index

مصرف کلسیم اضافی برای زنانی که تمرینات سخت و طاقت فرسا (مانند دوی ماراتن) باعث قطع دوره قاعدگی آن ها می شود توصیه می گردد. این زنان در معرض خطر بیشتر نرمی استخوان ها در سنین بلوغ هستند.
مصرف آهن اضافی نیز برای زنان پیشنهاد می شود. معمولا ذخایر آهن بدن مستقیما به وسیله ورزش کاسته نمی شود. کم خونی در نتیجه کمبود آهن به خاطر دلایل دیگری تشدید می شود (مانند خونریزی مفرط در هنگام قاعدگی). مصرف آهن اضافی در غذای روزانه برای شرکت موفق زنان در تمرینات ضروری است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه مواد قندی بخوریم و وزن کم کنیم؟
  • مکمل های زیبایی تان را بشناسید
  • برای داشتن دست های زیبا و جوان این چند راز ساده را بخاطر بسپارید
  • نگراني درباره مواد افزودني به داروهاي كودكان
  • چرا نباید در حین غذا خوردن آب نوشید [فیلم]
  • پیشگیری از چاقی مجدد پس از ماه رمضان
  • گروه های تغذیه را بهتر بشناسیم
  • طاسی مردان به این دلایل
  • از حال رفتن ناگهانی
  • چیکی توپ سیب
  • قلب 80 درصد از مردم پیر تر از سن شناسنامه‌ای آنهاست
  • چند روش برای درمان کبد چرب
  • چگونه عادت کنیم ناخنهایمان را نجویم
  • آیا روغن زیتون می تواند اضافه وزن را از بین ببرد؟
  • با این کارها سد راه فراموشی شوید
  • محبوبترین ها

  • جلوگیری از پیری و افتادگی بدن با این روش
  • ضعیف شدن حافظه با این عوامل
  • گرگرفتگی تا چه مدتی طول می کشد
  • سالمندان و نوع غذای آنان
  • تستوسترون در افراد سالمند
  • کمک به پیشگیری از پوکی استخوان با نوشیدن چای
  • از شکستن مچ دست خود جلوگیری کنید
  • امراض روحی و روانی افراد سالخورده
  • عارضه آرتروز در بانوان میانسال
  • مراقبت های مهم برای رانندگان سالمندان
  • مطالبی برای سالمندان
  • نکات ورزشی مفید برای سالخوردگان
  • مصرف ناآگاهانه داروهای مختلف
  • آیا ماست هم در آلزایمر تاثیر دارد؟
  • شایع ترین مشکل حافظه در سنین پیری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است