کمبودهای غذایی کم خونی صبحانه سالم سویا اسموتی دانه چیا خوردن صبحانه جلوگیری از چاق شدن تغذیه دختر خانم‌ها

یک صبحانه مفید حاوی چه نوع مواد غذایی است استفاد از چه مواد غذایی برای صبحانه مفید و تاثیر گذار است مردان از چه مواد غذایی در صبحانه خود باید استفاده کنند

وی در ادامه مطلب خود افزود: تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد.

بشارتی تصریح کرد:‌ صبحانه ایده آل یک املت شامل ۲ سفیده تخم مرغ، یک زرده مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلاس یا آلبالو است.

وی در ادامه گفت: این صبحانه مقادر زیادی پروتئین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تأمین می کند.

بشارتی اظهار کرد: وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد که این غذای سرشار از پروتئین،‌ احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

بشارتی خاطر نشان کرد: تحقیقات دیگر هم نشان داده است مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از از کربوهیدرات مصرف می کنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا خوردن دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می کنند.مشرق

5 1000
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 989 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • روش های درمانی طبیعی برای طاسی
  • واقعیت های جراحی لیپوساکشن
  • فرق نوشابه معمولی با رژیمی
  • آیا لخته شدن خون در پا خطر دارد؟
  • موانع جذب آهن بدن
  • معرفی یک بیماری جنسی مردانه
  • ۱۰ میلیون عدد داروی تقلبی کشف و ضبط شد
  • تبلیغات زیاد برای مصرف چیپس و پفک
  • محبوبترین ها

  • فاکتور هایی که غذای خوب را از بد متمایز می کند
  • گوشت مرغ و خون مردگی در آن
  • دانه های روغنی برای سلامت خود را بیشتر بشناسید.
  • آیا همه ماهی ها برای سلامتی خوب هستند؟
  • مواد غذایی سرشار از ویتامین ب
  • یک دنیا خاصیت برای B3
  • مصرف روزانه کدام دانه ها توصیه می شود
  • با این میوه ها به طور معجزه آسا لاغر شوید
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما