دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی

جوراب ورزشی جنس لباس ورزشی جنس پلاستیکی انتخاب لباس ورزشی

هنگام انتخاب لباس مناسب برای تمرین و ورزش باید نکاتی را به طور عمومی در نظر گرفت که برخی نکات عبارت است از:
لباس باید تمیز باشد و بعد از تمرین شسته و خشک شود.
از لباس ورزشی که مناسب آن رشته ورزشی باشد استفاده کنید.
سبک و آزاد باشد طوری که اندام ها به راحتی حرت کنند تنگ و سفت نباشد که مانع حرکت شود و از طرف دیگر زیاد گشاد نباشد که دست و پاگیر شود.
کمربند، دستکش، کلاه، بند جوراب، بند ساعت و کفش باید تا حدی محکم باشد که حالت آویزان نداشته باشد ولی نباید به بدن فشار وارد آورده و مانع جریان خون شود.
شلوار و پیراهن باید از جنس نخ و پنبه، دارای منفذ و جاذب رطوبت و عرق باش. در غیر این علاوه بر ایجاد مشکلات پوستی به دلیل دفع آب و املاح بیشتر، باعث خستگی زودرس می شود. فقط در هوای سرد و بارانی لباس از جنس پلاستیک توصیه می شود.
از جوراب نخی استفاده کنید و از پوشیدن کفش بدون جوراب در فعالیت هایی مثل دوی استقامت خودداری کنید.
در هوای گرم توصیه می شود از لباس کنف نخی (جاذب رطوبت)، درشت بافت (برای تبادل هوا) و رنگ روشن (برای انعکاس نور) استفاده شود. از لباس های پلاستیکی که ضد آب و بدون منفذ است استفاده نکنید.
لباس مناسب در هوای سرد باید بدون منفذ، عایق و بادگیر باشد. جنس پلاستیک توصیه می شود. اگر لباس خیس باشد گرمای بسیاری از بدن جذب خواهد کرد. باید از خیس شدن لباس توسط باران یا عرق بدن جلوگیری شود.
از کلاه، دستکش، جوراب پشمی و شال کمر استفاده شود.
جوراب ها باید کتانی، حوله ای یا پشمی باشند. جوراب ها نباید سوراخ باشند و باید کاملا اندازه باشند تا چین نخورده و تا برندارند. بهتر است جوراب هایی را انتخاب کنید که تا زانو یا بالای آن برسد.
یک کلاه معمولی بافتنی دولا برای پوشش سر مناسب است. باید توجه داشت که سر بخشی از بدن است که از اتلاف زیاد گرما رنج می برد. بنابراین از پوشاندن سر به ویژه در هوای سرد نباید غفلت کرد.
دست ها را می توان با دستکش های پنج انگشتی یا دستکش های گشادی که چهار انگشت را با هم جای می دهند محفوظ نگه داشت.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 30 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • یکی از مهلک ترین مضرات کشیدن سیگار
  • مروری برهر آنچه باید درباره بیماری ایدز بدانیم
  • تصاویر وسیله وودسان دندانپزشکی
  • معرفی تغذیه های مناسب برای افراد سالمند
  • نقش چاقی در ابتلا به بیماری های مختلف
  • فواید و خواص داروئی ریشه بهمن
  • روش هایی برای یادگیری هنر انتقاد پذیر بودن
  • رایج ترین و مهمترین تغییرات دوران بارداری
  • محبوبترین ها

  • مادران باردار بخوانند! نشانه های ابتلا به دیابت بارداری
  • نحوه استاندارد خوابیدن و بیدار شدن زن باردار
  • همه عوارض تهدید کننده اسپری مو برای نوزاد
  • تاثیر میوه های مختلف بر کیفیت شیردهی
  • تدارک چیدن برای تولد نوزاد
  • خط قرمز افسردگی پس از زایمان
  • زنان شاغل و این آسیب ها برای جنین
  • میزان اسید فولیک در دوران بارداری را طبق توصیه پزشک مصرف کنید
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x