ورزش و بارندگی فشار هوا سلامت ورزشکارانی جنس لباس ورزشی تاثیر محیط بر سلامتی

هوای بسیار سرد یا بسیار گرم بر عملکرد ورزشکاران تاثیر می گذارد. دما، نور آفتاب و شدت آن، می تواند مانع انجام دقیق تمرینات و یا تهدید کننده  سلامتی و کاهش عملکرد ورزشکاران شود بنابراین به همراه داشتن کلاه و عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب توصیه می گردد.
میزان بارندگی:
میزان بارندگی در کیفیت مسابقاتی که در هوای آزاد برگزار می شود موثر بوده و حتی احتمال میزان آسیب دیدگی را بالا برده و باعث کاهش عملکرد نیز می گردد. بنابراین لازم است مربیان و کادر فنی این مساله را مدنظر قرار داده و تدابیر لازم را برای حفظ سلامت و عملکرد ورزشکاران در هوای بارانی بعمل آورند. از طرف دیگر به همراه داشتن پوشش مناسب برای هوای بارانی از نکات قابل اهمیت می باشد.
وزش باد:
در ورزش هایی که در هوای آزاد انجام می پذیرد تاثیر گذار است.
ارتفاع:
به طور کلی ورزش کردن و مسابقه در ارتفاعات به دلیل کاهش فشار هوا و کاهش مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2Max) باعث افت عملکرد می شود.
رطوبت هوا:
رطوبت هوا باعث سختی تنفس، تعریق بیشتر و از دست دادن آب و مایعات بدن و در نتیجه کاهش عملکرد می گردد.
چنانچه رطوبت هوا به بیش از 70 درصد و حرارت نیز از 27 درجه سانتی گراد بالاتر رود باید ضمن مشاوره با پزشک ورزشی نات و احتیاط های لازم را در نظر گرفت.
بهترین راه مقابله با این مساله دقت و توجه به مسایل زیر می باشد:
لباس ورزشکاران از جنس نخ و پنبه و نازک باشد تا علاوه بر جذب عرق بدن، احساس گرما را کاهش دهد.
لباس های مرطوب ورزشکاران با لباس های خشک به طور مرتب تعویض شوند.
مقادیر کافی آب و مایعات نوشیده شود.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 3 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • ۷ دلیل درمان نشدن سرماخوردگی را بشناسیم
  • معرفی جامع و کامل بیماری نقرس
  • اعلام جنگ با اعتیاد که یک بیماری مغزی است
  • عارضه تنبلی چشم در اطفال
  • سلامت بدن با مصرف پیاز!
  • چطوری دویدن را یاد بگیریم
  • چه عواملی باعث ایست قلبی در جنین می شود؟
  • خطرات جبران ناپذیر آب های آلوده
  • محبوبترین ها

  • طریقه تمیز کردن اسفنج آشپزخانه
  • برای گرد گیری منزل از این روش ها استفاده کنید
  • اداری ها و این توصیه های سلامتی
  • نشستن دست ها بعد از دستشویی رفتن،چرا؟
  • پیامدهای شنیدن صداهای بلند
  • آه عمیق و فواید آن
  • رعایت بهداشت وسایل در محل کار
  • لاغر شدن برای خانم ها واقعا معجزه است
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است