images

بعد از ورزش سعی کنید لباس های ورزشی را بشویید و در زیر نور آفتاب خشک کنید. در صورتی که به این موضوع توجه نمایید و لباس های ورزشی و آغشته به عرق بدن شما در جای نمناک و کم نور باقی بماند محیط مناسبی برای رشد قارچ در آن ها ایجاد می شود و با استفاده مجدد از آن ها قارچ تولید شده به بدن شما سرایت می کند.
2. توجه داشته باشید که لای انگشتان پا محل مناسبی برای رشد و توسعه این نوع قارچ هاست و برای جلوگیری از توسعه سریع آن ها حتما بعد از ورزش جوراب های خود را با آب گرم و صابون بشویید و در صورت امکان بعد از هر جلسه تمرین و ورزش
جوراب های شسته شده را در آفتاب خشک کنید.
3. هرگز با لباس های معمولی خود در تمرینات و فعالیت های ورزشی شرکت نکنید.
4. از لباس های پلاستیکی به منظور تعریق بیشتر استفاده نکنید. پوشیدن این گونه لباس ها بهداشتی نیست و از تبخیر پوست و در نتیجه خنک شدن بدن جلوگیری می کند و خستگی زودرس و غیر بهداشتی پیش می آورد.
5. حین تمرین همواره یک حوله همراه خود داشته باشید تا عرق خود را خشک کنید. حتما بعد از فعالیت های ورزشی استحمام کنید و هنگام استحمام از دمپایی استفاده کنید و حوله شخصی خود را به دیگران ندهید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط پول با احساس شادی
  • عواقب جبران ناپذیر دود سیگار
  • داروهای مضر برای مغز و حافظه
  • مراقب اضافه وزن در فصول سرد باشد
  • چرا نشاط اجتماعی در بین ایرانیان کم شده است؟
  • آموزش کتل بل :تناسب اندام در نوک انگشتان شما
  • اگر زیاد اهل لبنیات هستید
  • نکاتی برای قهوه سالم
  • مرگ آورترین راه برای لاغرشدن
  • پیراشکی مکعبی شکل
  • چگونه در ترکیه نان تست خانگی درست می کنند
  • کتلتی مغذی برای اطفال
  • خوردن حبوبات و لاغری سریعتر
  • آیا می دانید پوست چرب داشتن خودش نعمت است
  • رشد نرمال از یک ماهگی تا یک سالگی
  • محبوبترین ها

  • روشی تازه برای افزایش تمایل به غذا در بچه ها
  • مراقبت های آلرژیک شیرخواران
  • خطرناک بودن ترشحات پستان وروشهای درمانی آن
  • پدر ها در تغذیه کودک چه نقشی دارند
  • مشکل در سخن گفتن خردسالان
  • سیر تا پیاز پوشک بچه و اجابت مزاجش
  • اهمیت آغوز دادن به نوزاد در ساعات اولیه
  • کودک مورد آزار جنسی قرار گرفته را درک کنید!
  • نکات سلامتی در ارتباط با اسباب بازی کودکان
  • تشخیص پرستار نامناسب با این نشانه ها
  • علائم مهم گیلن باره را بشناسید
  • لجبازی در سنین پایین
  • بهداشتی ترین غذاها برای همراه بردن کودکان
  • اطلاعاتی جالب در مورد افسردگی بچه
  • زیباتر کردن دکوراسیون منزل کودکان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است