ورزش و بارندگی فشار هوا سلامت ورزشکارانی جنس لباس ورزشی تاثیر محیط بر سلامتی

هوای بسیار سرد یا بسیار گرم بر عملکرد ورزشکاران تاثیر می گذارد. دما، نور آفتاب و شدت آن، می تواند مانع انجام دقیق تمرینات و یا تهدید کننده  سلامتی و کاهش عملکرد ورزشکاران شود بنابراین به همراه داشتن کلاه و عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب توصیه می گردد.
میزان بارندگی:
میزان بارندگی در کیفیت مسابقاتی که در هوای آزاد برگزار می شود موثر بوده و حتی احتمال میزان آسیب دیدگی را بالا برده و باعث کاهش عملکرد نیز می گردد. بنابراین لازم است مربیان و کادر فنی این مساله را مدنظر قرار داده و تدابیر لازم را برای حفظ سلامت و عملکرد ورزشکاران در هوای بارانی بعمل آورند. از طرف دیگر به همراه داشتن پوشش مناسب برای هوای بارانی از نکات قابل اهمیت می باشد.
وزش باد:
در ورزش هایی که در هوای آزاد انجام می پذیرد تاثیر گذار است.
ارتفاع:
به طور کلی ورزش کردن و مسابقه در ارتفاعات به دلیل کاهش فشار هوا و کاهش مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2Max) باعث افت عملکرد می شود.
رطوبت هوا:
رطوبت هوا باعث سختی تنفس، تعریق بیشتر و از دست دادن آب و مایعات بدن و در نتیجه کاهش عملکرد می گردد.
چنانچه رطوبت هوا به بیش از 70 درصد و حرارت نیز از 27 درجه سانتی گراد بالاتر رود باید ضمن مشاوره با پزشک ورزشی نات و احتیاط های لازم را در نظر گرفت.
بهترین راه مقابله با این مساله دقت و توجه به مسایل زیر می باشد:
لباس ورزشکاران از جنس نخ و پنبه و نازک باشد تا علاوه بر جذب عرق بدن، احساس گرما را کاهش دهد.
لباس های مرطوب ورزشکاران با لباس های خشک به طور مرتب تعویض شوند.
مقادیر کافی آب و مایعات نوشیده شود.

ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • شیرینی اسنکی خوشمزه
  • هشدارهای خطرناک برای سرطان در سینه
  • از دست دادن شنوایی در کودکان
  • چه فوایدی برای هسته انگور مشخص شده است؟
  • روزه تان را با آب و خرما باز کنید
  • چند حرکت ساده برای مشکل سیاتیک
  • آیا در دلسترهای انار و انگور ویروس وجود دارد؟
  • مراقبت از مو با این ترفندهای موثر
  • محبوبترین ها

  • برنامه 42 روزه برای پوست
  • پوست خوب ارثی است یا در نتیجه مراقبت بوجود می آید
  • چگونه تمیز و مرتب لاک بزنیم
  • توصیه هایی برای حفاظت از پوست آقایان
  • حد و مرز استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده
  • در باره پوست انسان اینها را بدانید
  • بهترین ترین درمان جوش های سرسیاه همراه با آموزش ماسک
  • راهنمایی درباره رژگونه برنزه
  • رپورتاژ

  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لیفتینگ با نخ
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است