659

یک صبحانه مفید حاوی چه نوع مواد غذایی است استفاد از چه مواد غذایی برای صبحانه مفید و تاثیر گذار است مردان از چه مواد غذایی در صبحانه خود باید استفاده کنند

وی در ادامه مطلب خود افزود: تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد که این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه بکار رفته را کاهش دهد.

بشارتی تصریح کرد:‌ صبحانه ایده آل یک املت شامل ۲ سفیده تخم مرغ، یک زرده مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلاس یا آلبالو است.

وی در ادامه گفت: این صبحانه مقادر زیادی پروتئین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تأمین می کند.

بشارتی اظهار کرد: وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد که این غذای سرشار از پروتئین،‌ احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

بشارتی خاطر نشان کرد: تحقیقات دیگر هم نشان داده است مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از از کربوهیدرات مصرف می کنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا خوردن دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می کنند.مشرق

ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هفت ماده مطلقاً ضروری که ممکن است در غذای شما نباشد
  • ضرورتی ندارد موهایتان را هر ماه کوتاه کنید
  • دوستی نمک با بیماری MS
  • عوامل ایجاد کننده اختلالات گفتار در خردسالان
  • بیماران دیابتی و داروهای پایین آورنده فشار خون
  • رابطه احساسی مادر با جنین
  • کتابی تحت عنوان جوان و همسرگزینی
  • همسرتان در چه زمان از روز سرحال است؟
  • موارد آسیب رسان به مغز
  • اینگونه از خستگی و کسالت فاصله بگیرید
  • دشمنی سیگار با دهان و دندان
  • آیا بیماری دیابت می تواند منجر به کاهش حافظه شود؟
  • 4 خواص باورنکردنی خردل که از آن بی خبرید
  • بانوان با تغذیه از این مواد غذایی سالم میمانند
  • چرا باید ختنه کنند مگر چه فایده ای دارد؟
  • محبوبترین ها

  • ارتباط شکستن انگشتان با آرتروز زودرس
  • به محض دیدن این مشکلات دهانی و دندانی به پزشک مراجعه کنید
  • پاها چرا می سوزد و داغ می شود؟
  • شیوه های جلوگیری از دزدی بچه ها
  • 5 حالتی که روده ی شما خوب کار نمی کند حتی اگر شکم شما احساس خوبی داشته باشد
  • کاهش حواس پنجگانه در هنگام پیری
  • کنترل کلسترول
  • پیشگیری از مشکلات قلبی و سرماخوردگی با این نوشیدنی
  • آیا نظر دوم برای بیماران مبتلا به سرطان پروستات وجود دارد؟
  • خطر ایجاد آرتروز در اثر شکستن قلنج
  • بررسی دلایل احساس خواب آلودگی در محل کار
  • دستگاه دیالیز قابل حمل
  • 10 راه درمان کم‌خونی
  • تصاویری از دستگاه گالوانیک
  • هر آنچه که باید درباره سلامتی خودتان بدانید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است