images

بعد از ورزش سعی کنید لباس های ورزشی را بشویید و در زیر نور آفتاب خشک کنید. در صورتی که به این موضوع توجه نمایید و لباس های ورزشی و آغشته به عرق بدن شما در جای نمناک و کم نور باقی بماند محیط مناسبی برای رشد قارچ در آن ها ایجاد می شود و با استفاده مجدد از آن ها قارچ تولید شده به بدن شما سرایت می کند.
2. توجه داشته باشید که لای انگشتان پا محل مناسبی برای رشد و توسعه این نوع قارچ هاست و برای جلوگیری از توسعه سریع آن ها حتما بعد از ورزش جوراب های خود را با آب گرم و صابون بشویید و در صورت امکان بعد از هر جلسه تمرین و ورزش
جوراب های شسته شده را در آفتاب خشک کنید.
3. هرگز با لباس های معمولی خود در تمرینات و فعالیت های ورزشی شرکت نکنید.
4. از لباس های پلاستیکی به منظور تعریق بیشتر استفاده نکنید. پوشیدن این گونه لباس ها بهداشتی نیست و از تبخیر پوست و در نتیجه خنک شدن بدن جلوگیری می کند و خستگی زودرس و غیر بهداشتی پیش می آورد.
5. حین تمرین همواره یک حوله همراه خود داشته باشید تا عرق خود را خشک کنید. حتما بعد از فعالیت های ورزشی استحمام کنید و هنگام استحمام از دمپایی استفاده کنید و حوله شخصی خود را به دیگران ندهید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز را در مورد نارسایی قلبی بدانیم
  • تخریب محل خارش با خاراندن زیاد
  • هراس از دندانپزشک
  • خاصیت های بی نظیر آلوئه ورا
  • کنار گذاشتن مواد قندی به روش اصولی
  • تايلند، شرکت هاي دارويي را تهديد کرد
  • همه چیز درباره ی اختلالات بینایی در کودکان
  • توصیه های کلی برای لباس ورزشی
  • خطر ایجاد عارضه رحمی در بانوان
  • وقتی بدن آب و نمک قاطی میکند
  • حفاظت از قلب و عروق با این توصیه ها
  • تصویر نوشته هایی در ارتباط با غذای سالم
  • زمان شروع بیماری افسردگی
  • خوراکی از کلم قمری با 250 کالری
  • پرهیزات غذایی مربوط به مبتلایان به آسم
  • محبوبترین ها

  • بررسی میوه و سبزیجات از روی ظاهر آنها
  • چرا خوردن موز مهم است؟
  • دانه کنجد موثر برای کاهش فشار خون و التهاب
  • کاستن وزن در کوتاهترین زمان
  • شش نکته کلیدی برای لاغری که از آنها بی خبرید
  • موسیقیدان معروف و اسرار تناسب اندامش
  • راه حل عدم تمایل به نوشیدن شیر
  • اگر در گذشته سرطان سینه داشته اید و درمان شده این تغذیه ها مختص شماست
  • کاهش وزن با 10 شیوه بالا بردن متابولیسم بدن
  • همه چیز درمورد ویتامین B3
  • چطور ویتامین D دریافت کنیم؟
  • با اصلاح برنامه غذایی، وزن خود را کنترل نمایید
  • آیا ماست پروبیوتیک برای کودکان مضر است؟
  • بررسی یکی از بهترین رژیم های غذایی
  • اسامی فرآورده های خطرناک برای سلامت انسان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است