مصرف چربی کالری و ورزش فعالیت بدنی تغذیه و ورزش سخت تغذیه در ورزشکاران

چربی ها کمتر از 20 درصد از کل کالری مصرفی روزانه را تامین می کند. افرادی که درگیر فعالیت های مختلف بدنی هستند نباید جهت کم کردن وزن از رژیم غذایی استفاده کنند. تمرینات مختلف در عین ثابت نگه داشتن وزن بدن بافت چربی را به بافت عضلانی تبدیل می کند. برنامه ورزشی شدید و سخت همراه با افزایش درصد سوخت و ساز بدن، نیازمند جذب و دریافت کالری بیشتر است در غیر این صورت اگر تمرین را به هر دلیلی قطع کنید مطمئن باشید میزان جذب و دریافت کالری شما زیاد شده و به سرعت بر میزان وزن بدن افزوده می شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 31 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • روزه داری و خشکی چشم
  • تشخیص وفاداری و خیانت از روی چهره
  • آیا مصرف داروی اکسی کدون سبب بروز اعتیاد می شود؟
  • کمک اورژانسی برای زایمان مادر توسط این کودک
  • توصیه های تخصصی و کامل چربی‌ سوزی قسمت5
  • اطلاعاتی از جفت اکرتا که باید بدانید
  • چگونه آرامش کودک اوتیسمی را به او بازگردانیم
  • روش هایی برای درمان خودبیمارانگاری
  • محبوبترین ها

  • 5 سؤال زمانی که 50 ساله می شوید
  • درمان های مناسب برای رفع خار پاشنه
  • رسیدن به زندگی سالم با این روش ها
  • خوابتان نمیبرد؟ این نکات طبیعی به شما کمک می کند
  • راهنمایی هایی برای حفظ امنیت در رانندگی
  • ریزه‌ کاری‌های مهم برای تهیه سالاد
  • موانع رسیدن انسان به هدف کاهش وزن
  • مد امروزی مهمانی در بین ایرانیان
  • رپورتاژ

  • دندان تاجی از زیبایی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما