1-image
اگر برای لاغری عجله دارید و به برنامه ریزی های گوناگون پرداخته اید ممکن است به نتیجه مطلوب دست پیدا نکنید طی یک بررسی روی افرادی که به این وسیله قصد لاغرشدن داشته اند به این نتیجه دست یافته ایم

شاید شما نیز از آن دسته افرادی باشید که رژیم‌های غذایی و ترفندهای لاغری را امتحان کرده‌اید اما بعد از کاهش وزن سریعا دوباره چاق شده‌اید؛ شاید مشکل از برنامه ریزی و مدام فکر کردن به چاقی باشد که باید آن را کنار بگذارید.
مطالعه‌ای جدید در دانشگاه کلرادو نشان داد درصد موفقیت افرادی که برای لاغری خود زمان و شیوه تعریف می‌کنند، بسیار پایین است؛ این تحقیق بر روی 65 هزار و 559 شرکت کننده طی 5 سال انجام شد.
نتیجه این تحقیق نشان داد افرادی که تحت رژیم خاص یا برنامه غذایی منظمی برای کاهش وزن هستند در ابتدا کاهش وزن خوبی را تجربه می‌کنند اما پس از مدتی نسبتا کوتاه در حدود 1 تا 5 سال کاهش وزن آنها دوباره بازگشته و حتی ممکن است فرد چاق تر از گذشته شود.
در نتیجه این تحقیق کاهش وزن مطمئن طی 5 تا 7 سال انجام می‌شود و بهتر است افراد برای خود حد و مرز یا زمان خاصی را تعیین نکنند.
کاهش وزن‌های کوتاه مدت کاری بیهوده و بی سرانجام بوده که تنها به سلامتی و روند لاغری صدمه می‌زند.
توصیه می‌شود برای کاهش وزن اصولی بدون تعیین زمان؛ فعالیت بدنی و برنامه غذایی سالمی را اتخاذ کرده و بیشتر از نتیجه به سبک زندگی سالم فکر کنید چرا که در این صورت بهتر و بیشتر لاغر می‌شوید.
منبع: Medical Daily

ارسال شده در 31 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • گوشت پرورده گیاهی
  • شناخت کودکان و خانواده های آسیب پذیر
  • لذت از زندگی در گرو این کارها
  • معرفی پنج مکعب بنیادی و مهم روان شناسی
  • راهکار های کلیدی کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن
  • افزایش قربانیان هپاتیت ویروسی در جهان
  • حس وابسته شدن و این روش های مهم
  • ده موردی که اصلا فکر نمی‌کردید وزنتان را زیاد کند
  • شاخص های ارزیابی کننده کیفیت زندگی
  • درمان طبیعی دیابت با گشنیز و اسفناج
  • ارتباط تمرینات هوازی و رژیم غذایی
  • آموزش شیرینی خرگوشی به کمک قیچی
  • خوراکی های بسیار مفید برای سلامت قلب
  • رشد هوشی کمتر نوزاد به خاطر شیر خشک
  • عدم همخوانی والدین برای پرورش فرزند
  • محبوبترین ها

  • مراقبت ها از اطفال در مواقع آلوده شدن هوا
  • چرا سینه کودک خس خس میکند؟
  • تنهایی را از کودکتان نخواهید
  • اوتیسم و شناخت آن توسط والدین در سنین پایین
  • صبحانه برای سنین پایین
  • AHDH چه نوع عارضه ای است
  • بعد اززایمان چه کارهایی باید انجام دهیم
  • نیاز به ویتامین دی در سنین پایین
  • اهمیت تهیه غذا برای شیرخوار
  • تخفیف درد دندان در شیرخواران
  • مسافرت با خردسالان اوتیسمی
  • اطفال دپرس
  • ترک دادن بچه ازپستانک
  • پرورش استقلال شخصیتی
  • تاثیرات مختلف ماساژ در زنان باردار و نوزادان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است