exercise2

تعریف چاقی: چاقی وضعیتی است که در آن مردان 20 درصد و زنان 30 درصد بیشتر از حد معمول چربی دارند. یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است به گونه ای که امروز در حدود 75 درصد جمعیت آمریکا و حدود 55 درصد جمعیت ایران دارای چنین مشکلی بوده و به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند.
افراد چاق در اثر ورزش لاغر می شوند اما افراد لاغر وزن از دست نخواهند داد. افراد میزان دریافت کالری خود را بر اساس فعالیت تنظیم می کنند هر چه نیاز به انرژی بالاتر باشد میزان مصرف هم بیشتر است. اما در افراد چاق دریافت کالری به نسبت مستقیبم با میزان نیاز به انرژی افزایش نمی یابد. یک رژیم کم کالری و بدون انجام ورزش می تواند سبب کاهش از دست رفتن بافت لخم شود که این بافت از لحاظ متابولیک فعال بوده و برای حفظ انرژی در حال استراحت بسیار لازم می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • از القای زایمان چه می دانید؟
  • آسیب دیدن گلو با فست فود
  • 14 نوامبر برابر با 23 آبان روز جهانی دیابت
  • بررسی ایده ها از جوانب مختلف
  • سرگرم کننده های پاییزی برای کودکان را بشناسید
  • 7 غذایی که میتوانند شما را مسموم کنند
  • بیماری های قلبی و عروقی با نوشابه انرژی زا
  • باید و نبایدهایی درباره جراحی دیابت نوع 2
  • رفع انواع مشکلات پا با این راه حل ها
  • آنچه سبب ترس در بیماران “اسکیزوفرنی” می‌شود
  • کم کردن وزن با این توصیه ها
  • چگونه بیشتر از مقدار مصرف کالری بسوزانیم
  • بهبود عملکرد غدد لنفاوی با پیاده روی ساده
  • آغاز امپراطوری انار
  • چگونه یک خورشت قورمه سبزی گیاهی درست کنیم
  • محبوبترین ها

  • موز چوبی شکلاتی
  • طرز تهیه پنه گل کلم
  • سوپی ساده ولی متفاوت
  • چای یمن بنوشید تا خستگی از بین برود
  • خوراکی با ورقه های جگر
  • رشته خطایی با شیر و فندق
  • خوراکی ساده با ذرت های کوچک
  • سالاد سیب زمینی و لبو با رسپی ترکیه
  • روزتان را با این 10 صبحانه آغاز کنید
  • دسر صورتی با توت فرنگی
  • مینی پای های خوشمزه و دلچسب
  • آموزش تصویری ذوب کردن شکلات به طریق بن ماری
  • آموزش تصویری خوراک گوشت و سبزیجات با سس بشامل
  • شیرینی شکلاتی به شکل کلاه
  • با این معجون با بیماری خداحافظی کنید و به سلامتی سلام
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است