index

تغذیه یکی از اصول اساسی زندگی بوده و تغذیه ورزشی نیز از اساسی ترین اصول ورزش محسوب می شود. شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. یک رژیم غذایی بد به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند دارد اما اگر یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد. انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزش تفریحی را تامین می کند.
ارتباط تغذیه با ورزش از پیش از عصر طلایی یونان شناخته شده بوده است. توجه به فعالیت های جسمانی، غذای مناسب و در کل سلامت عمومی بدن ذهن دانشمندان سامورائی، هندی، مصری، ایرانی و دیگر تمدن های قدیمی را به خود مشغول نموده بود. بیابانگردان اولیه از غذاهایی چون ماهی، گوشت حیوانات وحشی، دانه ها، حبوبات، غلات و میوه های وحشی دردسترس استفاده می کردند. در واقع می توان عده ای از آماده ترین افراد این گروه از لحاظ جسمانی را اولین ورزشکاران تاریخ نامید چرا که اغلب مسافت های طولانی را در زمین دشمن یا اقلیم های ناآشنا برای به دست آوردن غذا طی
می کردند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 31 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • با این ابزار میتوان دارو را آرام به مدت 12 ماه به بدن رساند
  • خستگی ناشی از بیماری
  • افزایش توان باروری با این غذا ها
  • نکات پر اهمیت در بزرگ کردن فرزند
  • حقایقی درباره ارتباط عصبانیت با افسردگی
  • حفظ سلامت چشمان با کلم بروکلی
  • سیب زمینی چه کاربردی برای سلامتی دارد؟
  • برای درمان زخم پای دیابتی ابزاری جدید ابداع شد
  • شیرینی الماس- خوشمزه و آسان
  • همسر ایده آل از دیدگاه دختران جوان
  • با جراحی کاهش وزن کاهش قابل توجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2
  • این بیماری های ویروسی در مردان شایع تر است
  • عوارض مصرف محصولات و پودرهای لاغری
  • پیشنهاد میکنیم آرام باشید!
  • تاثیرات منفی شست و شوی زیاد بدن
  • محبوبترین ها

  • برای داشتن یک خواب مفید لازمست اینها را بدانید
  • نکاتی برای مبارزه با بوی بد بدن
  • برای کاهش چربی پوست در این ساعات حمام کنید
  • فوریتهای کمکهای اولیه
  • چگونه مدت زمان سرماخوردگی خود را کاهش دهیم؟
  • کلم بروکلی را اینطوری بشوئید
  • خطر برند بیبی جانسون برای سلامتی خردسالان
  • اهمیت حفظ سلامتی
  • با این میز صبحانه هرگز سکته نخواهید کرد
  • خطرات مبل برای سلامتی
  • عوامل مخفی انتقال هپاتیت و ایدز
  • کنترل بهداشتی تخم مرغ
  • با مدیتیشن سالم بمانید
  • روش‌های سالم سازی میوه‌ها و سبزی‌ها
  • تجربه سلامتی با سیب زمینی درمانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است