778280_227

این دسر لذیذ و خوش طعم را کانفتی می گویند می توانید در میهمانی ها و مجالس خود از این پیش غذا استفاده کنید می خواهیم در ادامه شما را با روش تهیه آن آشنا کنیم

کانفتی به غذا یا دسر هایی گفته می شود که مواد تشکیل دهنده آنها از تنوع رنگی جذابی برخوردار هستند. در این بخش کانفتی با برنج را برای شما آماده کرده ایم.

مواد لازم :

  • روغن بادام زمینی یا روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری
  • تخم مرغ 1 عدد
  • سینه مرغ بدون پوست و استخوان1 عدد
  • کلم براکلی خرد شده 1 پیمانه
  • هویج ریز خرد شده ½ پیمانه
  • برنج قهوه ای پخته شده ½1 پیمانه
  • جوانه لوبیا 1 پیمانه
  • سس سویا 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه :

1. یک قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی را در تابه روی حرارت نسبتاً بالا گرم کنید. 1 عدد تخم مرغ زده شده را به آن اضافه کنید و به مدت 30 ثانیه هم بزنید. آن را به بشقاب بزرگی منتقل کنید.

2. یک قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی را در تابه ریخته، مرغ را تفت بدهید تا زمانی که رنگ آن سفید شود. آن را به بشقاب حاوی تخم مرغ منتقل کنید.

3. آخرین قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی، کلم بروکلی، هویج، و مقدارخیلی کمی آب را اضافه کنید و 2 دقیقه آنها را تفت بدهید.

4. برنج پخته سرد شده ( به هر روشی که دوست دارید برنج را بپزید) و جوانه لوبیا را اضافه کنید و 1 دقیقه دیگر تفت بدهید.

5. برنج را جدا کنید تا آغشته به روغن شود. مرغ، تخم مرغ و سس سویا را اضافه کنید. 1دقیقه دیگر آن را هم بزنید و سرو کنید

وب سایت نمناک:

ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • نکات مهم برای شب سیزده بدر
  • اهمیت داشتن مهارت در گفتار
  • مرغ تابستانی ادویه دار
  • چطور ذهن انسان با اضطراب مقابله می کند؟
  • فصل تابستان شروع شده آماده هستید؟
  • درباره انحراف چشم (استرابيسم) بیشتر بدانیم
  • آیا خوردن ترشی به سیستم ایمنی صدمه میزند؟
  • نکاتی جلوگیری از بروز بیماریهای لثه
  • مقابله با معضل مواد مخدر در جامعه
  • راهنمایی های طب سنتی و کمک به رفع بوی کام
  • کدام خوراکی را برای کدام عضو بدن آفریده شده است
  • فوت و فن آماده کردن قهوه
  • فواید و خواص دارویی دانه بذرک
  • کنار آمدن با برهم خوردن رابطه عاطفی
  • از دست دادن وزن با غذاهای طبیعی
  • محبوبترین ها

  • پلی فنول ها: برای بیماری عروق محیطی شکلات تلخ مفید است
  • با رژیم ساده، کلسترول خون را کاهش دهید
  • خوراکی های نمک دار را بشناسید
  • اگر می خواهید مغز کودکتان به طور کامل رشد کند بخوانید
  • شیوه های درمانی خانگی برای پیشگیری از سنگ کلیه
  • افزایش کالری قهوه با این افزودنی ها
  • کمبود ویتامین A در کودکان زیر 5 سال
  • گام به گام برای درست کردن یک صبحانه انرژی زا و مقوی
  • نوشباه و تاثیرات منفی آن بر سلامت دستگاه تنفسی شما
  • برای از بین بردن سم از بدن این خوردنی ها را بخورید
  • چگونه به کودک خود سبزیجات بدهیم
  • با این نکات رژیم غذایی خود را کیفیت ببخشید
  • ضعف سیستم ایمنی با مصرف این خوراکی ها
  • مواد غذایی برای رسیدن به تناسب اندام
  • بررسی کالری انواع نان ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است