NoRegrets640x440
اگر تناسب اندام خود را حفظ کنیم تاثیر زیادی روی سلامتی ریه هایمان خواهیم گذاشت  اگر مراقب وزن خود  باشد و از اضاه وزن خود جلوگیری کنید مطمئن باشید ریه هایی سالم نیز خواهید داشت

تناسب اندام نه تنها باعث افزایش طول عمر می شود بلکه سلامت و آرامش نیز به همراه دارد.

فواید رژیم غذایی و ورزش بسیار گسترده بوده و بر هیچ کس پوشیده نیست. درحالیکه ورزش به خودی خود موجب بهبود عملکرد ریه نمی شود، اما تحقیقات جدید محققان دانشگاه شیکاگو نشان می دهد داشتن تناسب اندام به حفظ عضلات و بافت ریه ها که به مرور زمان قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند کمک می کند.

دکتر لیلیان بنک، پژوهشگر ارشد این مطالعه، در این باره می گوید: «درحالیکه عملکرد ریه ها با افزایش سن کاهش می یابد، اما ماهیت واقعی این میزان کاهش در بین افراد متفاوت است.»

در این مطالعه، محققان از داده های بدست آمده در مطالعه قبلی موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا از ۵۰۰۰ زن و مرد سالم سیاه و سفیدپوست با رده سنی بین ۱۸ تا ۳۰ سال استفاده کردند.

در این مطالعه از تست تردمیل برای اندازه گیری سلامت قلبی-ریوی شرکت کنندگان به صورت دوره ای بیش از ۲۰ سال استفاده شد. عملکرد ریه ها به ظرفیت ریه یا نحوه عملکرد خوب ریه ها در دم و بازدم اکسیژن و نحوه انتقال موثر اکسیژن به خون اشاره دارد.

محققان بعد از درنظر گرفتن فاکتورهای نظیر سن، سیگار کشیدن و شاخص توده بدنی، دریافتند شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه تناسب اندام خوبی داشتند، کمترین میزان کاهش عملکرد ریه ها را در طول سال تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگانی که متحمل بیشترین کاهش در تناسب اندام شان بودند، در طول مطالعه شاهد بیشترین میزان کاهش عملکرد ریوی خود بودند.

به گفته بنک، «حفظ تناسب اندام در سال های ابتدایی عمر و در میانسالی به کُندشدن این روند نزولی طبیعی در عملکرد ریه ها کمک می کند.»

مهر،

ارسال شده در 2 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • عوامل تغییر رنگ مو
  • واضح ترین عکس از زخم معده
  • آموزش دسری که نیرو را زیاد میکند
  • درباره تغذیه ورزشی این نکات ساده را بخاطر بسپارید
  • افسردگی در کدام فصل سال بدتر می شود
  • دور ماندن از سرطان با این روش ها
  • رفع تنش و اختلال روابط زوجین با خانواده ها
  • همه چیز درباره رنگین کمان
  • پرورش تفکر برای خطای کمتر
  • رهایی از خطرات گرمای تابستان با این روش ها
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • اشتباه دختران در زمینه خواستگاری
  • نان نرم با آب معدنی
  • توقعات همسران و بروز نارضایتی از زندگی زناشویی
  • محبوبترین ها

  • بررسی دقیق حادثه ریلی سمنان به دور از فضای احساسی
  • هنگام سردرد هرگز ادامس نجوید
  • خوب استراحت کردن و تاثیر آن بر خلاقیت
  • طلایی ترین سن مورد علاقه افراد
  • طرح مروجین سلامت، مهمان 30 مدرسه در آستارا می شود
  • هشدار جدی! مرغ های تهران مبتلا به آنفلولانزای مرغی
  • سی سالگی و بهترین عادات برای آنان
  • تصمیمات جدید وزارت بهداشت برای حوزه پرستاری
  • دستاوردهای علمی جدید پیرامون نقشه برداری از مغز
  • اضافه وزن کمتر ،بیماری کمتر
  • از جمله عوارض رژیم های لاغری سریع این بیماریست
  • وزیر بهداشت به عیادت مجروحان حادثه سامرا رفت
  • استمرار هوای سرد تا آخر هفته در کشور
  • ارتباط وزن هنگام تولد در ورزشکار شدن افراد!
  • اگرشکم چاق دارید منتظر این بیماریها باشید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است