ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

images

برخلاف آنچه بسیاری از مربیان و ورزشکاران اعتقاد دارند نیاز پروتئین در ورزشکاران بیش از افراد عادی نیست. بیشتر افراد به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز به 1 گرم پروتئین در روز دارند. این مقدار به سادگی در رژیم غذایی که 10 تا 15 درصد کل کالری آن را پروتئین تشکیل بدهد یافت می شود.
البته مصرف گوشت و منابع غذایی حیوانی راحت تر پروتئین بدن را تامین می کند. ا ما توصیه می شود که تا حد امکان این نیاز از منابع گیاهی و به اصطلاح سبز تامین گردد تا با خوردن گوشت حیوانی. از منابع پروتئینی گیاهی می توان به این موارد اشاره کرد: حبوبات، دانه های روغنی، سویا و غلات سبوسدار، تخم مرغ و شیر نیز مشتقات آن ها هستند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 31 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • 5 عاملی که سبب خشونت طلبی در پایتخت نشینان شده است
  • راه حل خانگی برای کوچک شدن منفذهای پوست
  • چطوری انرژی کافی روزانه داشته باشیم
  • افتتاح اورژانس امام حسن (ع) با 77 تختخواب
  • در مصرف پروتئین حیوانی بیشتر دقت کنید
  • نوشیدنی هایی که شکمی صاف و بدون چربی را به ارمغان می آورد
  • بیماری های ناشی از مواد غذایی تراریخته
  • سرطان دهان را چگونه خودمان تشخیص دهیم
  • محبوبترین ها

  • آیا دندانهایتان را درست مسواک می زنید؟
  • خمیر دندان ذغالی! مفید یا مضر؟
  • جلا دادن دندان ها با این روشها
  • آیا این امکان وجود دارد که در دندان‌پزشکی دچار بیماری ایدز شویم؟
  • مسواک ها و میکروب های خطرناک درون آنها
  • مراقبت بیشتر دندان با این راهکارها
  • سفید کردن دندانها با روغن درخت چای
  • سلامت دهان و دندان نشانه سلامتی شماست!
  • رپورتاژ

  • جراحی ترمیمی،پلاستیک و زیبایی دکتر شاهین بهجو
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x