images

1. بعد از ورزش سعی کنید لباس های ورزشی را بشویید و در زیر نور آفتاب خشک کنید. در صورتی که به این موضوع توجه نمایید و لباس های ورزشی و آغشته به عرق بدن شما در جای نمناک و کم نور باقی بماند محیط مناسبی برای رشد قارچ در آن ها ایجاد می شود و با استفاده مجدد از آن ها قارچ تولید شده به بدن شما سرایت می کند.
2. توجه داشته باشید که لای انگشتان پا محل مناسبی برای رشد و توسعه این نوع قارچ هاست و برای جلوگیری از توسعه سریع آن ها حتما بعد از ورزش جوراب های خود را با آب گرم و صابون بشویید و در صورت امکان بعد از هر جلسه تمرین و ورزش جوراب های شسته شده را در آفتاب خشک کنید.
3. هرگز با لباس های معمولی خود در تمرینات و فعالیت های ورزشی شرکت نکنید.
4. از لباس های پلاستیکی به منظور تعریق بیشتر استفاده نکنید. پوشیدن این گونه لباس ها بهداشتی نیست و از تبخیر پوست و در نتیجه خنک شدن بدن جلوگیری می کند و خستگی زودرس و غیر بهداشتی پیش می آورد.
5. حین تمرین همواره یک حوله همراه خود داشته باشید تا عرق خود را خشک کنید. حتما بعد از فعالیت های ورزشی استحمام کنید و هنگام استحمام از دمپایی استفاده کنید و حوله شخصی خود را به دیگران ندهید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • چه عادات های غذایی خوب می باشد؟!
  • برای کمک به مدیریت دیابت نظارت تمام وقت بر قند خون
  • معنا و مفهوم هیجانی شدن در روانشناسی
  • مراقبت از زخم – درمان، عفونت و عوارض
  • درباره بارداری خارج از رحم چه میدانید
  • با گل ماهور بیماریهای ریوی را معالجه کنید
  • پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
  • سامانه رسیدگی به شکایات مردم از پزشکان
  • نکاتی برای دور ماندن از گرمازدگی
  • زوال عقل با عفونت دندان
  • توليد انسولين، توسط سلول‌هاي بندناف
  • کباب ملکه غذایی شیک و مجلسی
  • بررسی عواقب ناشی از مصرف انواع تراریخته ها
  • تقویت رابطه پدر با فرزند نورسیده
  • بررسی علائم آنفلوآنزا
  • محبوبترین ها

  • پیامدهای چاقی در دوران کودکی و نوجوانی
  • تغییر شکل و درد مهره ها
  • یک ژل منحصربفرد که زخم های سوختگی را سریع خوب میکند
  • عوارض ذغال درمانی دندان ها
  • مزایای گنجاندن امگا ٣ در رژیم های غذایی (قسمت اول)
  • پاها چرا می سوزد و داغ می شود؟
  • درد ناشی از کمبود کلسیم
  • برای کبد چه سمومی مضر است؟
  • انگل در بدن و پیشگیری از ایجاد آن
  • سندرم نادر پیری زودرس در این دختر بچه
  • کاهش عوارض پیری و عادات شیوه زندگی
  • خطر مصرف دارو برای اختلالات خواب
  • پیشگیری از بروز مشکلات روده با نور خورشید
  • ستون فقرات با این عادات، فرو میریزد
  • خوراک بادمجان با سس بشامل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است