65654

 

آیا میدانستید مشغولیات فکری چه تاثیراتی روی ذهن میگذارند با چه روش هایی می توانیم ذهن و حافظه خود را پرورش دهیم.

مطالعات اخیر نشان می دهد مشغله ذهنی برای مغز مفید است و علاوه بر افزایش حافظه و استدلال منطقی، عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهد.

اکثر افراد از اینکه مشغله ذهنی دارند و مجبورند به صورت فشرده به تمام موارد رسیدگی کنند، ناراضی هستند. ولی مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد عملکرد شناختی و قابلیت های مغز افرادیکه برنامه فشرده ای دارند، بیشتر است و برنامه فشرده روزانه یکی از فاکتورهای سلامت مغز است.
به گزارش ساینس، در این مطالعه به مشغله ذهنی مفید اشاره شده است و اکیدا توصیه می شود که مشغله توام با استرس و تنش روحی، اثرات مخربی بر حافظه و عملکرد مغز دارد. محققان توصیه می کنند که با برنامه ریزی دقیق می توان چند کار را به طور همزمان مدیریت کرد. مشغله های مثبت شامل پرداختن به امور الهام بخش و مفیدی است که با انگیزه انجام می شود و برای بدن و مغز مفید است.
زندگی سالم و پرمشغله علاوه بر اینکه فرصت رشد و یادگیری را فراهم کرده و به افزایش حافظه کمک می کند، منجر به ایجاد ارتباطات عصبی جدید در مغز می شود. در ادامه این مطالعه آمده است که شیوه زندگی پرمشغله سبب افزایش سرعت پردازش مغز، بهبود حافظه و استدلال منطقی و افزایش دامنه واژگان می شود.
محققان به افراد و به ویژه افراد میانسال و سالمند توصیه می کنند که برای داشتن ذهن قوی، همواره فعال بمانند و به انجام فعالیت هایی بپردازند که سبب نرمش ذهن می شود. یکی دیگر از مزیت های فعالیت ذهنی، پیشگیری از افسردگی است.
نتایج این تحقیقات در نشریه Frontiers in Aging Neuroscience منتشر شده است.
ایرنا

 

ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • روانکاوی کارفرمایان انواع شغل ها
  • کاهش اختلالات دیابتیک
  • فرزندتان صبور تربیت کنید
  • با رژیم مرغ، هفت روزه 4 کیلو لاغر شوید
  • کوفته بریده همراه با سبزی
  • دچار تردید در انتخاب رنگ عینک آفتابی هستید ؟
  • حمله قلبی با این نوع ورزش ها
  • گسترش استرس در جوانان امروزی
  • خواص و فواید بی نظیر برای فلفل
  • پیام تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت آیت الله موسوی اردبیلی
  • زایمان راحت و بدون دغدغه با این آمادگی ها
  • زمان جرم گیری دندا نها چه موقع است؟
  • اهمیت نجات جان بیمار در ساعات اولیه پس از سکته مغزی
  • ورزشی که در صبح انجام میشود چه اثرات مطلوب و نامطلوبی دارد
  • پیشنهادات مفید برای تجربه خواب راحت
  • محبوبترین ها

  • آب درمانی برای دردهای مزمن بدن
  • افرادی که کتاب میخوانند، بیشتر عمر میکنند
  • ازدواج کودکان افزایش یافته است
  • ژاکت چند کاره
  • خوابیدن با خاطرات غم انگیز فراموش کردن آن‌ها را سخت می‌کند
  • بررسی درمان با سنگ
  • کاهش وزن در فصول سرد سال
  • از سردرد خوشه ای چه می دانید
  • اهدای عضو معامله با خدا است
  • بررسی و مقایسه آب معدنی با دیگر آب های سالم
  • افزایش توانایی ذهن با این روش ها
  • احساس بهتر با آروماتراپی
  • پیشگیری از بروز آسیب به ستون فقرات
  • مشکلات مربوط به اشتغال زنان
  • تمیز و شفاف شدن بهتر لیوان ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است