroscience منتشر شده است.
ایرنا

 

5 1000
ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب | 474 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تنظیم خواب با این روش ها
  • میزان ذخیره خون در ایام محرم
  • سوزش ادرار چرا رخ میدهد آیا نشانه بیماری است؟
  • دانسته هایی درباره برگشتگی پلک به خارج
  • مسری بودن بیماری افسردگی
  • خندیدن چه تاثیراتی بر شادابی افراد دارد؟
  • مهمترین رده سنی مسمومیت در اطفال
  • تکنولوژی جدید برای مبارزه با پوسیدگی دندان
  • محبوبترین ها

  • اهمیت رسیدگی به پوسیدگی دندان
  • با این ترفند ساده عفونت دندان های خود را از بین ببرید
  • شیوه جدید این دندانپزشک برای کودکان
  • علائم بیماری در بزاق دهان
  • تا چه میزان از مسواکمان استفاده کنیم
  • عوامل ریسک پذیر برای سرطان دهان چیست؟
  • عامل دندان ساییدن بچه ها مشخص شد
  • قبل از خوابیدن به فکر دندان هایتان باشید
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما