studietips-tips-voor-het-studeren-examens-2014-620x330

افرادی که در فصل امتحانات به سر میبرند بهتر است به نوع تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهند و مراقب باشند از چه مواد غذایی استفاده می کنند چون تاثیر مستقیم روی درس خواندن و حافظه آن ها میگذارند

بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می توان بازده فکری را افزایش داد.

فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رسیده است و استرس پدر و مادرها برای نمره های فرزندانشان به اوج رسیده. اما نمره خوب گرفتن فقط با خوب خواندن نیست بلکه به تغذیه هم بستگی دارد.

محققان با دسته بندی مواد غذایی بهترین و بدترین نوع تغذیه را برای ایام امتحانات معرفی کردند.
در دوران امتحانات چی بخوریم ؟
1- گردو و کشمش
2- عدس
3- کرفس

در دوران امتحانات چی نخوریم ؟
1- شکر
2- نوشابه
3- چای سیاه

بررسی ها نشان می دهند یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها خوب است. دانش آموزان در این فصل از تحصیل، غذای سنگین نخورند تا صبح با اشتها و سرحال بیدار شده و صبحانه کامل بخورند، چون صبحانه کامل به کارآیی ذهنی آنان در امتحانات خیلی کمک می کند.

ز باشگاه خبرنگاران

 

ارسال شده در 4 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • 5 قانون برای جوان نگه داشتن موهایتان بعد از چهل سالگی
  • تجربه عمل جراحی جنین در رحم
  • لیموترش در زندگی چه استراتژی هایی دارد
  • بخور نخورهای هوای پر از دود
  • ۳ شیوه کاربردی برای مقابله با سندرم آشیانه خالی
  • تب و لرز داشتن و این دانستنی های مهم
  • هرآنچه درباره عمل بینی بدانید
  • اختلال در رشد قد اطفال با این عوامل
  • اضطراب شدید و زوال عقل
  • نکات و توصیه های مهم برای موهای چرب
  • دسری با پوره خرمالو و موز
  • هشدارهای مسموم شدن یک زن حامله
  • همه چیز درمورد ویتامین B3
  • شیرینی خیس و ترک دار ترکیه
  • تارت کیوی و تمشک
  • محبوبترین ها

  • دستور پخت برگری گیاهی،رژیمی و خوشمزه
  • شیرینی های کوچک دارچینی
  • فریتاتا ! روز خود را با یک صبحانه خوشمزه و مقوی آغاز کنید
  • ساده ترین بستنی با کمترین مواد لازم
  • طریقه دیگری از کرپ مرغ
  • خوراکی گیاهی و خوشبوی هندی
  • شیرینی قفس سیب- آموزش تصویری
  • دسر بی اشتها کننده
  • با ژله بلوبری دسر آبی رنگ درست کنید!
  • کیک تارت میوه ای
  • تانگوی گوجه فرنگی
  • چای خوش عطر ماسالا مخصوص مردم هند
  • شیرینی نشاسته ای بدون روغن جامد
  • اک مک با رویه قارچ
  • آب میوه شیرین مختص روزهای گرم تابستان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است