کاهش استرس ایام امتحانات اعتماد به نفس استرس و تنش در خانه استرس دانش‌آموزان

افرادی که در فصل امتحانات به سر میبرند بهتر است به نوع تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهند و مراقب باشند از چه مواد غذایی استفاده می کنند چون تاثیر مستقیم روی درس خواندن و حافظه آن ها میگذارند

بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می توان بازده فکری را افزایش داد.

فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رسیده است و استرس پدر و مادرها برای نمره های فرزندانشان به اوج رسیده. اما نمره خوب گرفتن فقط با خوب خواندن نیست بلکه به تغذیه هم بستگی دارد.

محققان با دسته بندی مواد غذایی بهترین و بدترین نوع تغذیه را برای ایام امتحانات معرفی کردند.
در دوران امتحانات چی بخوریم ؟
1- گردو و کشمش
2- عدس
3- کرفس

در دوران امتحانات چی نخوریم ؟
1- شکر
2- نوشابه
3- چای سیاه

بررسی ها نشان می دهند یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها خوب است. دانش آموزان در این فصل از تحصیل، غذای سنگین نخورند تا صبح با اشتها و سرحال بیدار شده و صبحانه کامل بخورند، چون صبحانه کامل به کارآیی ذهنی آنان در امتحانات خیلی کمک می کند.

ز باشگاه خبرنگاران

 

5 1000
ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط با موضوع عمومی | 694 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تغذیه در سه ماه اول بارداری
  • انواع لواشک ها و عوارض غیرمجاز آن ها
  • دانستنی هایی پیرامون نیاز جنسی زوجین
  • ترک کف پا و توصیه های طب سنتی
  • چگونه گربه پرشین را حمام ببریم؟
  • امید به آینده راهکار درمان افسردگی و دیگر حالات است
  • 7 نشانه جسمی افسردگی که انتظارش را ندارید
  • آشنایی بیشتر با مثلث عفونت لثه
  • محبوبترین ها

  • بررسی چالش های خدمات دندانپزشکی
  • برای سالم ماندن دندان ها توصیه های دکتر اوز را بخوانید
  • راهکارهای موثر برای سفید ترشدن دندان ها
  • اهمیت حفظ دندان ها برای مقابله با آلزایمر
  • به دست آوردن زیباترین لبخند با این روش ها
  • بوی دهان و این راه چاره
  • ماسک خنک کننده فک مخصوص کشیدن دندان
  • مناسب ترین زمان برای کشیدن دندان عقل چه سنی است؟
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما