image_13950301845932

 اگر می خواهید خانه خود را عاری از هرگونه آلودگی کنید توصیه می کنیم از این روش ها و توصیه های بهداشتی کمک بگیرید در ادامه با برخی از آن ها آشنا شوید

هر سال تقریباً 2 میلیون نفردر سراسر جهان به دلیل آلودگی هوا، جان خود را از دست می دهند بنابر این حق دارید در زمان آلودگی هوا نگران سلامت خود و خانواده تان باشید.

 رعایت نکات لازم برای حفظ سلامتی در بیرون از منزل کافی نیست و باید در داخل منزل نیز به آن توجه جدی داشت . اما چگونه؟

گردگیری:
بسیاری از ما به علت مشغله کاری که داریم از گردگیری صرف نظر می کنیم. اما تراکم پیدا کردن خاک یکی از علت های اصلی مشکل تنفسی است. برای تمیزی بیشتر ، بهتر است از دستمال مرطوب برای گردگیری مبلمان، پنکه های سقفی،چراغ و یخچال استفاده شود.

دستگاه تصفیه:
دستگاه های خوب دارای فناوری نانو است که با مواد آلاینده هوا مقابله می کند. این فناوری همچنین با ایجاد جریان هوا، منزل را از گرد و خاک تمیز می کند .

گردش هوا:
گردش درست هوا در منزل بسیار لازم است بنابر این پنجره ها را باز نگه دارید. برای مدتی، پنکه را روشن بگذارید تا هوا تمیز شود. هنگام پخت و پز فن را روشن بگذارید تا مانع از ماندن دود،بخار و مواد آلاینده در منزل شود .

وسایل منزل را درست انتخاب کنید:
پارکت را به فرش ترجیح دهید، چون فرش کک ، خاک و مواد آلاینده را جذب و در خود حفظ می کند(توصیه به مبتلایان به آلرژی). کرکره را که گرد و خاک کمتری به خود جذب می کند و نگه می دارد به پرده ترجیح دهید. همچنین می توانید گیاهان آپارتمانی در منزل قرار دهید تا هوای داخل را از آلاینده ها تمیز کند.

شست وشوی منظم لباس ها:
پارچه ها و ملحفه ها مکان مناسبی برای زندگی کک است و باید به طور منظم شسته شود.هر نوع لباس یا ملحفه و پتویی را قبل از استفاده کردن بشویید.

از دود پرهیز شود:
دود سیگار، بخاری و حتی شمع که مواد آلاینده در هوا رها می کند، برای سلامت ریه ها بسیار مضر است بنابراین به هیچ کس حتی به مهمان تان، اجازه سیگار کشیدن را ندهید!

جارو برقی بزنید:
تمیز کردن کل منزل سلامت شما و خانواده را تضمین می کند . به طور منظم باید فرش ها ، مبلمان ها ، کرکره ها و پرده ها را تمیز کنید و جارو برقی بکشید .

از رایحه طبیعی استفاده کنید :
رایحه های مصنوعی ممکن است حاوی مواد شیمیایی مضر و مواد آلاینده باشد؛ به جای استفاده از آن می توانید از مواد معطر طبیعی استفاده کنید مانند جوشاندن آب حاوی کمی دارچین،هل و…

میزان رطوبت کنترل شود:
رطوبت ، کپک و کک را جذب می کند. بنابراین، کنترل سطح رطوبت داخل منزل مهم است و باید زیر 50 درصد باشد.

ورود با کفش ممنوع :
کفش گرد و خاک و عوامل حساسیت زای زیادی را با خود به داخل خانه می آورد. یک منزل عاری از گرد و خاک به حفظ سلامت خانواده کمک می کند .

منبع:”PREVENTION “

روزنامه خراسا

ارسال شده در 1 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • ارتباط مکمل کلسیم و ویتامین D با پایین آمدن کلسترول خون
  • مراقبت های دهان و دندان برای سالمندان
  • رژیم لاغری و شل شدن ماهیچه ها و افتادگی شکم
  • حجامت بدون تایید پزشک ممنوع
  • درد در ناحیه لگن و این توصیه ها
  • 6 غذایی که به هیچ وجه نباید در مایکروفر گرم کنیم
  • خواص دارویی گیاه آویشن برای درمان بیماری ها
  • وسیله ای که می تواند کودک شما را خوش خوراک کند
  • رسیدن به هدف مورد نظر با این تغییرات
  • ابتلا به مشکلات پوستی با استرس
  • پیامدهای ترک مصرف لبنیات از رژیم غذایی بخش اول
  • جمعیت ایران رو به پیری می رود
  • استفاده از تست های جدیدتر برای تشخیص زود هنگام سرطان پروستات
  • تحت تاثیر قراردادن روابط زوجین با شبکه های اجتماعی
  • جبران کمبود ویتامین B2 در بدن
  • محبوبترین ها

  • حفظ سلامتی با برخی رژیم های غذایی سالم
  • برای لاغر شدن خودتان را فریب ندهید
  • رسپی یک سحری سالم و رژیمی
  • مقابله با مشکلات هورمونی از طریق تغذیه
  • 20 خواص درمانی عسل
  • اخلاق خوب را قورت دهید!
  • آیا واقعاً لازم است در مورد خوردن بیش از حد میوه، نگران باشید
  • اطفال زیر هشت سال و این آسیب ها
  • رسپی سالاد برای سیر نگه داشتن
  • آماده سازی ذهن برای کاهش وزن قسمت 1
  • بیست و یک نکته تغذیه ای در فصل زمستان
  • نه تنها کالری بلکه نوع غذا در ریسک ابتلا به دیابت موثر است
  • مکمل ویتامین D و افزایش کلسترول در نوجوانان
  • بهتر است از مرغ های چند کیلویی استفاده کنیم
  • برخی موادغذایی مضر برای سلامتی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است