images

تغذیه مناسب و فعالیت جسمانی منظم در تامین سلامتی نقش دارد.
غذای مورد نیاز شما به وزن و میزان فعالیت شما بستگی دارد.
تشنگی نشانه خوبی برای نوشیدن آب نیست بلکه توصیه شده است که نوشیدن آب بدون توجه به تشنگی انجام شود.
کربوهیدرات اولین و کارآمدترین منبع سوختی برای بدن می باشد. هر چه گلیکوژن عضله بیشتر باشد اجرای ورزشی بهتر خواهد بود.
کاهش وزن بر اثر تمرین قدرتی عمدتا به دلیل کاهش آب بدن می باشد که بلافاصله پس از نوشیدن آب جایگزین شود.
غذای کم چرب سریع تر از غذای پر چرب از معده تخلیه می شود بنابراین پیشنهاد می شود که قبل از فعالیت جسمانی و تمرین غذای کم چربی مصرف شود.
با آنکه از طریق تعریق نمک از بدن دفع می شود اما نیاز به جایگزین کردن نمک از طریق قرص نمک نیست.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه اراده فرزندم را تقویت کنم؟
  • تشخیص زود هنگام صرع در بچه
  • چگونه بدون ورزش کردن تناسب اندام داشته باشید؟
  • شناخت بهتر ورزش سپک تاکرا
  • بازگشت به روابط مشروع پس از رابطه نامشروع!
  • بررسی جراحی کوچک کردن معده
  • تخریب ارتباط زوجین با این عادتهای ساده
  • میزان اعتماد کودک به مراقبان خود
  • تصویر پروفایل و روحیات فردی
  • این سبزیجات را در یخچال نگهداری نکنید
  • نکاتی در ارتباط با کفش کودکان
  • غذاهای سالمی که با خستگی مبارزه میکنند
  • آنتی بیوتیک خورها عصبانی هستند
  • تحقیقاتی پیرامون جگر مرغ
  • رواج انواع عفونت در زنان
  • محبوبترین ها

  • همه چیز در مورد دستگاه تناسلی مردانه
  • روشی برای فرم دادن سینه
  • بهتر شدن رابطه زناشویی با همسر
  • از عوارض تستوسترون تراپی چه می دانید!
  • شش خوراکی زیاد کننده میل جنسی
  • درباره بیماری ناهنجاری جنسی بیشتر بدانیم
  • علائم و درمان شپش ناحیه تناسلی
  • چگونه در همسر داری موفق باشیم
  • نکات مهم در مورد بیماری های مقاربتی و جنسی
  • همه چیز در مورد بیماری واژینیت
  • بهترین راهکارها برای به ارگاسم رساندن زنان
  • غذاهای محرک جنسی
  • نکاتی بسیار مهم برای تقویت قوای جنسی
  • هیجانات جنسی در زنان از چند قسمت تشکیل شده؟
  • با شناختن عوارض خودارضایی برای همیشه آن را کنار بگذارید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است